?高考學生遇到問題怎么辦

2017-07-12 來源：心理咨詢工作室標簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護膚

摘要：萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關系。不影響做題，人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作，如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。

　　一，考試期間，孩子失眠怎么辦？

　　家長都希望孩子在考試期間能睡好，但萬一你的孩子失眠了，千萬要告訴他，沒關系。不影響做題，人是有應激功能的，24小時不睡覺，大腦還能正常工作，如果孩子在考試前也相信這個道理，反而臨考前能夠釋然，睡個好覺。

　　二，考試期間孩子生病怎么辦？

　　一般來說，只要孩子不是那種病得不能坐下來拿筆寫字，生病對考試的影響其實就只是心理上的，并不會妨礙大腦思考。基本的解釋是：大腦工作在生理上實際只需要兩個條件上，葡萄糖和氧氣。有這兩個條件，就能做題，思考。身體的不舒服可能會分散我們的注意力，心理上造成我們的不安，實際的影響并沒有那么可怕。因此，萬一孩子在考試期間生病了，家長也要給他這樣的信念，影響不大。甚至可以跟他說，你都生病了，如果沒考好也是可以理解的，這樣孩子反而能放下包袱，輕松應考。

　　三，考試當天中午，如何邦孩子放松？

　　許多同學上午考試回來，興奮得沒法午休，家長們看著刀在心理又不知怎樣勸孩子平靜下來，這時可以這么說，躺一會兒，不必非得睡著，讓身體放松休息一下，等會我叫你，睡眠是不能帶著壓力的，這樣輕描淡寫地說，孩子更容易入睡，注意，睡眠時間并不是越長考慮，一般入睡后不要超過半小時，在他進入深睡覺前一定要叫醒他。

　　四、考試過程中緊張怎么辦？

　　一，心理暗示法

　　心理自我暗示放松，做幾次深呼吸，讓情緒穩(wěn)定后再答題：

　　二，自我安慰法

　　我不會答，別人也一樣，鎮(zhèn)靜下來仔細想想，就能做出來

　　三，短暫停頓法

　　干脆停下筆，趴在桌子上休息一會兒，讓頭腦冷靜下來，或是準備一張溫紙巾，隨時擦臉，以助清醒。

　　高考是人生一個重要關口，但實際上，高考只是一場比較重要的大型考試，所以對于考生們來說，要做的是放平心態(tài)，穩(wěn)定發(fā)揮，朝著自己心中的目標，答好每一道題就可以了。

　　家長要明白，高考只是孩子們?nèi)松飞系囊欢涡谐蹋菍ψ约喝松哌^的一段路的總結，不要讓孩子背負過大的期望和過重的壓力，給孩子減減壓，讓他們保持平常心，以一個淡定的心態(tài)犯接高考。

　　今天就要步入高考考場，不管是在心理上還是在知識儲備上，想必各位高三學子已經(jīng)做好了充足準備，期待你們的表現(xiàn)，希望每個人都可以在這個廣闊的舞臺上實現(xiàn)自己的夢想。

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