高考學(xué)生遇到問題怎么辦
一,考試期間,孩子失眠怎么辦?
家長都希望孩子在考試期間能睡好,但萬一你的孩子失眠了,千萬要告訴他,沒關(guān)系。不影響做題,人是有應(yīng)激功能的,24小時不睡覺,大腦還能正常工作,如果孩子在考試前也相信這個道理,反而臨考前能夠釋然,睡個好覺。
二,考試期間孩子生病怎么辦?
一般來說,只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字,生病對考試的影響其實就只是心理上的,并不會妨礙大腦思考?;镜慕忉屖牵捍竽X工作在生理上實際只需要兩個條件上,葡萄糖和氧氣。有這兩個條件,就能做題,思考。身體的不舒服可能會分散我們的注意力,心理上造成我們的不安,實際的影響并沒有那么可怕。因此,萬一孩子在考試期間生病了,家長也要給他這樣的信念,影響不大。甚至可以跟他說,你都生病了,如果沒考好也是可以理解的,這樣孩子反而能放下包袱,輕松應(yīng)考。
三,考試當(dāng)天中午,如何邦孩子放松?
許多同學(xué)上午考試回來,興奮得沒法午休,家長們看著刀在心理又不知怎樣勸孩子平靜下來,這時可以這么說,躺一會兒,不必非得睡著,讓身體放松休息一下,等會我叫你,睡眠是不能帶著壓力的,這樣輕描淡寫地說,孩子更容易入睡,注意,睡眠時間并不是越長考慮,一般入睡后不要超過半小時,在他進(jìn)入深睡覺前一定要叫醒他。
四、考試過程中緊張怎么辦?
一,心理暗示法
心理自我暗示放松,做幾次深呼吸,讓情緒穩(wěn)定后再答題:
二,自我安慰法
我不會答,別人也一樣,鎮(zhèn)靜下來仔細(xì)想想,就能做出來
三,短暫停頓法
干脆停下筆,趴在桌子上休息一會兒,讓頭腦冷靜下來,或是準(zhǔn)備一張溫紙巾,隨時擦臉,以助清醒。
高考是人生一個重要關(guān)口,但實際上,高考只是一場比較重要的大型考試,所以對于考生們來說,要做的是放平心態(tài),穩(wěn)定發(fā)揮,朝著自己心中的目標(biāo),答好每一道題就可以了。
家長要明白,高考只是孩子們?nèi)松飞系囊欢涡谐?,是對自己人生所走過的一段路的總結(jié),不要讓孩子背負(fù)過大的期望和過重的壓力,給孩子減減壓,讓他們保持平常心,以一個淡定的心態(tài)犯接高考。
今天就要步入高考考場,不管是在心理上還是在知識儲備上,想必各位高三學(xué)子已經(jīng)做好了充足準(zhǔn)備,期待你們的表現(xiàn),希望每個人都可以在這個廣闊的舞臺上實現(xiàn)自己的夢想。
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