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如何調(diào)節(jié)抑郁癥患者的憤怒情緒呢?

2017-08-12 來源:小崔不抑郁  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:這種伴有激越暴躁情緒的抑郁癥是伴有一些躁狂的特點(diǎn)的。從理論上講,抑郁——抑郁伴有躁狂特點(diǎn)——躁狂伴有抑郁特點(diǎn)——躁狂,這是一個(gè)連續(xù)的譜系,當(dāng)處于中間兩種狀態(tài)時(shí),要警惕另外一種情感障礙“雙相情感障礙”。
  首先,患了抑郁癥,第一件要做的事情就是去正規(guī)的??漆t(yī)院就診。

  這種伴有激越暴躁情緒的抑郁癥是伴有一些躁狂的特點(diǎn)的。從理論上講,抑郁——抑郁伴有躁狂特點(diǎn)——躁狂伴有抑郁特點(diǎn)——躁狂,這是一個(gè)連續(xù)的譜系,當(dāng)處于中間兩種狀態(tài)時(shí),要警惕另外一種情感障礙“雙相情感障礙”。當(dāng)然,治療上也會(huì)遵循“雙相情感障礙”的治療原則,也就是除了使用抗抑郁藥物外,合并一些情感穩(wěn)定劑效果會(huì)更好。并且輔助心理治療,讓患者主動(dòng)意識(shí)到自己的情緒波動(dòng),努力控制。

  此外,還有以下注意事項(xiàng),可以幫助更好地控制住憤怒情緒:

  1.傾訴:傾訴是早期最有效的一種應(yīng)對(duì)方式,不能一昧的壓抑自己,對(duì)生活中自己信任的親人和朋友傾訴是最好的排毒方式之一。

  2.運(yùn)動(dòng)療法:游泳,散步都是很好的方式,最好選擇環(huán)境幽靜的地方,人的心境會(huì)很快的平靜下來,理性的思考,消除煩燥怒火,一旦習(xí)慣養(yǎng)成,你就會(huì)深切地體會(huì)到它的眾多好處。

  3.做有意義的事情:做有意義的事情可以讓人保持一個(gè)健康愉快的心情,無所謂大小,只要是自己認(rèn)為有意義的事情,你就會(huì)感到快樂,消除煩躁。

  總之,安靜不是抑郁癥的唯一代名詞,如果你總是控制不住自己的憤怒情緒,你可以選擇去看看醫(yī)生或者心理咨詢師,他們或許能幫助你更有效地表達(dá)憤怒,同時(shí)更好地控制情緒。

  當(dāng)你跟一個(gè)專業(yè)人士討論你的憤怒或抑郁問題的時(shí)候,你就已經(jīng)在運(yùn)用健康依賴模式了——你在主動(dòng)地尋求幫助來使自己得到學(xué)習(xí)和成長。

 

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