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怎樣告別焦慮情緒,從而間接地治愈由于焦慮而造成的口腔問題呢?

2017-07-22 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:適當?shù)目抟粓?。在焦躁煩惱時大哭一場,可使情緒平靜??奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為,眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。

  怎樣告別焦慮情緒,從而間接地治愈由于焦慮而造成的口腔問題呢?下面來看具體的改善情緒妙招兒吧——

  1、哭——適當?shù)目抟粓?。在焦躁煩惱時大哭一場,可使情緒平靜??奘墙獬o張、煩惱、痛苦的好方法。美國心理專家威費雷認為,眼淚能把有機體在應(yīng)激反應(yīng)過程中產(chǎn)生的某種毒素排出去。從這個角度來講,遇到該哭的事情忍住不哭就意味著慢性中毒。

  2、喊——痛快地喊一回。當受到不良情緒困擾時,不妨痛快地喊一回。通過急促、強烈地、無拘無束地喊叫,將內(nèi)心的積郁發(fā)泄出來,也是一種方法。

  3、說——找人傾訴。俗話說“快樂,友人分享,是更大的快樂;痛苦,友人分擔,就可以減輕痛苦”,不愉快的事情隱藏在心理,會增加心理負擔。如找人傾吐煩惱,心情就會頓感舒暢。還可以找心理咨詢員進行心理咨詢,讓他們幫助消解焦慮。

  4、笑——糾正認知偏差。“人受困擾,不是由于發(fā)生的事實,而是由于對事實的認識。”決定情緒的是人的認知,主動調(diào)整自己對事情的看法,糾正認識上的偏差,多從光明面看問題,就可減弱或消除不良情緒。微笑可以緩解緊張情緒,化解焦慮和壓力,還能強心健康,有助于美容。

  生活就像一面鏡子,你笑它也笑。笑對人生,你會發(fā)現(xiàn),滿世界會跟著你一起笑。

 

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