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什么是抑郁癥你造嗎 抑郁癥的預防方法

2017-08-28 來源:哈爾濱嵩山醫(yī)院精神科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:抑郁癥是一種疾病,你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此,不要自責我為什么得了這種該死的病,而應明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復的治療之路。

   什么是抑郁癥

 
  抑郁癥是躁狂抑郁癥的一種發(fā)作形式,以情感低落、思維遲緩、以及言語動作減少,遲緩為典型癥狀。抑郁癥嚴重困擾患者的生活和工作,給家庭和社會帶來沉重的負擔,約15%的抑郁癥患者死于自殺。世界衛(wèi)生組織、世界銀行和哈佛大學的一項聯(lián)合研究表明,抑郁癥已經成為中國疾病負擔的第二大病病。按照中國精神障礙分類與診斷標準第三版(CCMD—3),根據(jù)對社會功能損害的程度抑郁癥可分為輕性抑郁癥或者重癥抑郁癥;根據(jù)有無“幻覺、妄想,或緊張綜合征等精神病性癥狀”,抑郁癥又分為無精神病性癥狀的抑郁癥和有精神病性癥狀的抑郁癥;根據(jù)之前(間隔至少2個月前)是否有過另1次抑郁發(fā)作,抑郁癥又分為首發(fā)抑郁癥和復發(fā)性抑郁癥。
 
  抑郁癥的三大因素

  遺傳因素
 
  大樣本人群遺傳流行病學調查顯示,與患病者血緣關系愈近,患病概率越高。一級親屬患病的概率遠高于其他親屬,這與遺傳疾病的一般規(guī)律相符。
 
  生化因素
 
  兒茶酚胺假說:主要指抑郁癥的發(fā)生可能與大腦突觸間隙神經遞質5-羥色胺(5-HT)和去甲腎上腺素(NE)的濃度下降有關;由于很多抗抑郁劑,如選擇性5-羥色胺再攝取抑制劑(SSRI)或者選擇性5-羥色胺和去甲腎上腺素再攝取抑制劑(SNRI)等使用后,雖然大腦突觸間隙這些神經遞質的濃度很快升高,但抗抑郁的效果一般還是需要2周左右才會起效,因此又有了5-HT和NE受體敏感性增高(超敏)的假說。
 
  心理-社會因素
 
  各種重大生活事件突然發(fā)生,或長期持續(xù)存在會引起強烈或者(和)持久的不愉快的情感體驗,導致抑郁癥的產生。迄今為止,抑郁癥病因與發(fā)病機制還不明確,也無明顯的體征和實驗室指標異常,概括的說是生物、心理、社會(文化)因素相互作用的結果。也正因為抑郁癥目前病因不明,有關假說很多。
 
  憂郁癥日常預防方法
 
  由于精神刺激引起的一大組“心因性”抑郁癥,應該說是能有效預防的,人生在世,不可能不碰到外來刺激,不會沒有一點心理矛盾,從根本上消除刺激源不可能,那只好增強對刺激的抗力,加強心理免疫的能力,從而大大降低心因性抑郁癥的發(fā)病率。
 
  即使對于“內因性抑郁癥”,醫(yī)學也不是完全無能為力的,預防工作可以從“優(yōu)生優(yōu)育,改善素質;敏銳發(fā)展,及早治;鞏固康復,防止復發(fā)”這三個方面著手。
 
  1、加強人際交往:預防抑郁癥,首先要保持好基本的交際和社會關系,經常跟家人和朋友來往、交流。
 
  2、調整飲食:良好的飲食習慣是調節(jié)個人身體機能的有效方法。
 
  3、運動和鍛煉:人可以通過鍛煉來提高自身的情緒,非常有效的改善自身的抑郁狀態(tài)。
 
  4、不要自責:抑郁癥是一種疾病,你沒有能力創(chuàng)造或選擇它。因此,不要自責我為什么得了這種該死的病,而應明白自己急需幫助,積極踏上尋求康復的治療之路。
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