一、網(wǎng)癮的成因

　　1、造成網(wǎng)癮的最核心因素就是學(xué)校的評(píng)價(jià)體系單一。

　　把考試成績(jī)作為評(píng)判孩子優(yōu)劣的唯一標(biāo)準(zhǔn)，在沉重的學(xué)習(xí)負(fù)擔(dān)下，孩子們很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒，尤其是那些在學(xué)業(yè)競(jìng)爭(zhēng)中“失敗”的孩子，更容易進(jìn)入網(wǎng)絡(luò)世界。網(wǎng)絡(luò)游戲、網(wǎng)絡(luò)聊天、網(wǎng)絡(luò)視頻是逃避現(xiàn)實(shí)的最佳場(chǎng)所。他們?cè)谶@個(gè)虛擬的世界中可以獲得現(xiàn)實(shí)世界中無法得到的成功體驗(yàn)，得到充分的心理滿足。一些原來很優(yōu)秀的孩子，突然發(fā)現(xiàn)自己什么也不是了。網(wǎng)絡(luò)提供了一個(gè)最廉價(jià)的找回成就感的途徑，于是很多孩子迷上了網(wǎng)游。

　　2、有些孩子形成網(wǎng)癮，是因?yàn)楹透改傅臏贤ǔ隽藛栴}。

　　父母把所有的精力都傾注于孩子的考試成績(jī)，孩子的心總是被壓抑著；壓抑的心情使他們學(xué)得不自然，學(xué)得吃力；成績(jī)不好，心情就更加壓抑。在這種惡性循環(huán)下，孩子們只好躲進(jìn)網(wǎng)絡(luò)世界釋放自己。也就是說，正是因?yàn)槲覀兗议L(zhǎng)不按規(guī)律，胡亂指責(zé)，結(jié)果把孩子逼進(jìn)了網(wǎng)絡(luò)世界！

　　3、玩伴的缺失和游戲的缺失。

　　現(xiàn)在的小孩，在學(xué)校就是上課，放了學(xué)就由家長(zhǎng)接回家了，也沒有和小伙伴在一起玩的時(shí)間。在學(xué)校就是課間的十分鐘。但在網(wǎng)絡(luò)上，他突然發(fā)現(xiàn)有那么多朋友，在玩網(wǎng)絡(luò)游戲時(shí)，很多朋友之間的互動(dòng)很吸引他，而在學(xué)校，很少有時(shí)間和同學(xué)一起玩。

　　網(wǎng)癮形成和孩子的生活貧乏也有很大的關(guān)系。一些網(wǎng)癮少年，其實(shí)是在網(wǎng)上尋求一種宣泄：在玩游戲的時(shí)候找到了自己能夠駕馭一切的感覺，找到了自信；在和網(wǎng)友的聊天中，又可以把自己內(nèi)心的煩惱倒出來，得到一種心靈的慰藉。游戲中的過關(guān)、升級(jí)、獎(jiǎng)勵(lì)，提供了競(jìng)爭(zhēng)性的、“野性”的東西，這對(duì)男孩子非常有吸引力。相反，女孩子成癮的特別少，就因?yàn)榕⒆油ǔ?duì)這些不感興趣。

　　網(wǎng)絡(luò)中的虛擬社會(huì)緩解了傳統(tǒng)的面對(duì)面交往方式給人的心理壓力，但和傳統(tǒng)的大眾傳媒所建構(gòu)的社會(huì)現(xiàn)實(shí)相比，互聯(lián)網(wǎng)是一個(gè)更加虛擬的交往環(huán)境，網(wǎng)絡(luò)環(huán)境中的人就是一個(gè)符號(hào)，在這種情境中，人們行為的社會(huì)情境意義淡化，個(gè)人行為與情境是否適應(yīng)已沒有意義，這容易導(dǎo)致倫理價(jià)值判斷能力的弱化，從而增加青少年被侵害的風(fēng)險(xiǎn)。

