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神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理好

2017-08-02 來源:重慶京西精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:如果是有頭暈的人,兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用。

  神經(jīng)衰弱怎么調(diào)理好呢?

  如果是有頭暈的人,兩手心掩耳,食指放在中指上,然后讓食指滑下,彈擊腦后(風(fēng)池穴附近)20-30次,可聽到擊鼓樣的聲音,這對(duì)減輕頭昏頭痛有一定的作用。

  按中醫(yī)理論,涌泉穴位于足心,為足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn),按摩這穴位,能引導(dǎo)虛火下降,有神經(jīng)衰弱的人會(huì)出現(xiàn)失眠的現(xiàn)象,因此可以擦涌泉,有助于治失眠、心悸。兩手握熱后,用右手中間三指擦左足心,至足心發(fā)熱為止,然后依法用左手擦右足心。一般以擦四次為佳。

  日常生活也有這樣的經(jīng)驗(yàn),散步后精神較振作,心情較舒暢。有研究發(fā)現(xiàn),患有神經(jīng)衰弱癥的人如果進(jìn)行長(zhǎng)距離的散步的話,比如是2-3公里,這樣是有助于調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程,減輕血管活動(dòng)失調(diào)的癥狀(如頭痛、兩太陽(yáng)穴跳痛等)。

  我們開國(guó)領(lǐng)袖毛主席有一個(gè)習(xí)慣就是洗冷水浴,大家應(yīng)該都記得,年到80有余。冷水的刺激有助于強(qiáng)壯神經(jīng)系統(tǒng),增強(qiáng)體質(zhì)。因此,神經(jīng)衰弱患者適宜于做冷水浴;在早晨起床后進(jìn)行。

  如乒乓球、籃球、劃船、跳繩、踢鍵子等,也宜于在戶外做輕量勞動(dòng)。還可以進(jìn)行一些其它的運(yùn)動(dòng),情緒較差、精神萎靡不振的患者適宜于進(jìn)行提高情緒的游戲或運(yùn)動(dòng)。

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