古代中醫(yī)就已經(jīng)認(rèn)為,睡覺的時(shí)候,就應(yīng)該屈膝,側(cè)臥,有利于補(bǔ)益人體的氣力,如果是正面仰臥的話效果就沒有那么好,所以古代是比較推崇屈膝側(cè)臥的。
可是為什么會(huì)有側(cè)臥會(huì)更利于睡覺及身體呢?
從現(xiàn)代的研究中發(fā)現(xiàn),人體在側(cè)臥睡覺的時(shí)候,體內(nèi)的器官所受到的壓力會(huì)較小,胸廊的活動(dòng)會(huì)比較自由,這樣會(huì)有利于人體的呼吸,同時(shí)心臟部位也不會(huì)受到手臂或者被子的壓力,而屈腿的話,對于讓身體處于一個(gè)翻轉(zhuǎn)自由的狀態(tài),在自由的狀態(tài)下,會(huì)讓人體的大腦快速的安靜下來,從而就能很快速的進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
如果是在仰臥的時(shí)候,胸部會(huì)受到被子或手臂的壓力,而影響到呼吸,此時(shí)人體氧氣會(huì)相對減少,這樣的話,也會(huì)影響到人體的新陳代謝,而人的心臟在外力的作用下,會(huì)出現(xiàn)心搏阻力加大,然后讓自己的腦袋處于一種興奮狀態(tài),沒有辦法快速安靜下來,從而影響到睡覺,也同時(shí)會(huì)對人體的健康造成不良的傷害。
中醫(yī)強(qiáng)調(diào)臥如弓
古代中醫(yī)強(qiáng)調(diào)的“臥如弓”是指身體向右側(cè)臥,然后把右腿屈起來,左腿伸直,然后屈右手的手臂,將手掌托在頭部的下面,左手伸直,放在大腿上,這樣的睡姿有利于身體的舒展,讓自己的身體處理一種放松的狀態(tài)。
側(cè)臥的時(shí)候,要注意以向右側(cè)臥為佳,因?yàn)槿梭w的心臟一般都在左邊,在向右側(cè)臥的時(shí)候,帶給心臟的壓力會(huì)較小,有利于人體的血液循環(huán)。如果是右側(cè)臥的時(shí)候,因?yàn)樾呐K受到的重力及身體的壓力時(shí),會(huì)對人體的血液循環(huán)產(chǎn)生一定的影響,對于以及本來不好的人,更有甚者會(huì)危及生命。
在日常中,要時(shí)刻注意老年人,因?yàn)樗麄兊募∪庖呀?jīng)開始衰退無力,尤其是胃腸蠕動(dòng)能力減弱,右臥的時(shí)候,會(huì)讓食物受重力自然推進(jìn),也是有利于消化吸收的。
疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價(jià): ¥47益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥35益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于心腎兩虛所致的失眠多夢,健忘,頭昏頭痛,心慌。
健客價(jià): ¥48益氣滋腎,養(yǎng)心安神。用于氣陰兩虛引起的失眠,頭昏,頭痛,心慌。
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健客價(jià): ¥98是一款可以醫(yī)院家庭兩用型的睡眠檢測儀??蓪?shí)時(shí)檢測人體血氧和鼻氣流信息,對數(shù)據(jù)進(jìn)行TF卡存儲(chǔ)和上傳電腦功能,病人可以通過網(wǎng)絡(luò)請專家進(jìn)行病例診斷,滿足于醫(yī)院、社區(qū)、個(gè)人等多方面的需要。
健客價(jià): ¥3088養(yǎng)血安神片(立效):滋陰養(yǎng)血,寧心安神。用于陰虛血少,頭眩心悸,失眠健忘。 舒肝健胃丸(立效):疏肝開郁,導(dǎo)滯和中。用于肝胃不和引起的胃脘脹痛,胸脅滿悶,嘔吐吞酸,腹脹便秘。 蛤蚧大補(bǔ)膠囊(白云山):補(bǔ)血益氣,健脾暖胃,祛風(fēng)濕,壯筋骨。用于男女體弱,頭暈?zāi)垦#秤徽?,腰酸骨痛?/p> 健客價(jià): ¥29.9
美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價(jià): ¥119美容養(yǎng)顏,腸胃健康,增強(qiáng)免疫,調(diào)節(jié)內(nèi)分泌,鎮(zhèn)靜安眠。
健客價(jià): ¥139改善睡眠質(zhì)量,延緩衰老,提高免疫力,調(diào)整時(shí)差生物節(jié)奏。適用人群:睡眠質(zhì)量差,免疫力差,及需要倒時(shí)差的人群。
健客價(jià): ¥149淡化表皮痘印、痘坑、抑制痘痘滋生,維持肌膚健康,調(diào)理滋養(yǎng),抑制表皮油脂過量分泌,促進(jìn)睡眠,舒緩情緒,促進(jìn)睡眠等作用。
健客價(jià): ¥109改善睡眠、增加骨密度。
健客價(jià): ¥320疏風(fēng)清熱,化痰定驚。用于小兒感冒,因風(fēng)寒襲表,食滯化熱所致發(fā)熱惡寒,噴嚏流涕,咳嗽有痰及不思飲食,夜啼易驚等。
健客價(jià): ¥109改善睡眠、潤腸通便。
健客價(jià): ¥258補(bǔ)肝腎、強(qiáng)筋骨。適用于肝腎虧損,筋骨不堅(jiān)證,癥見腰膝酸軟,頭暈眼花,體倦乏力,食少或兼睡眠不安者。
健客價(jià): ¥184安和五臟、健腦安神。用于頭目眩暈,耳鳴,四肢乏力疲軟,食欲不振,睡眠不深,多夢。
健客價(jià): ¥34改善睡眠。
健客價(jià): ¥83與孕激素聯(lián)合使用建立人工月經(jīng)周期中用于補(bǔ)充主要與自然或人工絕經(jīng)相關(guān)的雌激素缺乏:血管舒縮性疾病(潮熱),生殖泌尿道營養(yǎng)性疾病(外陰陰道萎縮,性交困難,尿失禁)以及精神性疾病(睡眠障礙,衰弱)。
健客價(jià): ¥30