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負(fù)面情緒怎么破 ?

2017-07-21 來源:心理咨詢工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等,只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài),并不等于疾病,適度的情緒起伏是正常的,每個人都有。一段時間遭遇挫折、困難,情緒會不好,但過了幾天這種情緒就過去了,就不用特別緊張。
  面對高強(qiáng)度的工作生活壓力,焦慮、抑郁、憤怒等情緒也找上門。這些情緒偶爾出現(xiàn)是正常的嗎?到哪種程度算是心理疾病,需要就診?今天,我就來跟大家講講,心病到底怎么醫(yī)。

  情緒波動不是病

  焦慮、抑郁、恐懼、悲傷、憤怒等,只是呈現(xiàn)一種心理狀態(tài),并不等于疾病,適度的情緒起伏是正常的,每個人都有。一段時間遭遇挫折、困難,情緒會不好,但過了幾天這種情緒就過去了,就不用特別緊張。如果通過下邊三個維度判斷,有抑郁癥傾向就應(yīng)該引起注意了,可以尋求心理醫(yī)生的幫助。

  第一維度——癥狀:開始出現(xiàn)情緒低落、興趣減退、疲乏無力,有三個核心癥狀之一,再加上出現(xiàn)食欲不振、睡眠不好、悲觀消極的念頭,癥狀就達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)了。

  第二維度——時間:如果情緒一個星期還不見好轉(zhuǎn),甚至抑郁持續(xù)兩個星期。

  第三個維度——嚴(yán)重程度:焦慮、抑郁情緒即便并不嚴(yán)重,但已經(jīng)造成工作效率下降、記憶力減退、社會功能下降。

  看心理醫(yī)生不意味著就是得了心理疾病,只要存在上述三個維度,對你構(gòu)成困擾,就建議看心理醫(yī)生。

 

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