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“夏季不眠之夜”的外衣

2017-07-30 來源:成都腦康醫(yī)院  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:夏季出汗太多,造成人體內電解質不平衡,容易出現(xiàn)心煩失眠的癥狀,有的人深度睡眠減少,有的人易半夜做夢驚醒,導致睡眠效率降低,白天精神不濟。
  夏季氣溫的升高,人們更容易失眠。其主要原因:首先,夏季的氣溫較為高,人們容易出現(xiàn)精神情緒不穩(wěn)定,不但會加重抑郁癥,焦慮癥等癥狀,而且也容易誘發(fā)失眠癥狀。而出現(xiàn)失眠的患者一般以女性為多。

  其次,夏季出汗太多,造成人體內電解質不平衡,容易出現(xiàn)心煩失眠的癥狀,有的人深度睡眠減少,有的人易半夜做夢驚醒,導致睡眠效率降低,白天精神不濟。

  第三,炎熱的天氣也會對胃口造成了一定影響,正餐時常常吃不下東西,只能在飯后吃些水果來補充體力。夜晚涼快后,又容易食用過多食物,影響睡眠質量。

  另外,夏季晝長夜短,人們的夜生活相對較為豐富,晚間飲酒,睡前進食或晚飯較晚造成滿腹食物尚未消化,大量吸煙,睡前劇烈的體力活動,睡前過度的精神活動等,都會引起睡眠問題。還有,夏季蚊子多、鳥叫得早、天亮得早、梅雨天氣等,也有可能影響睡眠。

 

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