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如何進(jìn)行自我情緒調(diào)節(jié)

2017-08-01 來源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:一個(gè)人的力量是有限的,當(dāng)你遇到力所不能及的事情,你最好能請別人幫忙,與其花幾個(gè)小時(shí)的無謂勞動,不如找朋友聊聊,尋求事情解決的辦法
  向知心朋友傾訴你的感受,或把你的感受寫成信,然后扔到一邊,給自己留有一定的“憂慮”的時(shí)間,隨后再去解決。

  接受幫助

  一個(gè)人的力量是有限的,當(dāng)你遇到力所不能及的事情,你最好能請別人幫忙,與其花幾個(gè)小時(shí)的無謂勞動,不如找朋友聊聊,尋求事情解決的辦法

  積極從事體育鍛煉

  參加體育鍛煉可以放松自己的身心,緩解緊張情緒。

  換位思考

  當(dāng)個(gè)體在認(rèn)識、思考和評價(jià)客觀事物時(shí),要注意從多方面看問題。如果從某一角度來看,可能會引起消積的情緒體驗(yàn)。

 

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