日常的減壓方法可以有很多,但如果真的已經(jīng)發(fā)展到病態(tài),則應(yīng)求助于專業(yè)的心理醫(yī)生。以下20種心理減壓法,不妨試試:
1。健康的開懷大笑是消除壓力的最好方法,也是一種愉快的發(fā)泄方法。
2。在沒必要說話時最好保持沉默,聽別人說話同樣是一件愜意的事。
3。輕松的音樂有助于緩解壓力。如果你懂得彈鋼琴、吉他或其他樂器,不妨以此來對付心緒不寧。
4。閱讀書報不僅有助于緩解壓力,還可以增加知識與樂趣。
5。做錯了事要想到誰都有可能犯錯誤,然后繼續(xù)正常的工作。
6。在僻靜處大聲喊叫或放聲大哭,也是減輕體內(nèi)壓力的一種方法。
7。與人為善,千萬別懷恨在心。
8。世上沒有完美,甚至缺少公正。我努力了,能好最好,好不了也不是自己的錯。
9。學(xué)會一定程度的放松,對工作統(tǒng)籌安排,從而勞逸結(jié)合,自在生活。
10。學(xué)會躲避一些不必要、紛繁復(fù)雜的活動,從一些人為制造的雜亂和疲勞中解脫出來。
11。不要害怕承認自己的能力有限,學(xué)會在適當?shù)臅r候?qū)δ承┤苏f不。
12。夜深人靜時讓自己的心徹底靜下來,悄悄講一些只給自己聽的話,然后酣然入夢。
13。放慢生活節(jié)奏,把無所事事的時間也安排在日程表中。
14。超然灑脫面對人生,淡泊為懷,知足常樂。
15。在非原則問題上不去計較,在細小問題上不去糾纏,對不便回答的問題佯裝不懂,對危害自身的問題假裝不知,以聰明的“糊涂”舒緩壓力。
16。沉著冷靜地處理各種復(fù)雜問題,有助于舒緩壓力。
17。給久未聯(lián)系的親友寫封信,不但能吐露出自己的感受,也能讓對方在收信時得到意外的驚喜。
18。無力改變現(xiàn)狀時,不妨換個角度看待問題。
19。煩躁不安時,請睜大眼睛眺望遠方,看看天邊會有什么奇特的景象。
20。既然昨天和以前的日子都過得去,那么今天和往后的日子也一定會安然度過,多念念“車到山前必有路”。
本產(chǎn)品用于人體造瘺術(shù)后,收集引流排泄物用。
健客價: ¥69本品能補充人體日常生理功能所需的能量及營養(yǎng)成分。
健客價: ¥45女性私密氧護日常護理。
健客價: ¥188家庭日常的胎心監(jiān)護。
健客價: ¥380治療各種類型的抑郁癥。包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力, 睡眠障礙,對日常活動缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療療效滿意后,繼續(xù)服用本品可防止抑郁癥的復(fù)發(fā)。
健客價: ¥152可用于外陰清潔、男女日常衛(wèi)生護理和女性陰道沖洗。
健客價: ¥15適用于女性外陰抑菌、清潔、護理、尤其是日常有異味或分泌物較多時的深度清潔。
健客價: ¥22.6使用于皮膚、女性陰部盒日常衛(wèi)生抑菌護理,以及性生活前后的抑菌清潔護理。
健客價: ¥59適用于皮膚、生殖器和日常衛(wèi)生抑菌護理,以及性生活前后的抑菌清潔護理。
健客價: ¥48曼秀雷敦什果冰潤唇膏(蘋果)含SPF15抗曬元素及護唇成分,抗衡干燥氣候,日常陽光及寒風(fēng)侵害,常保持雙唇四季健康動人。
健客價: ¥29.9鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對日常活動缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。 治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價: ¥50本產(chǎn)品配備了歐姆龍獨有的技術(shù)“Active Engine2”,只需將產(chǎn)品放進口袋帶在身邊,即可準確的監(jiān)測步行、慢跑、以及案頭工作和日常家務(wù)等各種身體活動所消耗的卡路里能量。
健客價: ¥273.75適用于女性日常沖洗清潔陰道和陰道疾病的治療,老年性陰道炎沖洗治療。以及經(jīng)后產(chǎn)后房事前后的清洗預(yù)防生殖道傳染病,避免交叉感染。
健客價: ¥2用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥59使用于分泌物異常,白帶異味,陰部瘙癢等細菌性陰道炎,混合感染性陰道炎及慢性宮頸炎的殺菌抑菌,對有味的霉菌,滴蟲細菌,大腸桿菌金黃色葡萄球菌均有抑制作用,快速消炎殺菌,止癢,祛味留香。特別的維E潤陰配方不傷益菌,常用能有效解決陰道干燥的煩惱,保持肌膚彈性潤滑,不干澀。潤陰護陰,亦是房事前后,日常潔陰的護理佳品。
健客價: ¥16.2用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥50本品為抗菌洗劑。其稀釋液對大腸桿菌、金黃色葡萄球菌、白色念珠菌殺滅率分別為99.96%、99.98%、99.94%。用于病毒(如導(dǎo)致宮頸糜爛及宮頸癌的HPV等),細菌、淋球菌、真菌、滴蟲等病原體引起的各種炎癥的清洗、消毒。本品也可用于經(jīng)期、產(chǎn)后、游泳前后的清潔、消毒與日常保健。清涼、止癢、去異味。男女皆可使用。
健客價: ¥25治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對日?;顒尤狈εd趣和愉悅感,食欲減退。治療強迫性神經(jīng)癥。常見的強迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動。治療伴有或不伴有廣場恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價: ¥76男士日常保健,預(yù)防生殖器感染,房事前后外陰清潔,手術(shù)前后清潔消炎,皮膚瘙癢紅腫、過敏出紅疹,輕度傷口消炎等。
健客價: ¥48用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥119丙酸氟替卡松鼻噴霧劑(輔舒良):本品用于預(yù)防和治療季節(jié)性過敏性鼻炎(包括枯草熱)和常年性過敏性鼻炎。 諾斯清生理性海水鼻腔護理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥195諾斯清生理性海水鼻腔護理噴霧器:用于鼻腔干燥、鼻塞、鼻癢、流涕、鼻出血等鼻腔不適癥,鼻腔傷口表面清洗和術(shù)后創(chuàng)面的清洗,鼻腔的日常衛(wèi)生護理。
健客價: ¥118