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媽媽們千萬(wàn)要注意了

2017-07-26 來(lái)源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:很多新媽媽在帶寶寶的過(guò)程中都會(huì)遇到很多挫折,然后懷疑自己是不是一個(gè)合格的母親,甚者質(zhì)疑自己的能力。這在那些要強(qiáng)的和完美主義的媽媽身上尤其常見(jiàn)。
  聽(tīng)太多悲傷的音樂(lè)、電影:悲傷的音樂(lè)或電影會(huì)讓你的心情更加憂郁,容易處在憂郁中出不來(lái)。循環(huán)往復(fù)那些憂傷的歌曲對(duì)媽媽的抑郁癥一點(diǎn)好處也沒(méi)有。

  自暴自棄:很多媽媽產(chǎn)后覺(jué)得自己很胖,于是自暴自棄,不愿意打扮或者出門,這種不良的心態(tài)不調(diào)整,只會(huì)加重媽媽的抑郁狀態(tài)。

  經(jīng)常想一些不開(kāi)心的事:生活中總有快樂(lè)和悲傷。媽媽不要專注于那些悲傷的地方,要學(xué)會(huì)看到陽(yáng)光的地方。當(dāng)你總是停留在不開(kāi)心的地方時(shí),其實(shí)也是在放大這些不開(kāi)心。

  完美主義心態(tài):有誰(shuí)天生會(huì)當(dāng)媽!很多新媽媽在帶寶寶的過(guò)程中都會(huì)遇到很多挫折,然后懷疑自己是不是一個(gè)合格的母親,甚者質(zhì)疑自己的能力。這在那些要強(qiáng)的和完美主義的媽媽身上尤其常見(jiàn)。其實(shí)完全不必這么想,有誰(shuí)天生會(huì)當(dāng)媽。大家都事一路摸爬滾打著過(guò)來(lái)的,很多媽媽都是等寶寶大了才開(kāi)始發(fā)現(xiàn)做媽媽的樂(lè)趣。所以,千萬(wàn)別急著否定自己哦!

 

 

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