無法表達(dá)的感覺

2017-07-11 來源：周瑞玲心理咨詢標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一般來說，高知人群特別愛用這種防御方式，他們喜歡用各種理論、術(shù)語、標(biāo)簽、數(shù)據(jù)什么的來談?wù)撌虑?，而將情緒感受深深地埋在心里。

　　這位男士，有著令一般人羨慕的工作和收入，他是因?yàn)槔掀?a name="InnerLinkKeyWord" href="http://www.zjzhongke.cn/news/bj/nxbj/" target="_blank">出軌的事來見我的。他的抱怨很多，而且?guī)缀趺恳淮味家貜?fù)地念叨那些細(xì)節(jié)，而我只能在每一次的重復(fù)之中，去發(fā)現(xiàn)一些不同，終于，他們夫妻關(guān)系的整個(gè)原貌逐漸在我眼前展開了。

　　而在這個(gè)過程中，有一件事一直令我郁悶，那就是每當(dāng)我問他“有什么感覺”的時(shí)候，不管是問他在事件當(dāng)時(shí)的感覺，還是在咨詢室中回憶事件時(shí)即時(shí)的感覺，他的回答都不是說感覺，而是說判斷，比如“我感覺，她怎么能這樣！”

　　其實(shí)這個(gè)“感覺”，是在你做判斷之前的那份情緒感受，有了那樣一種情緒感受，你才會有下一步的判斷。于是我嘗試著幫他命名他的感覺，我問：“覺得很憤怒？”他激動起來：“是啊，就是憤怒！太憤怒了！我恨不得……”我問他：“很委屈？”他的眼睛濕了，說：“是啊，委屈、太委屈了，白白付出了這么多年……”壓抑了許久的情緒終于能夠得到釋放。

　　這樣的過程，在下一次又會重復(fù)，我曾有那么一次，覺得很氣餒，都不想再問他感覺了，只是我深知，如果只是在事情的層面糾結(jié)，是不會帶來真正的改變的。

　　我想起了“理智化”的防御機(jī)制，一般來說，高知人群特別愛用這種防御方式，他們喜歡用各種理論、術(shù)語、標(biāo)簽、數(shù)據(jù)什么的來談?wù)撌虑椋鴮⑶榫w感受深深地埋在心里。而對這樣的人來說，這是他從小到大生存的法寶，他在世上這些年，一直用這個(gè)法寶過關(guān)斬將，很多人都能混得頗為成功，只是，到了現(xiàn)在，環(huán)境不同了，這個(gè)法寶不再是萬能的了，于是，出現(xiàn)了各種不順利的情況。

　　而我的氣餒，是我的問題。經(jīng)過這個(gè)過程，我又可以繼續(xù)給予理解和支持了，現(xiàn)在，他終于可以描述感覺了，還可以在我描述得不夠精確的時(shí)候修正和補(bǔ)充。

　　在生活中，也有很多人無法表達(dá)感覺，總是說“我感覺你……”這類話，其實(shí)，感覺是自己的，感覺到冷、熱、沉重、悲傷、憤怒、高興、委屈、羞恥……這句式是“我感覺我很……”，當(dāng)你能夠允許自己在自己的感覺中呆上一陣子之后，再做判斷，就很可能會跟你一上來就做的判斷是不一樣的。

　　承認(rèn)我們的感覺，與我們的感覺同在吧。

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