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“百病生于氣”:情緒管理不好,身體就會生??!

摘要:身心健康這個名詞在古代雖然沒有,但我國歷代的養(yǎng)生家都提倡身心健康,把心要靜、身要動、營養(yǎng)均衡不過剩歸納為養(yǎng)生的三大法寶。
  百病生于氣

  人們控制不住情緒,發(fā)脾氣、生大氣,這“氣”是從哪里來的呢?

  很多時候與當(dāng)時的身體機能狀態(tài)有關(guān),比如疲勞過度時,饑餓低血糖時,學(xué)習(xí)、工作處理問題的能力就會降低,控制情緒的能力也會大打折扣。

  另外,傷病,月經(jīng)前、月經(jīng)中,嚴重睡眠不足,工作壓力過大時,都容易使身體和心理失去心平氣和的能力,出現(xiàn)管理控制情緒的能力下降??梢娚眢w不好會出現(xiàn)情緒難控,情緒不好又會出現(xiàn)身體疾病。

  90%疾病心理壓力/負面情緒

  世界衛(wèi)生組織在定義健康時,給出了4個條件。沒有生理性和遺傳性疾??;有自我控制力;能正確對待外界的影響;處于內(nèi)心平衡滿足的狀態(tài)。除了第一條與形體有關(guān),其他三條都是心理和情緒因素。

  身心健康這個名詞在古代雖然沒有,但我國歷代的養(yǎng)生家都提倡身心健康,把心要靜、身要動、營養(yǎng)均衡不過剩歸納為養(yǎng)生的三大法寶。

  心要靜:靜能生慧,用智慧去處理一切事物,就會游刃有余,無往不勝。何況心靜則身安,身安則體健,心安體健則百病少生。

  身要動:動能生陽,陽氣旺盛而通達,則氣血流暢,肌肉豐滿,筋骨強健。?

  營養(yǎng)均衡不過剩:能夠不得或者少得代謝疾病。

  為什么把心靜放在養(yǎng)生原則的首位呢?

  這是因為古代中醫(yī)認為引發(fā)疾病的原因有三,一為外因,風(fēng)寒暑濕燥火等因素;二是內(nèi)因,由于人的喜怒憂思悲恐驚等情緒過激或者持續(xù)過久;三就是不內(nèi)外因,比如飲食不當(dāng),性生活失調(diào),跌打損傷等因素。這三種因素中,其他兩個因素在當(dāng)代都得到了較好的防范,唯獨情緒致病卻愈演愈烈,被現(xiàn)代醫(yī)學(xué)稱為“心身性疾病”,高達臨床常見疾病的80%~90%。

 

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