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心情好煩啊 怎么辦?

2017-07-18 來源:心理咨詢工作室  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡,去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后,切勿憂郁壓抑,把心事深埋心底,而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。

  沒有坎坷的人生是不完整的人生!我們感到痛苦,壓抑,煩惱和煩躁的時(shí)候,心情不好,好煩啊,怎么辦?

  心情不好,好煩啊,怎么辦?心情是可以受外界影響的,心情不好時(shí)就去自己喜歡的地方,或者去找自己的朋友傾訴。不要把自己一個(gè)人封閉起來就好,不要以為自己可以,自己能解決,那樣只會(huì)更加壓抑。沒有坎坷的人生是不完整的人生!在我們感到痛苦,壓抑,煩惱和煩躁的時(shí)候,可以考慮以下建議:

  1、傾訴

  傾訴可取得內(nèi)心感情與外界刺激的平衡,去災(zāi)免病。當(dāng)遇到不幸、煩惱和不順心的事之后,切勿憂郁壓抑,把心事深埋心底,而應(yīng)將這些煩惱向你信賴。頭腦冷靜、善解人意的人傾訴,自言自語也行,對(duì)身邊的動(dòng)物講也行。

  2、旅游

  當(dāng)一個(gè)人心理不平衡、有苦惱時(shí),他應(yīng)到大自然中去。山區(qū)或海濱周圍的空氣中含有較多的陰離子。陰離子是人和動(dòng)物生存必要的物質(zhì)??諝庵械年庪x子越多,人體的器官和組織所得到的氧氣就愈充足,新陳代謝機(jī)能便盛,神經(jīng)體液的調(diào)節(jié)功能增強(qiáng),有利于促進(jìn)機(jī)體的健康。愈健康,心理就愈容易平靜。

  3、讀書

  讀感興趣書,讀使人輕松愉快的書,讀時(shí)漫不經(jīng)心,隨便翻翻。但抓住一本好書,則會(huì)愛不釋手,那么,塵世間的一切煩惱都會(huì)拋到腦后。

  4、聽音樂

  音樂是人類足美好的語言。聽好歌,聽輕松愉快的音樂會(huì)使人心曠神怡,沉浸在幸福愉快之中而忘記煩惱。放聲唱歌也是一種氣度,一中瀟灑,一種解脫,一種對(duì)長壽的呼喚。

  5、求雅趣

  雅趣包括下棋、打牌、繪畫、釣魚等。從事你喜歡的活動(dòng)時(shí),不平衡的心理自然逐漸得到平衡。“不管面臨何等樣的目前的煩惱和未來的威脅,一旦畫面開始展開,大腦屏幕上便沒有它們的立足之地了。它們隱退到陰影黑暗中去了,人的全部注意力都集中到了工作上面。”伊麗莎白就是通過畫畫治好了憂郁癥。

  6、忘卻

  忘卻也是保待心理平衡的好辦法。忘記煩惱、忘記憂愁、忘記苦澀、忘記失意、忘記昨天、忘記自己、忘記他人對(duì)你的傷害、忘記朋友對(duì)你的背叛、忘記脆弱的情懷。忘記你曾有的羞悔和恥辱…這樣你便可樂觀豁達(dá)起來。人生的道路是曲折坎坷的,對(duì)于榮辱、富貴、貧窮、誹謗、嫉妒、酸楚等社會(huì)附加物,一笑置之,那么你就得到解脫了,心理就平衡了。忘卻有害無益的人和事吧,保持心理的平衡。

  人生短暫,萬事具應(yīng)想得開,隨時(shí)隨地保持心理平衡,守平常心,處變不驚,笑口常開,瀟灑走一回,自會(huì)快快樂樂地過一生!

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