大暑情緒降溫小貼士
注意休息
高溫導(dǎo)致內(nèi)心煩躁,那么最簡單的方式就是避免長時間暴露在高溫環(huán)境中。如果是戶外工作者要注意降溫防曬措施,同時要定時前往陰涼處休息。防止高溫導(dǎo)致體溫上升而情緒焦躁。
注意補水
夏季要經(jīng)常喝水,給身體補充足夠的水分。夏季大量出汗會導(dǎo)致水分和鹽分的流失,人易感覺到疲憊,容易心煩、發(fā)脾氣。而喝水能夠補充身體因出汗而流失的水分,同時因為出汗也會導(dǎo)致鹽分的丟失,所以除白開水以外,淡鹽水也是一種不錯的夏季飲品。
調(diào)整飲食
夏季天氣炎熱,大量的出汗除了會導(dǎo)致鹽分的流失以外,還有可能導(dǎo)致鉀元素的大量流失。而鉀元素的缺失會導(dǎo)致人疲倦無力,耐熱能力下降。進而導(dǎo)致情緒焦慮。所以,在夏季除了要避免大魚大肉,更要多攝入一些例如茶葉、豆類、青菜等富含鉀元素的食物。
調(diào)整作息
夏天晝長夜短,人體作息時間應(yīng)該順應(yīng)自然規(guī)律,養(yǎng)成晚睡早起的習(xí)慣。在中午的時候適當(dāng)?shù)男∠⑵蹋兄谙?,平?fù)心情,為下午的工作養(yǎng)精蓄銳。
適當(dāng)運動
無論什么時候,適當(dāng)?shù)倪\動發(fā)發(fā)汗都是調(diào)整心情最好的方式。但是需要注意的是,夏日炎熱,避免在陽光最大的時間段內(nèi)運動。最好改為早起晨練或者夜跑。同時注意補充水分,防止天氣過熱缺水中暑。
祛暑散寒,止吐止瀉。用于中暑感寒引起:惡寒發(fā)熱,頭痛身倦,胸腹脹滿,嘔吐泄瀉。
健客價: ¥11.8化瘀通脈。用于心血瘀阻型冠心病心絞痛,癥見心悸、心痛、氣短胸悶等。
健客價: ¥45多動寧膠囊:滋養(yǎng)肝腎,開竅,寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動癥之多動多語,沖動任性,煩急易怒等。 可樂定透皮貼片:適用于Tourette綜合征(發(fā)聲與多種運動聯(lián)合抽動障礙)。
健客價: ¥1049化瘀通脈。用于心血瘀阻型冠心病心絞痛,癥見心悸、心痛、氣短胸悶等。
健客價: ¥25祛暑化濕,解表和中。用于內(nèi)蘊濕滯,受暑感寒引起的惡寒發(fā)熱,頭痛無汗,四肢酸懶,惡心嘔吐,腹痛腹瀉。
健客價: ¥19用于重癥肌無力,手術(shù)后功能性腸脹氣及尿潴留等。
健客價: ¥79.9養(yǎng)陰和胃。用于胃痛灼熱、嘈雜似饑,口咽干燥,大便干結(jié),淺表性胃炎,胃陰不足型慢性胃炎及各種胃部不適。
健客價: ¥15充電。
健客價: ¥15祛暑化濕,解表和中。用于內(nèi)蘊濕滯、受暑感寒引起的惡寒發(fā)熱、頭痛無汗、四肢酸懶、惡心嘔吐、腹痛腹瀉。
健客價: ¥18祛暑化濕,解表和中。用于內(nèi)蘊濕滯、受暑感寒引起的惡寒發(fā)熱、頭痛無汗、四肢酸懶、惡心嘔吐、腹痛腹瀉。
健客價: ¥39滋陰養(yǎng)心,安神益智。用于心血虧損,神志不寧,精神恍惚,夜多怪夢,怔忡驚悸,健忘。
健客價: ¥12.3本品可用于成人短期內(nèi)因膳食中鈣攝入不足時的補充。
健客價: ¥69慢性腎功能衰竭所致高磷血癥。
健客價: ¥165營養(yǎng)膳食補充劑。
健客價: ¥148活血化瘀,通脈養(yǎng)心,降壓降脂。用于高血壓、高脂血癥等。
健客價: ¥26活血化瘀,宣通血脈。用于淤血阻脈所致的胸痹,癥見胸悶憋氣、心前區(qū)刺痛、心悸健忘,眩暈耳鳴;冠心病,心絞痛,高脂血癥,腦動脈供血不足屬上述證候者。
健客價: ¥21活血化瘀,通脈養(yǎng)心,降壓降脂。用于高血壓、高脂血癥等。
健客價: ¥38充電。
健客價: ¥15肝滋腎,解毒祛濕。用于肝腎陰虛,濕毒未清引起脅痛,納差,腹脹,腰酸乏力,尿黃等癥;或慢性肝炎轉(zhuǎn)氨酶增高者。
健客價: ¥39適用于腰背疼痛、腰肌勞損及腰部扭傷引起的疼痛。
健客價: ¥8他達拉非片:治療男性勃起功能障礙。 引陽索膠囊:補腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥878枸櫞酸西地那非片:適用于治療勃起功能障礙。 引陽索膠囊:補腎壯陽,生津。用于陽痿早泄,腰膝酸軟,津污自汗,頭目眩暈等癥。
健客價: ¥635補脾胃;益氣血;安心神;調(diào)營衛(wèi);和藥性。主脾胃虛弱;氣血不足;食少便溏;倦怠乏力;心悸失眠;婦人臟躁;營衛(wèi)不和。用于脾虛泄瀉,心悸,失眠,盜汗,血小板減少性紫癜。
健客價: ¥26