一個沒有界限的人沒有為自己活過。一生都在為父母、為朋友、為工作、為家庭(配偶、子女)而奔波，他的世界沒有自己，他活在別人(父母、老師、老板、朋友、配偶)的期望和要求當中。

　　一個沒有界限的人從來沒有認真想過自己想要什么，自己真實的理想和愿望是什么。也總認為自己、自己想要的，都是不重要的。

　　這樣的人會常常感到沮喪，因為他們一直做他們不愿意或不喜歡的事，他們也感到怨恨，對掌控他的人感到怨恨，覺得自己沒有選擇的余地。

　　這樣的人缺乏自我認同，自我身份混淆，不知道為誰而活，無法認清自己是誰、別人是誰，是自己想要的或是別人想要的。這樣的情況在我們國家很普遍。

　　如果你也是一個沒有界限的人，你需要從現(xiàn)在開始為自己和自己的人生負責任。從別人的期望中走出來，去問自己：我真正想要的是什么？我真正想做的是什么？

　　2被人控制，不懂得自我尊重。

　　一個沒有界限的人容易被人所控制或傷害，沒有能力去限制別人對于自己的傷害(身體上、情感上)，不懂得保護和尊重自己。

　　常常太依賴或順從別人，以致他們不能對別人設限，而感到痛苦、羞辱。

　　如果你想從這樣的狀況里走出來，你需要：尊重自己的身體和情感，主張你應有的權利，拒絕從別人來的傷害、虐待。

　　3為別人負責，卻不懂為自己負責

　　一個沒有界限的人常為別人的感覺負責，害怕別人生氣、傷心或失望。又常為了討好對方，過度在乎對方的感覺，反而忽略自己的感覺或失去控制。他常常感到罪惡感，覺得都是自己的不對、或做得不夠好。

　　如果你想從這樣的狀況里走出來，你需要：分開這是你的或是對方的情緒。讓別人為他人自己的情緒負責，你為自己的感覺負責，避免受別人情緒的控制。

　　4失去控制，卻不懂掌握自己

　　一個沒有界限的人將生活及生命的控制權和選擇權交給別人，變得無法掌握自己。過度依賴別人，害怕做決定，由別人為他做決定，或要別人為他負責。

　　覺得必須做到別人要求的每件事，讓別人控制我們的生命和選擇。常常感到恐慌，無法控制自己，和否認(推卸)自己的責任、認為自己是沒有選擇的。

　　如果你想從這樣的狀況里走出來，你需要：為自己做出選擇、決定，并為自己所做的選擇和決定的后果負責任。為自己的行為負責，掌握自己的生活，而不需要為別人的行為負責。

　　5過度付出，無法掌控限度

　　一個沒有界限的人沒有發(fā)現(xiàn)自己的有限(時間、能力等)，過度付出或勉強自己。忽視自己的健康和需要，只為滿足別人的期望，總把別人擺第一，甚至使自己受傷害。過份負責和罪惡感，常覺得自己做得不夠好。

　　如果你想改變這樣的狀況，你需要：知道自己的責任，也知道自己的有限。知道愛的界限，愛心是有距離的。

　　6操控他人，而不懂得尊重他人

　　一個沒有界限的人喜歡替別人做選擇、決定，強迫別人接受他的想法。過度照顧人，而有意或無意地侵犯或介入別人的界限。

　　常名為熱心助人，其實是好管閑事。有時會用自己的情緒來綁架別人，你不能離開我，否則我就…，使用言語或肢體的威脅、恐嚇。

　　如果你想改變這樣的狀況，你需要：學會尊重，學會理解。明白人和人天生是不同的，別人有選擇自己生活的權利。尊重他人的行為、決定和語言。

　　7過度依賴，無法獨立自主

　　在生活、情感上過度依附別人(黏人)，讓別人感到窒息。過度依賴從別人得到身體愉悅或情感滿足，造成不安全感。時常埋怨，常覺得別人對他不夠好，要別人為他的情緒(痛苦)負責。害怕獨處、孤單。

　　經(jīng)常焦慮“他會不會不理我、不關心我了”“我該怎么辦”等；對自己不負責任“覺得自己什么都不會”，渴望得到關注，大小事情都需要依賴其他人。

　　如果你想改變這樣的狀況，你需要：為自己的生命負起責任。明白：沒有人有義務和能力為你的生命負責。你的生命只能由自己來掌控。在心智上努力成熟、長大。為自己做決定，并為自己的選擇負責。

　　當我們能勇敢的為自己的生命付起責任，不再過度依賴他人，我們會覺得一個人獨處時自在愉快，與人相處時也感到自在愉快。能規(guī)劃自己的時間和生活，同時有適當?shù)娜穗H活動。