大家可能認為產(chǎn)后抑郁癥是產(chǎn)后媽媽們的專利,其實新爸爸們也會患產(chǎn)后抑郁癥的。嗯,你沒看錯,就是產(chǎn)后抑郁癥!
孩子出生三周后,作為新爸爸的你是否出現(xiàn)了下列癥狀:感到精神緊張、煩躁易怒;感到疲憊不堪,做什么都提不起精神來;特別害怕聽到孩子的哭鬧聲,甚至討厭孩子;與伴侶經(jīng)常發(fā)生矛盾;偶爾還伴有頭疼、惡心等反應(yīng),如果出現(xiàn)了上述癥狀,那么很可能你已經(jīng)被男性產(chǎn)后抑郁癥盯上了。
男子產(chǎn)后抑郁癥以持續(xù)性的心境低落為主,有的會從悶悶不樂發(fā)展到悲痛欲絕,嚴重者可出現(xiàn)幻覺、妄想等精神病性癥狀。一般說來,至少具備以下4項癥狀,且癥狀持續(xù)時間不少于2周,即可初步診斷為抑郁癥。
1、情緒低落,一般以“早晨重晚上輕”為特點;
2、思維遲緩,記憶降低,大腦反應(yīng)慢等;
3、活動減少,不愿參加社交活動,常喜獨處;
4、常有焦慮、內(nèi)疚感,擔心給家庭增加負擔;
5、睡眠障礙,以早醒為其典型表現(xiàn);
6、多有疲乏、心悸、胸悶、胃腸不適、便秘等癥狀;
7、有自暴自棄、厭世或有自殺心理及行為;
8、性欲明顯減退。
男性更傾向于在他人面前隱藏自己的情感,扮演“堅強者”角色。因此,男性產(chǎn)后抑郁癥經(jīng)常被人忽略,不為人所理解、重視。
導(dǎo)致男子產(chǎn)后抑郁癥的主要原因有:
1、男子由于對生兒育女缺乏足夠的心理準備,突然間多了一個孩子會使家庭開支大幅度上升,使男性經(jīng)濟壓力增加。對一些低收入者,更易造成沖擊,使其時刻處于擔憂中。如果一旦失業(yè),對男子的精神打擊將更大。
2、作為丈夫,他除了上班掙錢外,回家還要照顧妻子和孩子,休息不夠,睡眠不足,時間一長,就可能產(chǎn)生心煩意亂、身心俱疲的感覺。
3、有了孩子,妻子一般會把大部分精力轉(zhuǎn)移到孩子身上,丈夫可能產(chǎn)生心理上的較大落差,有的妻子生育后在性方面冷落了對方,處理不好,也容易引起男性情緒低落、精神抑郁。
4、新角色適應(yīng)不良。由于孩子的出生通常在新婚的一兩年,而在這一兩年中,男性還在適應(yīng)“丈夫”這個角色;孩子的突然出生,又產(chǎn)生出一個新的角色“父親”要男性去適應(yīng),這就可能會引起角色的適應(yīng)不良。
如何預(yù)防男性產(chǎn)后抑郁癥
新爸爸的“產(chǎn)后抑郁”絕非中國特色,在西方等發(fā)達國家也十分常見。在英國,就有心理社團專門開通了“新爸爸產(chǎn)后抑郁”熱線,號召新爸爸們把情緒發(fā)泄出來:“作為男人和父親,產(chǎn)生一些不可理解的想法和感受是完全正常的。憤怒、內(nèi)疚、壓抑、悲傷,是誰都可能有的情緒。”
1、釋放情緒:釋放情緒有很多方法,通過和家人積極溝通或主動改變興奮點當然最好,如果不行,可以根據(jù)自己所處的環(huán)境就地取材進行宣泄。臥室中常見的枕頭就是最好的武器,我們可以把巨大的毛絨玩具或者枕頭當成“武器”,把床、墻壁想象成自己的壓力來源,用力擊打,以釋放壓力。大聲呼喊也是釋放壓力的常見方法,當聲音隨風(fēng)而去時,它也可以把我們內(nèi)心積攢的情緒垃圾統(tǒng)統(tǒng)帶走。
不過,新爸爸在發(fā)泄時需要注意,發(fā)泄地點可以是自家,可以是室外,但一定要確認自己處在安全私密的環(huán)境里,因為發(fā)泄時一定會失態(tài),如果不小心成為陌生人流言中的口實,反而會加重心理負擔。
2、尋求幫助:如果新爸爸在采取種種自我調(diào)節(jié)方式后仍難以排解,就要找心理咨詢師求助。在可能的情況下,妻子產(chǎn)前,新爸爸就應(yīng)和妻子一起接受婦產(chǎn)科醫(yī)生和心理醫(yī)生的咨詢。妻子懷孕、分娩后,最好請長輩照應(yīng),或請保姆在家里服侍產(chǎn)婦,不要讓新爸爸為工作和家庭分身無術(shù)、疲于奔命。
當然,此時新爸爸也要暫時降低對工作、對自己的期望值。這是人生的特殊時期,別讓自己有太多的壓力,此時不宜為了自己的前途或金錢過分拼搏,而要心境平和,知足常樂。另外,新爸爸這時也應(yīng)和妻子溝通,協(xié)調(diào)好夫妻性生活。和諧的夫妻性生活,無論在什么時候都是大大緩解各自心理壓力的有效途徑。
