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你真的會喝酸奶嗎?

2017-07-17 來源:醫(yī)大一院精衛(wèi)科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:益生菌進入腸道,即使是能夠棲息下來,也只能在腸道中生存數(shù)日,然后就會被排出體外。因此,為了能夠達(dá)到增加有益菌數(shù)量、改善有益菌生存環(huán)境的目的,是需要不斷補充新的有益菌的。
  喝酸奶最好能“持之以恒”

  益生菌進入腸道,即使是能夠棲息下來,也只能在腸道中生存數(shù)日,然后就會被排出體外。因此,為了能夠達(dá)到增加有益菌數(shù)量、改善有益菌生存環(huán)境的目的,是需要不斷補充新的有益菌的。

  酸奶是不是喝得越多越健康?

  答案:不是!每天酸奶的攝入量可為100g-300g。因為相比較腸道中存在的100兆細(xì)菌而言,你喝很多量的酸奶對于改變腸道菌群的意義都是不大!還不如持續(xù)性地攝入以保證有益菌的生存環(huán)境,這樣更有意義。

  喝酸奶的時間

  避免空腹喝??!因為酸奶中的益生菌會被胃酸殺滅,所以最好在進餐時或進餐后與其他食物一起食用,可以更多地保留益生菌。

 

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