遇到內(nèi)心困惑與壓力時,人們常常會陷入自我否定、消極對抗,甚至胡思亂想,這不僅不能解決問題,還讓內(nèi)心更糾結(jié)。其實我們感受到壓力,多是因為內(nèi)心各種張力失衡,無法理清其中思路而產(chǎn)生混亂、困擾。遇到“煩心事”時,為避免自己陷入苦思冥想不得解脫,不妨先靜下心來,問問自己這三個問題。
首先,問自己“我要什么”。人們擔(dān)心、害怕、緊張的事情,往往是自己想要得到的東西。如莫先生害怕的是表現(xiàn)得不夠優(yōu)秀,不能得到領(lǐng)導(dǎo)的賞識,不夠讓人喜歡,其實他是希望受人喜愛,得到關(guān)注。所以感到緊張時,問問自己害怕什么、希望得到什么,來理清所需之物。
接下來,問自己“應(yīng)該怎么做”。如莫先生的情況,就可以通過事前多做準(zhǔn)備、增加閱讀量、練習(xí)溝通技巧等方式來提升自己的能力。
最后,問自己“我能做些什么”。畢竟不是所有“我該做”的事情都“能做”。這時要評估自己的能力,能改變的努力改變,實在超出能力范圍的,要懂得接受現(xiàn)狀,甚至放棄所求。這不是否定自己的能力,而是告訴自己不能凡事苛求完美,要實事求是,再把精力投入到更有意義的事情上。
利用這種自我自答的方法,可以給自己一定的心理暗示,這樣我們的思路就會逐漸的清晰,也能夠看到自己的未來在何方。對于那些處于困惑當(dāng)中的人們,之所以會感到困惑,就是我們沒有好好的梳理自己的思緒,總是胡思亂想。如果能夠把這個問題解決,那么肯定未來會一帆風(fēng)順。
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