　　哪些孩子容易產(chǎn)生網(wǎng)絡(luò)依賴？家長(zhǎng)教育不得法；現(xiàn)實(shí)生活中有失敗感；個(gè)性有缺陷。

　　有網(wǎng)癮的孩子在網(wǎng)上干什么？玩游戲，網(wǎng)上聊天。

　　二、網(wǎng)絡(luò)依賴的孩子的特征是什么？

　　生活虛擬化。他們的生活離現(xiàn)實(shí)很遠(yuǎn)，他們有了自己虛擬的行為方式和價(jià)值觀念，在生活中不能實(shí)現(xiàn)的愿望，統(tǒng)統(tǒng)在虛擬中體驗(yàn)到，在現(xiàn)實(shí)生活中很難生存。

　　情感淡漠。他們沒有現(xiàn)實(shí)生活中的正常情感，甚至沒有喜怒哀樂，對(duì)現(xiàn)實(shí)生活無動(dòng)于衷，沒有同學(xué)之情，沒有了親子之愛。

　　責(zé)任感缺乏。他們不再思考現(xiàn)實(shí)中的問題，對(duì)社會(huì)不負(fù)責(zé)，對(duì)他人不負(fù)責(zé)，對(duì)自己也不負(fù)責(zé)，今天不想明天的事。

　　思維空間狹窄。由于缺乏足夠的生活因素的刺激，他們?nèi)鄙偎季S的素材，思維開始僵化，不善于言語表達(dá)，詞語匱乏，邏輯思維受限。

　　問題行為增加。由于他們的生活方式與常人不同，思維方式不同，自然更難以得到社會(huì)的接納，他們的情感溝通渠道更加不暢，情緒難以自制等，所謂的不良行為越來越多。

　　三、怎樣預(yù)防網(wǎng)絡(luò)依賴？

　　第一，溝通和陪伴。

　　首先要讓孩子愿意和你溝通交流。不要過度關(guān)注孩子玩游戲這一事實(shí),先從放松你的心態(tài)開始,試著了解孩子的內(nèi)心所思所想。家有網(wǎng)癮少年，往往已經(jīng)是關(guān)系緊張，大人訓(xùn)斥孩子頂撞的局面。所以，改善首先從溝通開始。要讓孩子愿意給你講他關(guān)注的網(wǎng)游是怎么回事，還要從孩子那里了解他的學(xué)習(xí)狀況，同學(xué)關(guān)系，外出活動(dòng)的時(shí)間順序場(chǎng)所等等。在這個(gè)環(huán)節(jié)，不要急于打斷孩子急于批評(píng)教育。溝通就是問診的過程，也是治療的基礎(chǔ)。不能正常溝通，你再好的道理孩子聽不進(jìn)去，如何能達(dá)到教育效果？

　　陪伴的過程有兩個(gè)目的，一是增加關(guān)心，讓孩子理解家長(zhǎng)是關(guān)心他的。另外，網(wǎng)癮期孩子的自我管理能力更差，需要幫他轉(zhuǎn)移注意力。初期的陪伴可以不學(xué)習(xí)，只是陪伴他做電腦游戲以外的事情就行，戶外活動(dòng)最佳。當(dāng)孩子能坐得住以后，還要有相當(dāng)長(zhǎng)的時(shí)間，陪伴孩子一起學(xué)習(xí)。

　　第二，讓孩子盡早地接觸網(wǎng)絡(luò),培養(yǎng)他對(duì)網(wǎng)絡(luò)的正確認(rèn)識(shí)和鑒別能力。

　　對(duì)于小些的孩子，家長(zhǎng)可以和他一起上網(wǎng)，讓孩子體會(huì)到電腦的主要功能是工具，不是玩具；網(wǎng)絡(luò)是資源庫，不是游樂園。對(duì)于大些的孩子，他可能不喜歡和我們一起玩，但電腦應(yīng)該放在公共區(qū)域。我們認(rèn)為應(yīng)該讓網(wǎng)絡(luò)“正?；?rdquo;。不要一提網(wǎng)絡(luò)就覺得是洪水猛獸。我們身處這樣一個(gè)時(shí)代，要是不讓青少年上網(wǎng)，那也是會(huì)出問題的，關(guān)鍵是要加以引導(dǎo)。時(shí)代變了，現(xiàn)在的小孩一出生就接觸電腦，對(duì)小孩子來說，這和原來的雞毛鍵、象棋是一個(gè)意思，都是一個(gè)新鮮的東西。一般我們都會(huì)對(duì)新鮮的東西感興趣。讓小孩不接觸網(wǎng)絡(luò)，不接觸網(wǎng)絡(luò)游戲也不現(xiàn)實(shí)。

