如何提升抗挫力

2017-07-21 來(lái)源：心理咨詢工作室標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：心理咨詢師可能會(huì)對(duì)來(lái)訪者先進(jìn)行情緒的處理。可能通過(guò)共情，可能通過(guò)其他的一些方式。但是當(dāng)我們離開(kāi)了心理咨詢師，獨(dú)自面對(duì)這些挫折感的時(shí)候，我們要怎么做，才能夠讓這些負(fù)面情緒得到升華，變得正面而有意義呢？

　　什么是抗挫能力？簡(jiǎn)而言之就是抵抗挫折的能力。

　　誰(shuí)需要具備抗挫能力？孩子需要，成人需要，甚至是老人也需要。

　　孩子在進(jìn)行分離性焦慮的時(shí)候會(huì)有挫折感的產(chǎn)生，孩子在肚子餓卻得不到事物的時(shí)候會(huì)有挫折感產(chǎn)生，孩子在安全感得不到滿足的時(shí)候就會(huì)有挫折感產(chǎn)生。

　　成人的挫折感所指向的方面就更加寬廣了。比如就業(yè)壓力的緊迫感，婚戀情感問(wèn)題有待解決的落魄感，家庭關(guān)系問(wèn)題的有待調(diào)解等等。

　　老人同樣會(huì)因?yàn)樽约旱慕】祮?wèn)題，子女的眾多問(wèn)題而擔(dān)憂。

　　這些個(gè)不如意在時(shí)間的累積下，就會(huì)對(duì)自己造成足夠的壓力，如果不能及時(shí)排解就會(huì)產(chǎn)生心理問(wèn)題。而排解這種壓力的能力我們稱(chēng)之為抗挫能力。

　　心理咨詢師可能會(huì)對(duì)來(lái)訪者先進(jìn)行情緒的處理?？赡芡ㄟ^(guò)共情，可能通過(guò)其他的一些方式。但是當(dāng)我們離開(kāi)了心理咨詢師，獨(dú)自面對(duì)這些挫折感的時(shí)候，我們要怎么做，才能夠讓這些負(fù)面情緒得到升華，變得正面而有意義呢？

　　首先我們要知道逆商的含義：逆商全稱(chēng)逆境商數(shù)，一般被譯為挫折商或逆境商。它是指人們面對(duì)逆境時(shí)的反應(yīng)方式，即面對(duì)挫折、擺脫困境和超越困難的能力。提高逆商就將抗挫力上升到了積極的層面。

　　如果你是媽媽?zhuān)阈枰獮楹⒆踊蛘咦约旱拈L(zhǎng)輩的尷尬解圍；如果你是成人，你不希望麻煩他人，所以你需要自己給自己解圍；如果你時(shí)意志堅(jiān)強(qiáng)的老人，你不會(huì)想要麻煩你的孩子來(lái)幫助您解決問(wèn)題，您會(huì)懂得自我療愈。

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