失眠癥是持久性心理生理失眠，生活事件可以是正性的（引起愉快、興奮的），也可以是負性的（引起痛苦、壓抑的），可以是過去的，現在的，也可以是將來的或預期的。與心理性失眠有關的心理因素大多是過去的，部分是現在的或預期的，不管是什么生活事件引起的入睡困難或易醒、早醒等對睡眠質和量的不滿意，起床后無熟睡后的那種頭腦清新，精力充沛感，卻伴有疲憊、頭昏、記憶力減退、注意力不集中，或感到煩惱，甚至有些焦慮抑郁（輕度和暫時的），每周發(fā)生三次以上，并持續(xù)一個月以上，可以稱之為失眠癥，可見失眠癥是特久性心理生理失眠。
睡眠與抑郁、無望、緊張、不安感等顯著相關
暫時的少睡、缺覺雖不足以定義失眠，但既往研究顯示，嚴重睡眠紊亂與精神心理問題相關。一項新研究在此基礎上進一步提出，即便是輕微的睡眠不足也可引發(fā)諸多負面影響。
研究在對20，000多名受試者的調研發(fā)現：在正常范圍內每多睡一個小時，即可顯著降低抑郁、無望、緊張及不安感的風險。反之，相比于每晚7-9小時睡眠，稍低于此數值則可顯著升高上述所有不良效應的發(fā)生。
“即便只比最佳睡眠時長短1個小時，上述不良效應的風險即可升高60-80%，”主要研究者、美國佐治亞南方大學Kelly.L.Sullivan博士指出，“上述結果提示，即便是輕微的睡眠主訴，我們也不應袖手旁觀。”
研究共納入了20，851名研究對象，其中女性占50.4%，平均年齡47.5歲。研究者詢問了這些受試者一系列的健康問題，包括睡眠情況、鍛煉及人口學特征等。其中，研究對象自己報告了日常睡眠時長，包括白天打盹的時間；過去30天內是否感到緊張、無望、不安，或難以振作起來的情緒低落；以及精神狀態(tài)不佳的天數。
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