熱、熱、熱……高溫已經(jīng)成了最近有關天氣的高頻詞，多喝水、少進行戶外活動，可防身體中暑?？赡阒?ldquo;情緒中暑”嗎？

　　兒子被抓傷臉她大發(fā)脾氣

　　今年38歲的李女士為人和善，是標準的賢妻良母，一雙兒女也乖巧聽話，但入夏以來她常睡不好覺，吃飯也沒胃口，常常無緣無故發(fā)脾氣。不久前的一天，兒子在暑期班跟同學有了摩擦被抓傷了臉，李女士聞訊跑到學校跟兒子同學的家長吵了起來，還要動手，走時，把老師的桌子都給掀了。家人感覺不對勁，就陪著李女士去醫(yī)院咨詢。原來，李女士“情緒中暑”了，主要原因是照顧孩子壓力大，加上天氣炎熱導致情緒煩躁。

　　動不動就發(fā)火他打傷別人

　　李先生在一家知名公司做銷售經(jīng)理，平時工作壓力很大。持續(xù)的高溫天氣讓他對工作越來越煩，茶飯不思，頭痛失眠，動不動就發(fā)火，常因一些微不足道的小事跟人爭吵，因為這他失去了很多客戶。而在前幾天，開車在上班的路上因與對面的車互不相讓發(fā)生了摩擦，他把別人打得頭破血流。他說天氣一熱他好像控制不住自己的情緒，有人建議他看心理醫(yī)生。

　　“情緒中暑”有這些癥狀

　　專家表示，“情緒中暑”其實是高溫影響了情緒調節(jié)中樞。一個人的情緒好壞與氣候有著密切的關系。在夏季，人們一般會有各種心煩的表現(xiàn)，這主要是由于高溫天氣影響了人體下丘腦的情緒調節(jié)中樞。在專家看來，除了氣溫變化之外，不良情緒還與人出汗較多、睡眠缺乏和飲食不足有關。

　　什么樣樣才是“情緒中暑”？

　　1.情緒煩躁不安，愛發(fā)脾氣，或頭昏腦漲，萎靡不振，工作效率下降?；饸獯螅憩F(xiàn)為家庭矛盾增多，朋友間的爭吵增加，陌生人之間的糾紛也易發(fā)生。

　　2.頭腦迷糊，不能安下心來思考問題，經(jīng)常丟三落四。

　　3.情緒低落，對任何事物都不感興趣，對同事和家人也缺乏熱情，覺得日子過得沒勁。

　　4.思維紊亂，行為異常，常會固執(zhí)地重復一些行為，如反復洗澡、洗臉、洗手等。

　　支招如何遠離“情緒中暑”

　　專家表示，造成“情緒中暑”的內因，歸根結底是人體對環(huán)境的適應性差。人應該順應夏季晝長夜短的特點，及時調整自己的工作計劃和生活節(jié)奏，并明確目標，適當?shù)胤啪忂M度。另外在生活上要定時起居，如果條件許可應睡個午覺，以保證充足的睡眠。同時在封閉的房間里不要待得過久，居室要注意通風，并盡可能地將室內收拾得簡潔些，以避免出現(xiàn)壓抑感。

　　專家建議，面對可能出現(xiàn)的不良情緒，一定要冷靜，遇事不要沖動。此外，除了必要的防暑降溫措施外，心靜也是抵御熱浪的重要方法。