怎樣排解青少年的孤獨(dú)感

2017-07-22 來源：心理咨詢工作室標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：當(dāng)你感到孤獨(dú)時(shí)，可翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯(lián)系的朋友寫信。當(dāng)然與朋友的交往和聯(lián)系，不應(yīng)該只是在你感到孤獨(dú)時(shí)，要知道，別人也和你一樣，需要并能體會(huì)到友誼的溫暖。

　　如何才能消除孤獨(dú)感呢？

　　一、克服自卑：由于自卑而覺得自己不如別人，所以不敢與別人接觸，從而造成孤獨(dú)狀態(tài)。這如同作繭自縛，自卑這層繭不沖破，就難以走出孤獨(dú)，其實(shí)，人與人不可相比，每個(gè)人都有長處和短處，人人都是既一樣又不一樣，所以，一個(gè)人只要自信一點(diǎn)，就會(huì)鉆了自織的繭，從而克服孤獨(dú)。

　　二、多與外界交流：獨(dú)自生活并不意味著與世隔絕，雖然客觀上與外界交流造成困難，但依然可以通過某些方式達(dá)到交流的目的。如當(dāng)你感到孤獨(dú)時(shí)，可翻翻舊日的通訊錄，看看你的影集，也可給某位久未聯(lián)系的朋友寫信。當(dāng)然與朋友的交往和聯(lián)系，不應(yīng)該只是在你感到孤獨(dú)時(shí)，要知道，別人也和你一樣，需要并能體會(huì)到友誼的溫暖。

　　三、“忘我”地與人交往：與人們相處時(shí)感到的孤獨(dú)，有時(shí)會(huì)超過一個(gè)人獨(dú)處時(shí)的十倍。這是因?yàn)槟愫椭車娜烁窀癫蝗?。例如，你到一個(gè)語言不通的地方，由于你無法與周圍的人進(jìn)行必要的交流，也無法進(jìn)入那種熱烈的情感中，所以，你在他人熱烈的氣氛中會(huì)感到倍加孤獨(dú)。因此，在與他人相處時(shí)，無論是什么樣的情境下，都要做到“忘我”，并設(shè)法為他人做點(diǎn)什么，你應(yīng)該懂得溫暖別人的同時(shí)，也會(huì)溫暖你自己。

　　四、享受大自然：生活中有許多活動(dòng)是充滿了樂趣的，只要你能夠充分領(lǐng)略它們的美妙之處，就會(huì)消除孤獨(dú)，如有些人遇到挫折，心情不好，但又不愿與別人傾訴時(shí)，常常會(huì)跑到江邊或空曠的田野，讓大自然的清風(fēng)盡情地吹拂，心情就會(huì)逐漸開朗起來。

　　每個(gè)人在一生中都或多或少地體驗(yàn)到孤獨(dú)感。有孤獨(dú)感并不可怕。但是這種心理得不到恰當(dāng)?shù)氖鑼?dǎo)或解脫而發(fā)展成為習(xí)慣，就會(huì)變得性情孤僻古怪，嚴(yán)重的甚至可能會(huì)變成孤獨(dú)癥，這就需要心理醫(yī)生的治療了。人際交往對(duì)每個(gè)人都有很大的作用，對(duì)中學(xué)生的個(gè)人成長、成材尤為重要。孔子曾說過：“獨(dú)學(xué)而無友，則孤陋而寡聞”。我們應(yīng)更多地關(guān)注青少年的人際交往問題，幫助他們消除在與他人交往過程中的孤獨(dú)感。“學(xué)而無友，則孤陋而寡聞”。人際交往，可以幫助我們提高對(duì)自己的認(rèn)識(shí)，以及自己對(duì)別人的認(rèn)識(shí)。