造成一個人心理不快樂的原因很多,其中一項情況常見于咨詢,就是過于“敏感”。
過于敏感在心理學(xué)上稱為“神經(jīng)質(zhì)”。雖然它不是什么大毛病,但這種過于敏感常給人帶來不愉快的情緒,甚至煩惱。
心理學(xué)家通過研究發(fā)現(xiàn),過于敏感的人常常使自己處于憂心、焦慮的心理狀態(tài)中,總擔(dān)心自己會遭到別人的傷害,并不斷給自己的心理加壓,以至于終日處于緊張焦慮的心理狀態(tài)之中,最終導(dǎo)致心理崩潰、自信心喪失,出現(xiàn)種種“心衰”癥狀。這種“心衰”并非生理上所說的心力衰竭,而是一種心理衰老的象征。養(yǎng)成敏感多疑的性格常常是由于個性好強、固執(zhí)刻板、因循守舊、性格內(nèi)向、心胸不夠寬廣,看問題缺乏靈活、變通的思路和方法,而且往往是以想當(dāng)然的態(tài)度去觀察周圍的人和事。
過于敏感的人總是在不良的心理暗示作用下,懷疑自己疾病纏身,或處于一種驚恐不安和消極的狀態(tài)中。如果不能及時地調(diào)解心態(tài),長期處于這種“心衰”狀態(tài)中,將會降低人體的免疫力,影響人體健康。
要克服“敏感”心理,首先不要妄加推測別人對自己的評價。在日常生活中,要用平常的心態(tài)和信任的眼光看待周圍的人和事;不要總覺得時時處處都有人在注意你,認(rèn)為別人在和你作對,把小事看得過大或把自己幻想出來的感覺當(dāng)成真事,免得給自己找麻煩,為自己增加不必要的心理壓力。
其次,學(xué)會與人為善。對別人的缺點要寬容,要學(xué)會和各種各樣的人和睦相處,多看別人的優(yōu)點。想得到別人的尊重和關(guān)心,就不要對別人過分挑剔。這樣別人才會接納你、喜歡你,使自己擁有快樂,讓周圍的人也感到輕松自在。
最后需要心胸要寬廣。遇事應(yīng)樂觀一些,大度一些。一個人要想成就事業(yè),必須具備寬宏大量的風(fēng)度和修養(yǎng),不能總是小肚雞腸,對任何事情都過于敏感,過分計較。每天將自己陷在惱人的瑣碎小事之中,怎么能有精力去干一番事業(yè)呢?
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