一年的工作都需要有個(gè)收尾，還要為即將到來(lái)的新年重新規(guī)劃，不僅僅是工作量增大的問(wèn)題，各種變數(shù)也不斷增長(zhǎng)，再加上頻繁的應(yīng)酬，需要人們面對(duì)更加復(fù)雜的工作環(huán)境和人際關(guān)系……本來(lái)新舊交替之際，便是多事之時(shí)。
了解了這一點(diǎn)，對(duì)于自己在這段時(shí)間內(nèi)出現(xiàn)“疲于奔命”的感覺(jué)，也就可以坦然接受，沒(méi)有必要因此焦慮，甚至自責(zé)。
很多人有“年終算賬”的習(xí)慣，“年底”于是成了“年關(guān)”。
驀然回頭一看，發(fā)現(xiàn)自己忙碌一年卻成果很少，尤其與同學(xué)、同事一比較，面對(duì)激烈的競(jìng)爭(zhēng)考核，就容易感到恐慌或無(wú)所適從，甚至產(chǎn)生自我否定的心理陰影。
如此內(nèi)心壓力并非來(lái)自工作強(qiáng)度本身，倘若覺(jué)得工作有成就感，便不會(huì)感到如此倦怠。
因此建議大家“以攻代防”，積極尋找生活和工作的意義，在忙碌中讓“年末綜合癥”自動(dòng)消失。
“年末綜合癥”治療方法
★轉(zhuǎn)移注意力，提高自信心
年末，年會(huì)少不了，可是有些人卻有年會(huì)恐懼癥，他們常常會(huì)害怕在別人面前表現(xiàn)，特別是在有領(lǐng)導(dǎo)、同事在場(chǎng)的年會(huì)上。
其實(shí)這是自信心不夠的表現(xiàn)，可通過(guò)心理治療提高自信心，通過(guò)呼吸放松、肌肉放松、冥想轉(zhuǎn)移注意力，做喜歡的事情等方式調(diào)節(jié)恐懼感。
★克服“年末綜合癥”應(yīng)“五多三不要”
【“五多”】
多做事，多運(yùn)動(dòng)，多玩，多興趣愛(ài)好，多講話交流。
【“三不要”】
對(duì)自己不要要求太高，期望太多;
對(duì)身邊人、社會(huì)不要要求太高;
不要跟別人比。
★事情按重要性排序，一件件去做
年底了，不少人總感覺(jué)有忙不完的事，建議可將手頭的事情按照重要性緊急性排好順序，然后按順序一件件去做。
為了不再添加煩惱，可以適當(dāng)放慢工作和生活節(jié)奏，多增加一些愛(ài)好，與家人加強(qiáng)情感溝通，可以緩解壓力。
★聽(tīng)些優(yōu)美的旋律
根據(jù)研究表明，緩慢的或者較為安靜的音樂(lè)可以破壞壓力，所以可以聽(tīng)一些優(yōu)美的音樂(lè)，讓自己完全的放松。
★飲食調(diào)理緩解壓力
其實(shí)冬春季節(jié)本身就容易發(fā)生情緒“郁結(jié)”現(xiàn)象，這既與氣候有關(guān)，也與環(huán)境壓力密不可分，但同等條件下，也不是人人都會(huì)中招。
從食療上來(lái)說(shuō)，建議氣虛者在冬季可以適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)以改善身心。
適用于緩解頸椎病、肩周炎、腰肌勞損、軟組織損傷引起的疼痛，具有改善血液循環(huán)的作用。
健客價(jià)： ￥1999鹽酸托莫西汀膠囊：用于治療兒童和青少年的注意缺陷/多動(dòng)障礙(ADHD) 。 多動(dòng)寧膠囊：滋養(yǎng)肝腎，開(kāi)竅，寧心安神。用于肝腎陰虛所致兒童多動(dòng)癥之多動(dòng)多語(yǔ)，沖動(dòng)任性，煩急易怒等。
健客價(jià)： ￥1008乳果糖口服溶液: - 慢性或習(xí)慣性便秘：調(diào)節(jié)結(jié)腸的生理節(jié)律。 - 肝性腦病（PSE）：用于治療和預(yù)防肝昏迷或昏迷前狀態(tài)。 枯草桿菌二聯(lián)活菌腸溶膠囊:治療腸道菌群失調(diào)（抗生素、化療藥物等）引起的腹瀉、便秘、腸炎、腹脹，消化不良，食欲不振等。
