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秋冬季是抑郁癥的高發(fā)期

2017-07-25 來源:心理咨詢工作室  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:在生理期前一周或幾天,有些人會出現(xiàn)一些軀體不適或情緒不穩(wěn)定,如腰酸腿疼、乳房脹、食欲不好、睡眠過多或過少、情緒容易波動、愛發(fā)脾氣等,這個情況屬于經(jīng)前緊張綜合癥,女性大部分都有,或重或輕。

  獨特觀點:抑郁是一種負性、不愉快的情緒體驗;以情緒低落、活動能力減退以及思維遲緩為主要特征。世界各地,抑郁障礙是門診上常見的就診原因。抑郁癥的患病率為5.1%,女性的患病比率(9-26%)是男性(5-12%)的兩倍。抑郁癥可累及任何年齡,青少年和老年人的發(fā)病率高。抑郁癥患者的死亡率是一般人群的2倍。

  精彩語錄:抑郁癥的臨床癥狀主要有三方面。

  核心癥狀:情緒低落、興趣缺乏、樂趣喪失。

  心理癥狀群:焦慮、自責自罪,精神病性癥狀,認知癥狀,自殺觀念和行為,精神運動性激越和遲滯。

  軀體癥狀群:睡眠紊亂,食欲紊亂,性功能減退,精力喪失,晨重晚輕,非特異性軀體癥狀。

  健康小秘籍:遇事不要鉆牛角尖,保持積極樂觀的心態(tài)和情緒,要有幾個知心朋友可以交心,碰到不開心的事要把不良情緒發(fā)泄出來,多與人交往,多參加戶外活動。

  微友問:

  如果我的工作搭檔情緒總是很容易失控,我應該怎么幫助他呢?

  專家答:如果一個人的情緒失控或控制不佳,需找出原因,是自身原因還是其他原因,然后對癥治療。

  生理期前焦慮,易發(fā)怒,怎么辦?

  微友問:

  專家答:在生理期前一周或幾天,有些人會出現(xiàn)一些軀體不適或情緒不穩(wěn)定,如腰酸腿疼、乳房脹、食欲不好、睡眠過多或過少、情緒容易波動、愛發(fā)脾氣等,這個情況屬于經(jīng)前緊張綜合癥,女性大部分都有,或重或輕。如果特別嚴重,可與用藥物調(diào)節(jié)、運動調(diào)節(jié)。

  微友問:

  我有時候工作的時候特別拖拉,總是到最后的時候才做,這是心理疾病么?

  專家答:拖延癥有一部分是抑郁情緒,有一部分是壓力太大、有一部分是性格問題。拖延癥如最近比較繁忙、疲勞,不到萬不得已不做事,可能是情緒上發(fā)生了變化,需要進行評估。

  現(xiàn)在流行一種說法,十個人中有九個人有抑郁傾向,這種說法有根據(jù)么?

  微友問:

  專家答:大部分人有過抑郁情緒,但不一定是抑郁癥,這個大家要區(qū)別開來。霧霾天,沒有太陽沒有綠色,再加上壓力及其他方面影響,肯定情緒不會好。也許明天天好了,情緒就好了。抑郁癥一般持續(xù)在兩周以上,有原因?qū)е碌囊钟羟榫w會持續(xù)惡化。

  微友問:

  抑郁癥和季節(jié)有關嗎?秋季是高發(fā)季么?那些人是重點防范人群?

  專家答:抑郁癥跟季節(jié)有關。中醫(yī)講,秋天陽氣下降,春天陽氣上升,所以現(xiàn)在容易感覺疲勞,喜歡睡覺,不愿意做事。有抑郁癥傾向或易患人群在7—8月份就應該注意,尤其服藥的患者不能再這個季節(jié)減藥,要多看醫(yī)生,調(diào)整藥物和治療方法,預防復發(fā)抑郁癥。

  產(chǎn)后抑郁是怎么回事?怎么判定自己是否產(chǎn)后抑郁了?

  微友問:

  專家答:女性在產(chǎn)后70%都會有抑郁情緒,但不見得是抑郁癥。10%—15%的女性在產(chǎn)后容易患抑郁癥。生產(chǎn)后內(nèi)環(huán)境發(fā)生很大變化,飲食問題、睡眠問題、孩子性別問題、家庭支持問題等都可能影響產(chǎn)婦的情緒。產(chǎn)后抑郁中應加以重視,如懷疑自己患病,應及時就醫(yī)。

  孩子該考大學了,脾氣最近特別大,我應該怎么幫助孩子?。?/strong>

  微友問:

  專家答:青少年在14歲—25歲之間是青春期、成長發(fā)育期、性格塑造期,容易發(fā)生情緒波動。青少年情緒不穩(wěn)定,思維方式不像成人一樣鮮明,處于半批判、半意識完全不能獨立的階段。一部分青少年受社會、信息的影響,覺得自己應該獨立,不受家庭的管教,但又不能完全獨立,這時候產(chǎn)生一種沖突和矛盾,容易產(chǎn)生情緒波動。家長的教育方式很重要,有些家長嘮嘮叨叨,總嘮叨一件事,有些家長總是教育孩子應該這樣或者必須那樣,以后會成為什么樣,這種家庭式傳統(tǒng)教育方式已經(jīng)不適用孩子。應該多鼓勵孩子長處,點到為止、提醒為主,而不是總嘮叨。很多家長容易忽視孩子心理上的感受,覺得給孩子吃給孩子穿,供孩子上大學,孩子就應該好好學習,聽家長的話。物質(zhì)的滿足并不能滿足孩子的心理,有些明星有錢,還會出現(xiàn)問題。家長應該多考慮孩子想要什么、想做什么、應該做什么、能做什么、會做什么、我應該幫他做什么,不是吃好穿好給了錢就行,精神上的鼓勵要比物質(zhì)上的鼓勵更重要。

  微友問:

  生氣時睡一覺起來可能就忘了,這種解決問題的方式好嗎?

  專家答:睡覺、運動、吃飯都是健康的方式。

  總是沖動,如何才能控制好自己的情緒?

  微友問:

  專家答:沖動有多方位,有語言沖動和行為沖動,如不該投資,腦子一熱投了,再如破壞物品、攻擊對方、攻擊自我都是沖動。沖動有些是病態(tài)的,有些是一時的意識范圍縮窄,受到刺激,采用沖動的方式發(fā)泄。要看是生理性沖動還是病理性沖動,要是病理性沖動就要調(diào)節(jié)了,需要干預治療。

  網(wǎng)上有很多判定自己是否抑郁癥的問題,靠譜么?

  微友問:

  專家答:網(wǎng)上的東西是一種參考值,不是醫(yī)學。判定一個人是否患有疾病,還是看醫(yī)生,醫(yī)生可以全面看到病人情況??匆粋€抑郁癥患者,先看面部表情,如眼神茫然,不轉(zhuǎn)動,表情僵硬,眉頭緊皺等。真正判定是否抑郁癥,一個是自我判定,感受非常重要,還有他評,如家人對你的評價,而最重要的就是看醫(yī)生。

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