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別裝了,我知道你有一張微笑的臉,卻有一顆抑郁的心

2017-08-01 來源:成都腦康醫(yī)院  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:抑郁癥還有這些伴隨癥狀,如精力減退;食欲改變;睡眠更多或更少;焦慮;注意力下降;猶豫不決;躁動(dòng);感到一無是處、內(nèi)疚或絕望;以及有自殘或自殺念頭。
  “微笑抑郁”者有很多抑郁癥的癥狀,會(huì)讓人感受到焦慮、疲憊與絕望,可能導(dǎo)致失眠,喪失興趣與性欲,甚至有自殺傾向。?

  和典型抑郁癥不同的是,“微笑抑郁”的患者并不是每天縮在床上,喪失與人交往的能力,而是擁有比較好的社會(huì)功能,甚至令人誤以為社交能力比普通人更好。因此,很多家屬在他們出現(xiàn)異常行為或者自殺時(shí),都感受到震驚或者難以相信。

  如果癥狀持續(xù)至少兩周,要警惕是抑郁癥

  持續(xù)悲傷

  對(duì)通常喜歡的活動(dòng)失去興趣,同時(shí)沒有能力從事日?;顒?dòng)

  伴隨癥狀:抑郁癥還有這些伴隨癥狀,如精力減退;食欲改變;睡眠更多或更少;焦慮;注意力下降;猶豫不決;躁動(dòng);感到一無是處、內(nèi)疚或絕望;以及有自殘或自殺念頭。

  這種被稱作“心靈的感冒”的疾病

  已經(jīng)不少見于我們的生活當(dāng)中

  走出抑郁癥,和你身邊的那只黑狗和諧共處

  遠(yuǎn)不止看看這篇文章那么簡(jiǎn)單

  如果認(rèn)為自己有抑郁癥,可以這么做

  同您信賴的人談?wù)撟约旱母惺堋6鄶?shù)人在與關(guān)心他們的人交談后都會(huì)感覺好一些。

  尋求專業(yè)人員幫助。首先應(yīng)當(dāng)去正規(guī)專業(yè)的精神心理科看看。請(qǐng)記住,在正確的幫助下您能夠好轉(zhuǎn)。

  繼續(xù)從事喜歡的活動(dòng)。

  常與家人和朋友聯(lián)系。

  經(jīng)常運(yùn)動(dòng),哪怕只是短距離散步。

  堅(jiān)持規(guī)律的飲食和睡眠習(xí)慣。

  接受自己可能患有抑郁癥的事實(shí)并調(diào)整自己的期望。您可能無法完成與往常一樣多的事情。

  避免或限制酒精攝入并避免使用非法藥物;這些都可能加重抑郁癥。

  如果有自殺念頭,請(qǐng)立即聯(lián)系他人尋求幫助。

 

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