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睡前三部曲,補腎氣,排內毒。

2017-07-30 來源:九功養(yǎng)生經訂閱號  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:腎與膀胱相表里。膀胱經只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支持才能完成御寒等功能,所以打通膀胱經之前,我們需要補腎。兩手背緊靠腰部,睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。

  三個步驟,補腎氣,打通膀胱經,排內毒。

  第一步:補腎氣

  腎與膀胱相表里。膀胱經只是個通道,本身無動力運行,需腎氣的支持才能完成御寒等功能,所以打通膀胱經之前,我們需要補腎。

  兩手背緊靠腰部

  睡前將人的雙手外勞宮緊貼二腎后,雙掌的熱量直接溫煦了二腎,將腎內虛寒之氣逼出,通過運行,變成汗水排出體外。

  尤其是晚上10點半至11點,是亥時尾、子時頭,此刻地氣最旺,地氣通過內勞宮吸入,穿過外勞宮直接注入二腎,伴隨二掌的熱量和五行之氣,溫煦了二腎。

  開始時,雙掌被腰壓住會出現麻脹現象,3~5天后即可適應消除,雙腿會感到輕松靈活。常酗酒的人,腦門還會滲出汗珠,有的腰部會出汗,這都是腎氣在逐漸充盈的好現象!

  第二步:打通膀胱經

  排出體內代謝物就靠膀胱經,而膀胱經主要依靠腎供給能量。腎氣充足后,咱們就要開始打通膀胱經了。

  腳趾回勾

  雙腿伸直并在一起,腳尖回勾,雙手抓著腳趾,身體慢慢向下壓。至少要做15~30分鐘。

  越是夠不到,越說明你體內不干凈的東西堆積多,只要大腿后側的大筋有拉伸的感覺就可以了。

  第三步:排內毒

  睡前沐足,通過刺激足部多個穴位,促進全身血液循環(huán),加快排出體內代謝物。

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