一個貌似常識的解釋是我們的身體需要一段安靜的“休息放松”時間來恢復(fù)自己。
老鼠實(shí)驗(yàn)表明,完全剝奪睡眠會導(dǎo)致死亡。
對人類的睡眠剝奪研究也表明,個體在睡眠剝奪后免疫系統(tǒng)功能會降低,注意力會下降,而且會變得煩躁易怒。
對于睡眠,有幾種解釋。
有一種基于進(jìn)化理論視角的解釋認(rèn)為,我們的祖先可以利用睡眠在夜晚貯存能量,因?yàn)檫@個時候較難得到食物。因此,他們在旭日東升時,更有可能找到食物。
睡眠的第二個解釋是,睡眠讓我們的身體和大腦得到恢復(fù)和補(bǔ)充。例如,在非快速眼動睡眠階段,大腦活動會減少,這樣大腦中的神經(jīng)元就有機(jī)會修復(fù)自己。而且,快速眼動睡眠開始之后,就不再釋放單胺類神經(jīng)遞質(zhì),可以讓感覺細(xì)胞得到必要的休息以增加它們清醒時的敏感性。最后,睡眠的必要性還表現(xiàn)在它有助于兒童的身體成長和大腦發(fā)育。例如,生長激素的釋放與深層睡眠相關(guān)。
但這些解釋仍是推測性的,至今仍沒有結(jié)論性的說法告訴我們睡眠為何如此重要。此外,科學(xué)家也不能確定個體至少需要多長時間的睡眠。大多數(shù)人每晚睡七八個小時,但個體差異很大,有些人只需要睡三個小時。在個體的一生中,睡眠需求也是不同的:通常隨著年齡漸增,睡眠需求逐漸減少。
那些參加睡眠剝奪實(shí)驗(yàn)并且在實(shí)驗(yàn)中保持200個小時不睡覺的人沒有表現(xiàn)出持久的不適。這可不是一個有趣的實(shí)驗(yàn)——因?yàn)閰⑴c者無不感到疲倦和暴躁,注意力渙散和創(chuàng)造力下降,這些現(xiàn)象即使只是輕微的睡眠剝奪也會引起。但是,在連續(xù)休息幾天后,他們就迅速恢復(fù)了活力并且表現(xiàn)正常。
簡言之,據(jù)我們所知,短暫的睡眠剝奪并不會給人留下永久性的影響。但即使是暫時性的睡眠不足也會讓我們變得急躁和反應(yīng)遲鈍,在腦力和體力任務(wù)中的表現(xiàn)力均出現(xiàn)下降。而且,如果我們在非常疲憊的狀態(tài)下做一些日常事務(wù),例如開車,就可能讓自己和他人身陷險境。
清熱利濕。用于濕熱下注,足膝紅腫,筋骨疼痛。
健客價: ¥62活血祛瘀,消腫止痛的功效。用于跌打損傷,骨折筋傷,瘀滯腫痛,經(jīng)閉痛經(jīng),產(chǎn)后瘀阻,胸腹刺痛,癰疽腫痛。
健客價: ¥13益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥12清熱利濕。用于濕熱下注所致的痹病,癥見足膝紅腫、筋骨疼痛。
健客價: ¥28舒利迭以聯(lián)合用藥形式,用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括: 接受有效維持劑量的長效β受體激動劑和吸入性皮質(zhì)激素治療的患者。 目前使用吸入性皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。 接受支氣管擴(kuò)張劑規(guī)則治療但仍然需要吸入性皮質(zhì)激素的患者。 注:本品對50μg/100μg規(guī)格不適用于患有重度哮喘的成人和兒童患者。
健客價: ¥209用于防治維生素B族缺乏癥,也可用于食欲缺乏、消化不良的輔助治療。
健客價: ¥1.6順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,食積證、癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證、癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘;以及腹部手術(shù)后促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)。
健客價: ¥19改善記憶、促進(jìn)生長發(fā)育、免疫調(diào)節(jié)。
健客價: ¥38主要用于抗血小板聚集,用于預(yù)防血栓形成。
健客價: ¥15.8用于抗血小板聚集,預(yù)防血栓形成。
健客價: ¥15疏肝解郁、寧心安神。用于肝郁傷神所致的失眠癥,癥見:失眠多夢,精神抑郁或急躁易怒,胸脅苦滿或胸膈不暢,口苦目眩,舌邊尖略紅,苔白或微黃,脈弦。
健客價: ¥47滋腎平肝。用于肝腎陰虛、耳鳴耳聾,頭暈?zāi)垦!?/p> 健客價: ¥11
益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥18舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者。2.目前使用吸入型皮質(zhì)激素治療但仍有癥狀的患者。3.接受支氣管擴(kuò)張劑常規(guī)治療但仍然需要吸入型皮質(zhì)激素的患者。
健客價: ¥149舒利迭以聯(lián)合用藥形式(支氣管擴(kuò)張劑和吸入皮質(zhì)激素),用于可逆性阻塞性氣道疾病的常規(guī)治療,包括成人和兒童哮喘。這可包括:1.接受有效維持劑量的長效β2-激動劑和吸入型皮激素治療的患者等。
健客價: ¥336益氣,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,自汗。
健客價: ¥11益氣復(fù)脈,養(yǎng)陰生津。用于氣陰兩虧,心悸氣短,脈微自汗。
健客價: ¥24順氣降逆,消積止痛。用于嬰幼兒乳食內(nèi)滯證,癥見腹脹、腹痛、啼哭不安、厭食納差、腹瀉或便秘;中老年氣滯、食積證,癥見脘腹脹滿、腹痛、便秘。
健客價: ¥25