健客價(jià)： ￥756益肺清化膏：益氣養(yǎng)陰、清熱解毒、化痰止咳。適用于氣陰兩虛所致氣短、乏力、咳嗽、咯血、胸痛；晚期肺癌見(jiàn)上述證候者的輔助治療。 西黃丸(10瓶裝)：清熱解毒，和營(yíng)消腫。用于癰疽疔毒，瘰疬，流注，癌腫等。
健客價(jià)： ￥4000他達(dá)拉非片：治療男性勃起功能障礙。 鹽酸達(dá)泊西汀片：適用于治療符合下列所有條件的18至64歲男性早泄（PE）患者：1.陰莖在插入陰道之前、過(guò)程當(dāng)中或者插入后不久，以及未獲性滿足之前僅僅由于極小的性刺激即發(fā)生持續(xù)的或反復(fù)的射精；2.因早泄（PE）而導(dǎo)致的顯著性個(gè)人苦惱或人際交往障礙；3.射精控制能力不佳。
健客價(jià)： ￥1099非那雄胺片：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)) 米諾地爾搽劑：本品用于治療男性型禿發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥4186非那雄胺片：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)) 米諾地爾搽劑：本品用于治療男性脫發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥1620適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū))
健客價(jià)： ￥1872男性自慰。
健客價(jià)： ￥50男性自慰。
健客價(jià)： ￥50男性自慰。
健客價(jià)： ￥55男性自慰。
健客價(jià)： ￥55非那雄胺片：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)) 米諾地爾酊：蔓迪用于治療男性型脫發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥837枸櫞酸西地那非片：西地那非適用于治療勃起功能障礙。 引陽(yáng)索膠囊：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥910甲磺酸酚妥拉明分散片(偉哥)：用于男性勃起功能障礙。 引陽(yáng)索膠囊(育林)：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥675滋陰，養(yǎng)血，祛風(fēng)，活絡(luò)，止癢，除油脂。用于脂溢性脫發(fā)，頭皮瘙癢，落屑，油脂分泌過(guò)多癥。
健客價(jià)： ￥39買二送一,確認(rèn)收貨，聯(lián)系客服發(fā)紅包
健客價(jià)： ￥148潤(rùn)膚、保濕、防凍裂、減輕因皮膚凍裂引起的痛癢。對(duì)冬季引起的皮膚干燥、干裂等均適用。
健客價(jià)： ￥2.8非那雄胺片：適用于治療男性禿發(fā)(雄激素性禿發(fā))，能促進(jìn)頭發(fā)生長(zhǎng)并防止繼續(xù)脫發(fā)。不適用于婦女和兒童。(詳見(jiàn)說(shuō)明書(shū)) 固腎生發(fā)丸：固腎養(yǎng)血，益氣祛風(fēng)。用于斑禿、全禿、普禿及肝腎虛引起的脫發(fā)。 米諾地爾搽劑：本品用于治療男性型禿發(fā)和斑禿。
健客價(jià)： ￥1110對(duì)角化、龜裂的皮膚病可進(jìn)行相應(yīng)的護(hù)膚、潤(rùn)膚、抗瘙癢治療。
健客價(jià)： ￥3.5枸櫞酸西地那非片：治療勃起功能障礙。 引陽(yáng)索膠囊：補(bǔ)腎壯陽(yáng)，生津。用于陽(yáng)痿早泄，腰膝酸軟，津污自汗，頭目眩暈等癥。
健客價(jià)： ￥650
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