現(xiàn)狀：精神疾病負(fù)擔(dān)占首位

　　調(diào)查數(shù)據(jù)顯示，精神疾病在我國疾病總負(fù)擔(dān)中排名首位，約占疾病總負(fù)擔(dān)的20%。全國流行病學(xué)調(diào)查結(jié)果顯示，中國至少有1億人患有各種不同程度的精神障礙。

　　在傳統(tǒng)的觀念里，人們對健康的認(rèn)識僅僅停留在身體的外觀層面，對精神健康的重視度遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠，心理問題年輕化現(xiàn)象進(jìn)一步升級，中小學(xué)生考試焦慮癥等現(xiàn)象日益嚴(yán)重。

　　由心理問題引發(fā)的自殺現(xiàn)象日益嚴(yán)重，中國每年約有27.8萬人自殺死亡，自殺已成為中國的第五大致死原因。

　　隨著各方面社會壓力的加劇，存在輕度的抑郁、孤獨(dú)、焦慮等心理問題的人像得了感冒一樣普遍。據(jù)了解，人們精神障礙表現(xiàn)為失眠、慢性疼痛、情緒低落、憂愁、精力減退、持續(xù)性疲勞、內(nèi)在動(dòng)力缺乏、注意力難以集中、緊張、恐懼、過度擔(dān)心、容易因小事發(fā)怒、煩躁不安、無故對他人指責(zé)和抱怨等等，這些問題的出現(xiàn)表現(xiàn)出心理健康受到不同程度的影響。

　　問題：咨詢者多就診者少

　　目前，人們諱疾忌醫(yī)的現(xiàn)象非常嚴(yán)重。專家介紹到，心理疾病呈現(xiàn)出電話咨詢多，但前來治療病人少的特點(diǎn)。在一些心理咨詢機(jī)構(gòu)，電話頻頻響起，但上門咨詢的人員卻寥寥無幾，絕大部分病人是在家人勸說下才接受治療的。一些存在嚴(yán)重精神問題的患者，大部分需要采取強(qiáng)制性的治療。

　　據(jù)了解，忽視心理問題和就醫(yī)偏見兩大因素，加劇了患者就診不足的進(jìn)一步惡化。大多數(shù)病人對長久失調(diào)的生活狀態(tài)進(jìn)行抱怨。由于對心理疾病缺乏認(rèn)識，一些人從不把長期煩躁、焦慮不安等現(xiàn)象當(dāng)成心理問題，進(jìn)而導(dǎo)致心理問題的加劇;其次，一部分人雖然意識到自己存在心理問題，卻不愿意面對。社會對有心理問題的人群存在偏見，認(rèn)為看心理醫(yī)生就是“瘋了”;此外，心理咨詢?nèi)瞬诺娜狈σ彩橇硪淮笠蛩亍?/p>

　　發(fā)現(xiàn)心理問題后切莫諱疾忌醫(yī)，規(guī)范的治療非常重要。她說，不要輕信街頭廣告、祖?zhèn)髅胤降鹊?，有心理問題應(yīng)盡早求助心理醫(yī)生，認(rèn)真地把自己的心理癥狀與壓抑的心理反應(yīng)真實(shí)完整地告訴醫(yī)生，由醫(yī)生來進(jìn)行診斷，用科學(xué)的醫(yī)療方法可消除患者的心理問題，治療心理疾病。

　　建議：心理“體檢”必不可少不少心理醫(yī)生和心理咨詢師建議，應(yīng)該像身體檢查一樣重視心理“體檢”，并且堅(jiān)持定期進(jìn)行，及時(shí)了解自己的心理狀況。值得一提的是，青少年由于缺乏完善的自察能力，父母和老師應(yīng)該多關(guān)注青少年群體的異常行為，并及時(shí)給予糾正。如果孩子的行為不能改正，應(yīng)盡早帶其進(jìn)行心理咨詢。

　　事實(shí)上，人們在遭遇挫折或者變故的時(shí)候，最容易出現(xiàn)心理問題，更應(yīng)關(guān)注自己的心理變化。如不能進(jìn)行自我調(diào)節(jié)，應(yīng)及時(shí)尋找心理醫(yī)生的幫助。

　　據(jù)介紹，需要心理救助的情況包括：自然災(zāi)害與重大交通事故(空難、車禍等)的受害者，親人(中年喪偶、老年喪子最為嚴(yán)重)、好友或同事死亡，離婚、人質(zhì)事件(被劫持、被搶劫、被強(qiáng)奸等)、貴重物品丟失或被盜，惡性事件的受害者、目擊者等。

　　除了及時(shí)進(jìn)行心理治療外，心理調(diào)節(jié)也非常重要。人人都要學(xué)會對付困難和挫折的一般性方法，這不但有助于心理健康，而且也有利于以后的心理免疫。學(xué)會釋放自己，鼓勵(lì)自己把內(nèi)心情感表達(dá)出來，保持樂觀的態(tài)度和心境，培養(yǎng)有益的興趣與愛好，積極參與社交活動(dòng)，多與家人、親友、同事接觸和聯(lián)系，減少孤獨(dú)感等都有益于心理健康。

　　研究表明，人體內(nèi)有一種最能促進(jìn)身體健康的力量，即良好的情緒的力量。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)證明，70%的病人只要消除了恐懼和憂慮，病就會自然而然地痊愈;98%以上的疾病會因?yàn)樾那橛淇於霈F(xiàn)明顯好轉(zhuǎn)。

　　要想達(dá)到一個(gè)和諧、積極、愉悅的心理狀態(tài)，一是要學(xué)會傾訴;二是選擇一些健康的方式進(jìn)行適當(dāng)?shù)陌l(fā)泄;三是要提高自己的修養(yǎng)，盡量看淡個(gè)人得失，不為名利、不為別人、不為瑣事所累。

　　醫(yī)生指出，雖然心理問題普遍存在，但不必過分擔(dān)憂，重要的是能正確認(rèn)識，出現(xiàn)心理問題應(yīng)該及時(shí)請教有關(guān)專家，積極配合治療。此外，每個(gè)人的心理素質(zhì)都有很大的提升空間，只要能正確面對自己的心理問題，就可以讓自己身心愉悅。