在青少年的成長(zhǎng)過程中,可能會(huì)遇到許多不愉快的事或受到不同程度的打擊,如被朋友拒絕友情,疼愛自己的親人突然去世或患了重病,父母離異,考試“考砸”了……因此有的中學(xué)生因?qū)W習(xí)不好就逃學(xué)、離家出走或亂吃藥、抽煙、喝酒,以為這樣可以解除煩惱。
孩子們遇到精神打擊和不順心的事,如果不能適當(dāng)?shù)募右孕?,不僅自己的精神得不到解脫,而且會(huì)嚴(yán)重影響心理健康。家長(zhǎng)和老師有責(zé)任和義務(wù)指導(dǎo)學(xué)生學(xué)會(huì)心理自救,使他們?cè)谠馐苄睦韷毫r(shí)能及時(shí)進(jìn)行自我調(diào)節(jié)。
心理自救就是學(xué)會(huì)開朗、豁達(dá)處事,凡事處變不驚,鎮(zhèn)定自若,想得開,不小心眼,不斤斤計(jì)較,生活瀟灑自在。家長(zhǎng)可以從以下四方面教會(huì)孩子心理自救:
1.放松身體和精神:方法是轉(zhuǎn)移注意力,不去想令人不愉快的事,做自己有興趣的事。例如參加文體活動(dòng),讀一本喜歡的書或聽音樂。
2.照舊做自已應(yīng)該做的事:盡管有挫折和壓力,只要專心做事,就會(huì)使自己情緒穩(wěn)定,泰然自若。
3.讓自己快樂起來:任何事情的發(fā)生都有其合理性,要平靜地接受已經(jīng)發(fā)生的事情,不以沮喪和煩惱來“懲罰”自己。
4.冷靜考慮自己的對(duì)策。把不痛快的事、想不通的事,向自己喜歡和信任的人——朋友、伙伴、父母、老師傾訴出來,得到同情和幫助。這是很好的心理治療。寫日記,必要時(shí)求助心理咨詢熱線電話,也是心理治療的好方法。
青少年不知道向別人傾訴心里話的好處。現(xiàn)代醫(yī)學(xué),心理學(xué)研究已證明,一個(gè)人如果長(zhǎng)時(shí)間積累消極情緒,有過多的憂郁,焦慮、恐懼等不良情緒,會(huì)誘發(fā)各種疾病,而且導(dǎo)致注意力不集中,成為發(fā)生意外事故的誘因。
請(qǐng)教會(huì)孩子心理自救吧,它是使孩子走向成熟的“助長(zhǎng)劑”,孩子們會(huì)很快重新振奮起來,投入新的生活。
抑郁發(fā)作、強(qiáng)迫癥、神經(jīng)性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥216抑郁發(fā)作,強(qiáng)迫癥,精神性貪食癥,可作為心理治療的補(bǔ)充,用于減少貪食和導(dǎo)瀉行為。
健客價(jià): ¥24本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥65養(yǎng)心滋腎,健腦安神。用于心腎不足.用腦過度引起的失眠健忘,虛煩多夢(mèng),心悸不安.目暗耳鳴.精神疲倦。思維反應(yīng)緩慢,記憶力減退.注意力不集中,精神不振、心理緊張、情緒波動(dòng)大、白天瞌睡、夜晚失眠、四肢乏力等癥狀。
健客價(jià): ¥56本品用于治療衰老期心理行為障礙(如警覺性和記憶力喪失、頭暈、耳鳴時(shí)間與空間定向力障礙、失眠)。也可用于急性腦血管病及腦外傷綜合征。 眼科方面:可用于治療缺血性視網(wǎng)膜疾病。耳、鼻、喉科治療方面,可用于治療耳蝸前庭疾病。
健客價(jià): ¥66鹽酸帕羅西汀片,適應(yīng)癥為治療各種類型的抑郁癥,包括伴有焦慮的抑郁癥及反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力、睡眠障礙、對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感、食欲減退。 治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥狀:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象、從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。 治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸、出汗、氣短、胸痛、惡心、麻刺感和瀕死感。 治療社交恐怖癥/
健客價(jià): ¥50鉆石卡可享受的服務(wù): 1.女性頻道購買藥品9折優(yōu)惠; 2.女性頻道購買樸醫(yī)生品牌藥品8.5折優(yōu)惠; 3.享受婦科專家一年四次一對(duì)一問診跟蹤服務(wù); 4.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心婦科檢測(cè)兩次(目前僅限廣東地區(qū)); 5.享受線下樸醫(yī)生女性服務(wù)中心治療費(fèi)8折優(yōu)惠; 6.每一年享受一次線上心理咨詢輔導(dǎo)一次。
健客價(jià): ¥1980治療各種類型的抑郁,包括伴有焦慮的抑郁癥反應(yīng)性抑郁癥。常見的抑郁癥狀:乏力,睡眠障礙,對(duì)日?;顒?dòng)缺乏興趣和愉悅感,食欲減退。治療強(qiáng)迫性神經(jīng)癥。常見的強(qiáng)迫癥:感受反復(fù)和持續(xù)的可引起明顯焦慮的思想、沖動(dòng)或想象,從而導(dǎo)致重復(fù)的行為或心理活動(dòng)。治療伴有或不伴有廣場(chǎng)恐怖的驚恐障礙。常見的驚恐發(fā)作癥狀:心悸,出汗,氣短,胸痛,惡心,麻刺感和瀕死感。治療社交恐怖癥社交焦慮癥常見的社交焦慮的癥狀:心悸,出汗,氣短
健客價(jià): ¥76