預(yù)防癡呆癥，可能僅需10多個小時的訓(xùn)練

2017-07-14 來源：醫(yī)大一院精衛(wèi)科標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：在游戲中，玩家既要識別位于視域中央的物體，也要辨認(rèn)邊緣部分的物體?；卮鹫_后，系統(tǒng)會逐漸要求他們加快識別速度，而且還會引入干擾項(xiàng)，讓目標(biāo)越來越難區(qū)分。

　　有種特殊的腦力鍛煉或許能實(shí)現(xiàn)前所未有的突破——推遲癡呆癥的發(fā)生。

　　這就是速度訓(xùn)練，通過在電腦上練習(xí)提高人們處理視覺信息的速度。一項(xiàng)長達(dá)10年的新研究表明，在預(yù)防癡呆癥方面，速度訓(xùn)練已超越另外兩種流行的大腦訓(xùn)練：記憶和推理練習(xí)。研究人員發(fā)現(xiàn)，總長11-14小時的速度訓(xùn)練有望將10年后罹患癡呆癥的風(fēng)險(xiǎn)降低至多48％。

　　這項(xiàng)研究的全稱為“AdvancedCognitiveTraininginVitalElderly”，即老年人高級認(rèn)知訓(xùn)練，簡稱“Active”。研究人員在7月于多倫多舉行的阿爾茨海默病協(xié)會國際會議(Alzheimer’sAssociationInternationalConference,全球最大的阿爾茨海默病研究人員聚會)上展示了相關(guān)成果，人們認(rèn)為Active研究首次證明行為干預(yù)可降低老年癡呆的發(fā)病率。很多人進(jìn)行各種大腦訓(xùn)練，為的就是上了歲數(shù)后頭腦依然靈活。

　　早前公布的部分Active研究結(jié)果顯示，測試的這三種大腦訓(xùn)練都能有效改善認(rèn)知功能、提高日常生活技能，比如做飯。但速度訓(xùn)練在減少故障車禍發(fā)生和預(yù)防健康下降方面優(yōu)于其他技術(shù)，而且還是預(yù)防抑郁癥狀的唯一干預(yù)方法。

　　“如果能將罹患癡呆的幾率降低近50%，那是很了不得的，”克里夫蘭診所(ClevelandClinic)健康研究中心(WellnessInstitute)主席MichaelRoizen表示。他沒有參與這項(xiàng)研究。

　　Active研究由美國國家老齡化研究所(NationalInstituteonAging)和國家護(hù)理研究所(NationalInstituteofNursingResearch)資助，在全美6個研究區(qū)域招募2,832名健康老年人參與，年齡在65到94歲間。受試者被隨機(jī)分配到三項(xiàng)認(rèn)知訓(xùn)練中的任意一項(xiàng)，或是進(jìn)入對照組。記憶和推理訓(xùn)練由指導(dǎo)員陪同完成，不在計(jì)算機(jī)上進(jìn)行，在降低癡呆癥發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)方面沒有什么效果。

　　速度訓(xùn)練參與者進(jìn)行了為期五周共10次的訓(xùn)練，每次訓(xùn)練時長一小時，有指導(dǎo)員提供幫助。有些人在一年后和三年后參加了強(qiáng)化課程。

　　在游戲中，玩家既要識別位于視域中央的物體，也要辨認(rèn)邊緣部分的物體。回答正確后，系統(tǒng)會逐漸要求他們加快識別速度，而且還會引入干擾項(xiàng)，讓目標(biāo)越來越難區(qū)分。

　　速度訓(xùn)練旨在提高人們處理視覺信息的速度和準(zhǔn)確度，擴(kuò)大有效視野(UFOV,即不轉(zhuǎn)動眼睛或頭部即可快速判斷或注意的視覺區(qū)域)。隨著年齡增長，人們的UFOV會逐漸縮小，日常任務(wù)表現(xiàn)也會受影響，尤其是開車。