　　第三，發(fā)展孩子多方面的興趣愛好。

　　要發(fā)展孩子的多方面的興趣愛好，尤其是運(yùn)動(dòng)量大的戶外活動(dòng)項(xiàng)目，使他們有發(fā)泄多余精力的合理渠道，有自己的生活圈子，有多彩的生活形式。引導(dǎo)孩子走出戶外,去博物館、圖書館、科技館、書店、大自然等地尋找新的感受。通過不斷豐富孩子的業(yè)余生活來讓他遠(yuǎn)離游戲氛圍。

　　第四，你要改變?cè)诤⒆有闹兄挥惺聵I(yè)而沒有他的印象。

　　這就要求你調(diào)整你的工作崗位或者工作時(shí)間了,盡可能多在家里出現(xiàn)你的身影。請(qǐng)你去試著了解和嘗試孩子玩的游戲,尋找與孩子能產(chǎn)生共鳴的游戲感覺,帶著這種感覺去和孩子做游戲互動(dòng),讓孩子真正從心里接納你。給孩子制造更為寬松的游戲感覺,陪伴他,讓他感受你做為爸爸媽媽所能給予的愛和關(guān)注.如果你有時(shí)間和精力,不妨在家里和孩子瘋狂地玩,而不是讓孩子去家長(zhǎng)以外的地方玩游戲,比如網(wǎng)吧。

　　第五，帶孩子參與一些社會(huì)活動(dòng)。

　　比如去關(guān)注貧困孩子，讓孩子付出愛心，通過責(zé)任心的建立，讓孩子逐步感受到他可以承擔(dān)社會(huì)責(zé)任；比如鼓勵(lì)孩子去做志愿者，參加義工活動(dòng)，去敬老院關(guān)注和慰問孤寡老人等，這些活動(dòng)都可以讓孩子的精力從游戲狀態(tài)下解放出來。

　　心理學(xué)研究表明--網(wǎng)癮能消除！癮，是指各種生理需要以外的、超乎尋常的嗜好。青少年過度迷戀上網(wǎng)實(shí)際上也是一種成癮行為，網(wǎng)癮行為綜合征的診斷標(biāo)準(zhǔn)有：

　　1.上網(wǎng)已成為生命活動(dòng)中的必須部分，并由此產(chǎn)生心理、生理依賴性。如網(wǎng)癮者可以在網(wǎng)吧內(nèi)上網(wǎng)達(dá)8小時(shí)甚至更長(zhǎng)時(shí)間，不知餓，不知渴，或睡在網(wǎng)吧，上網(wǎng)時(shí)精力集中、愉快，從網(wǎng)上得到解脫與歡樂，忘記人世憂傷與煩惱。

　　2.強(qiáng)令終止上網(wǎng)便會(huì)出現(xiàn)戒斷癥狀。如網(wǎng)癮者感到空虛、無聊、煩躁、無助、不安、抑郁，或出現(xiàn)摔物、吵架、打人、偷竊、拔眉毛、尋死覓活等沖動(dòng)行為，一旦父母又準(zhǔn)其上網(wǎng)，則上述戒斷癥狀全部消失，同時(shí)產(chǎn)生欣快感。

　　正常上網(wǎng)者和網(wǎng)癮者的區(qū)別在于，前者能自我控制、自我約束，不影響正常學(xué)習(xí)和正常生活節(jié)律，也不會(huì)流連往返，不上網(wǎng)時(shí)也不出現(xiàn)戒斷癥狀，情緒如舊。后者則對(duì)上網(wǎng)如癡如醉，不準(zhǔn)上網(wǎng)便出現(xiàn)戒斷癥狀。

