幾乎所有人都曾在某個(gè)時(shí)刻被突來的社交恐懼所打垮，無論是政界名人還是當(dāng)紅明星，也難逃手心出汗、詞不達(dá)意的尷尬。但他們厲害之處，就在于能在眾目睽睽之下克服一瞬間的羞怯和動(dòng)搖，迅速理清思路，再次進(jìn)入“如魚得水”的境界。

　　當(dāng)然，不僅他們可以，你也可以做到不被社交恐懼所打垮。大部分人的恐懼經(jīng)常是來自“面子問題”或者是“輸不起”的心態(tài)，但是往往越是刻意掩蓋這種恐懼，它就越會(huì)被放大。

　　精神科專家表示，社交恐懼與年齡沒有太大的關(guān)聯(lián)，年長(zhǎng)帶來的優(yōu)勢(shì)無非是見過的世面多些，學(xué)會(huì)了變“客場(chǎng)”為“主場(chǎng)”的技巧和管理情緒的能力。

　　換句話說，在一個(gè)陌生的場(chǎng)景里，人人都有恐懼，區(qū)別只是在于你有沒有好的方法去應(yīng)對(duì)這樣的恐懼心理。

　　1、日常交際恐懼癥

　　相信就職于外企的職場(chǎng)人士大多有參加公司大型party的經(jīng)歷，而對(duì)于第一次參與party的職場(chǎng)新人而言，如何才能把在辦公室里中的自信轉(zhuǎn)移到陌生的社交場(chǎng)合中呢？

　　往往因?yàn)閷?duì)環(huán)境的不熟悉和作為“新人”的種種擔(dān)憂，面對(duì)偌大的場(chǎng)面和只聞過其名的陌生人，心生忐忑是可以理解的。如果你不僅想趁此機(jī)會(huì)結(jié)交些對(duì)工作或未來晉升有幫助的朋友，還抱有“討好上司”或成為“明星人物”的目的，那么應(yīng)對(duì)難度就更高了一層。

　　過于夸張或沉悶的表現(xiàn)顯然無法讓職場(chǎng)新人的你表現(xiàn)得游刃有余，不過，莫慌......蘭州西京醫(yī)院精神科專家教大家?guī)讉€(gè)小方法：

　　a、放下“我一定得給大家留下好的印象”或者“我一定要引起上司的關(guān)注”的包袱，過份在意目的會(huì)使表現(xiàn)也隨之走形；

　　b、隨時(shí)保持鎮(zhèn)定、放松的心情，如果擔(dān)心“臨場(chǎng)發(fā)揮”會(huì)出現(xiàn)失誤，不妨在家里就預(yù)演一下或者悉心準(zhǔn)備一些你比較擅長(zhǎng)的“自來熟”的話題，便于與你想交流的陌生人搭訕；

　　c、在衣著方面，當(dāng)經(jīng)驗(yàn)還不足以使你鎮(zhèn)定自若時(shí)，千萬別跟別人比拼鉆石大小的俗套，或者高檔服裝的品牌，對(duì)于職場(chǎng)新人來說10%的盛裝度剛剛好，在某個(gè)小細(xì)節(jié)上出些彩是最好不過的。