三级电影毛片在线观看黄网站|日本无码欧美成人精品|AV探花在线观看|中文字幕精久久久久粗|韩国一区二区毛片|二本道一区二区无码蜜桃|久草精品视频在线看网站免费|全裸日韩在线观看aaa|插综合网蜜桃人人爱人人上|自拍偷拍高清免费1

您的位置:健客網(wǎng) > 精神病頻道 > 精神疾病 > 強(qiáng)迫抑郁 > 醫(yī)生,我感覺(jué)我有強(qiáng)迫癥 怎么辦呢?

醫(yī)生,我感覺(jué)我有強(qiáng)迫癥 怎么辦呢?

2017-07-24 來(lái)源:北京德勝門精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:有強(qiáng)迫性格的人要敢于丟掉精神包袱以減輕不安全感;學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法增強(qiáng)自信,以減輕不確定感;不好高騖遠(yuǎn),不過(guò)分追求精益求精,有助于減輕不完美感。
  1、不要過(guò)分追求完美

  不要過(guò)分在乎自我形象,不要過(guò)于追求完美,不要太在意別人怎么看自己。

  2、學(xué)會(huì)順其自然

  強(qiáng)迫性格的典型特點(diǎn)就是喜歡琢磨,一件微不足道的事也要思考很久,這種性格的人要注意學(xué)會(huì)接納他人,不要鉆牛角尖,學(xué)會(huì)適應(yīng)環(huán)境而非改變環(huán)境。

  3、重過(guò)程而非結(jié)果

  做任何事情都要抱著一種欣賞體驗(yàn)快樂(lè)的心情和熱情,重視過(guò)程,不要過(guò)分看重結(jié)果。

  4、客觀認(rèn)識(shí)自己,坦然面對(duì)現(xiàn)實(shí)

  有強(qiáng)迫性格的人要敢于丟掉精神包袱以減輕不安全感;學(xué)習(xí)合理的應(yīng)激處理方法增強(qiáng)自信,以減輕不確定感;不好高騖遠(yuǎn),不過(guò)分追求精益求精,有助于減輕不完美感。

  5、學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)

  生活中遇到自己不能解決的問(wèn)題時(shí),要及時(shí)尋求專業(yè)人士的幫助,必要時(shí)給予相應(yīng)的治療,以減少患者重復(fù)行為的次數(shù)和時(shí)間。

 

看本篇文章的人在健客購(gòu)買了以下產(chǎn)品 更多>
有健康問(wèn)題?醫(yī)生在線免費(fèi)幫您解答!去提問(wèn)>>
健客微信
健客藥房