　　現(xiàn)代心理學(xué)研究認(rèn)為，網(wǎng)癮形成機(jī)理如同煙癮、酒癮、毒癮一樣，同樣是操作條件反射形成、鞏固、習(xí)慣化的過程。上網(wǎng)是操作過程，網(wǎng)上嘗到的“甜頭”是強(qiáng)化物，上網(wǎng)操作和“甜頭”強(qiáng)化物的結(jié)合稱為強(qiáng)化，多次強(qiáng)化后，便形成了“網(wǎng)癮”操作性條件反射。癮對(duì)人都有害，煙癮可致癌、心血管病、胃炎等。網(wǎng)癮則可妨礙學(xué)習(xí)進(jìn)步，養(yǎng)成說謊惡習(xí)，疏遠(yuǎn)家庭，損傷網(wǎng)癮者的身心健康，導(dǎo)致各種慢性疾病發(fā)生，并降低個(gè)體免疫力。網(wǎng)癮本身即是一種心理障礙和異常行為，需要診斷、治療。

　　有了網(wǎng)癮如何消除呢？既然網(wǎng)癮是操作條件反射形成、牢固化所致，而操作條件反射的關(guān)鍵是強(qiáng)化，即上網(wǎng)操作和甜頭強(qiáng)化物的結(jié)合。所以消除網(wǎng)癮的辦法便是逐步不強(qiáng)化，使上網(wǎng)操作逐漸減少并不和強(qiáng)化物結(jié)合，網(wǎng)癮便很易根除。具體辦法是認(rèn)知行為療法。

　　1.認(rèn)知。家長(zhǎng)和網(wǎng)癮孩子像朋友一樣協(xié)商，不要說教，雙方互相尊重，首先明確學(xué)習(xí)是青少年的主要任務(wù)，身心健康是青少年發(fā)育、發(fā)展的關(guān)鍵。然后理出網(wǎng)癮對(duì)青少年的危害，如荒廢學(xué)業(yè)，損傷身心健康，上網(wǎng)要錢，而錢不夠便會(huì)養(yǎng)成說謊的習(xí)慣，上網(wǎng)占用時(shí)間過多會(huì)疏遠(yuǎn)親情與友誼，不利心理發(fā)展。與此同時(shí)，家長(zhǎng)還要主動(dòng)與老師配合。

　　2.系統(tǒng)脫敏。家長(zhǎng)與網(wǎng)癮孩子雙方協(xié)商，定出總體計(jì)劃，在兩個(gè)月內(nèi)逐步減少上網(wǎng)時(shí)間，最終達(dá)到偶爾上網(wǎng)或不上網(wǎng)。如原來每天沉迷網(wǎng)吧8小時(shí)以上，則第一周減為6小時(shí)，第二周4小時(shí)，第三周3小時(shí)，第四周2小時(shí)。網(wǎng)癮者能按計(jì)劃執(zhí)行則給予獎(jiǎng)勵(lì)（用代幣制），即每周發(fā)給適當(dāng)?shù)拇鷰?，到月終換為現(xiàn)金。做不到時(shí)則罰，但不可打、罵，而是將孩子最喜歡的食物、娛樂、看電視或其他活動(dòng)予以減少，如不給吃快餐，不給吃冰淇淋等。這樣，兩個(gè)月內(nèi)會(huì)消除網(wǎng)癮。

　　3.代替療法。青少年需要充實(shí)的精神生活和娛樂，所以不讓其上網(wǎng)則必須找別的愛好替代。如游泳、打球，陪孩子登山、旅游等。

　　4.厭惡療法。叫孩子左手腕帶上粗的橡皮筋，當(dāng)孩子有上網(wǎng)念頭時(shí)立即用右手拉彈橡皮筋，橡皮筋回彈便會(huì)產(chǎn)生疼痛感，轉(zhuǎn)移并壓制上網(wǎng)的念頭。拉彈的同時(shí)，孩子還要提醒自己，網(wǎng)癮有危害。家長(zhǎng)要培養(yǎng)孩子的意志力，用意志力壓制上網(wǎng)的念頭。

　　5.尋求專業(yè)心理咨詢師的幫助，運(yùn)用更多專業(yè)、系統(tǒng)的心理學(xué)技術(shù)和方法擺脫網(wǎng)癮。