彼邁樂鹽酸舍曲林片:主要用于抑郁癥,亦可用于治療強迫癥。 荷氏B族維生素片:補充多種B族維生素。 順氣安神丸:調(diào)節(jié)“粘”熱,鎮(zhèn)靜安神。用于“赫依”,“粘”熱交爭,山川間熱,發(fā)燒,“赫依”引起的癲狂,昏迷,心神不安。
健客價: ¥540舒肝解郁,健脾安神。適用于輕、中度單相抑郁癥屬肝郁脾虛證者,癥見情緒低落、興趣下降、遲滯、入睡困難、早醒、多夢、緊張不安、急躁易怒、食少納呆、胸悶、疲乏無力、多汗、疼痛、舌苔白或膩,脈弦或細。
健客價: ¥56溫補腎陽,用于輕中度抑郁癥中醫(yī)辨證屬于腎陽虛證者,癥見抑郁情緒,心緒低落,失眠多夢,疲倦乏力等。
健客價: ¥86用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥24適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥45輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥56治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。
健客價: ¥95用于治療抑郁癥。
健客價: ¥52鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥501、舍曲林用于治療抑郁癥的相關(guān)癥狀,包括伴隨焦慮、有或無躁狂史的抑郁癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止抑郁癥的復(fù)發(fā)和再發(fā)。 2、舍曲林也用于治療強迫癥。療效滿意后,繼續(xù)服用舍曲林可有效地防止強迫癥初始癥狀的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥80適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。(詳見內(nèi)包裝說明書)。
健客價: ¥156輕、中度抑郁和焦慮。 神經(jīng)衰弱、心因性抑郁,抑郁性神經(jīng)官能癥,隱匿性抑郁,心身疾病伴焦慮和情感淡漠,更年期抑郁,嗜酒及藥癮者的焦躁不安及抑郁。
健客價: ¥42治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152主要用于治療各種類型的抑郁癥和伴有抑郁癥狀的焦慮癥以及藥物依賴者戒斷后的情緒障礙。
健客價: ¥66適用于治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。治療強迫性神經(jīng)癥。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。治療社交恐怖癥/社交焦慮癥。其它詳見說明書。
健客價: ¥55用于治療各種抑郁癥,本品的鎮(zhèn)靜作用較強,主要用于治療焦慮性或激動性抑郁癥。
健客價: ¥21本品適用于治療各種類型抑郁癥(包括伴有焦慮的抑郁癥)及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥96各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥21適用于各種類型抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥,及廣泛性焦慮癥。
健客價: ¥116治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥761.抑郁癥:百優(yōu)解片用于治療抑郁癥狀,伴有或不伴有焦慮癥狀。 2.強迫癥:百優(yōu)解片用于治療伴有或不伴有抑郁的強迫觀念及強迫行為。 3.神經(jīng)性貪食癥:百優(yōu)解片用于緩解伴有或不伴有抑郁的貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價: ¥255慢性腦血管病及腦外傷等所引起的腦功能損害。能改善主觀癥狀、語言、焦慮、抑郁、記憶減退、智能下降等精神行為障礙。
健客價: ¥32用于抑郁癥的治療,對于伴有或不伴焦慮癥的患者均有效。
健客價: ¥64