理解他人的過(guò)程，就是走出自我中心的過(guò)程。也是長(zhǎng)大的過(guò)程，發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都是平等的過(guò)程?；谀惆l(fā)現(xiàn)了每個(gè)人都是平等的，你就不會(huì)發(fā)展出高期待了，因此你也不會(huì)對(duì)人有太失望的感覺(jué)，也就不會(huì)有怨恨的感覺(jué)。同時(shí)，你也深刻理解了他人。

　　怨恨的意思是：我想要，但我沒(méi)得到；你應(yīng)該給我且你有能力給我，但是你沒(méi)有做。

　　而成人的過(guò)程就是：我想要，但我沒(méi)有得到；你應(yīng)該給我，但是你沒(méi)有做。你沒(méi)有做是因?yàn)槟銢](méi)有能力給我，而不是你不想。所以我原諒你，不怨你，并且愿意給你我的理解和慈悲。

　　我們會(huì)發(fā)現(xiàn)，沒(méi)有人是神。大家都有自己的無(wú)奈和悲哀。

　　可是我們常常遲遲不愿意長(zhǎng)大。以至于把抱怨、怨恨延伸到了對(duì)生活的方方面面。對(duì)伴侶、對(duì)父母、對(duì)領(lǐng)導(dǎo)、對(duì)偶像、對(duì)孩子，甚至對(duì)自己。

　　我們和父母的關(guān)系。

　　這可能是人類(lèi)怨恨的一個(gè)雛形。在小孩子的眼里，媽媽是掌握了生存資料者，因此她是絕對(duì)對(duì)的，而且是絕對(duì)有能力的。嬰兒天生就理所當(dāng)然的想對(duì)母親索取，媽媽也該有足夠的奶水和愛(ài)供給他的成長(zhǎng)。當(dāng)這個(gè)媽媽沒(méi)有滿(mǎn)足他的時(shí)候，他就會(huì)生出怨。

　　如果你去回憶和觀(guān)察，你會(huì)發(fā)現(xiàn)很多奇怪的事被我們解讀為了不愛(ài)：

　　自己小時(shí)候被媽媽們各種虐待。有的人被嚴(yán)格要求，不能有自己的主見(jiàn)、愛(ài)好，全部得聽(tīng)他們的。有的人被忽視，因?yàn)榘謰尮ぷ髅?、反?yīng)遲鈍等?？傊?yàn)樗麄兎傅姆N種錯(cuò)，導(dǎo)致了我們現(xiàn)在心理創(chuàng)傷不斷。

　　從我們的角度出發(fā)，他們的確沒(méi)做好，不是一個(gè)好爸媽?zhuān)恍┖芎?jiǎn)單粗暴的錯(cuò)誤，他們都?xì)埲痰姆噶?，剝奪了我們?cè)诿舾衅谠撆囵B(yǎng)出來(lái)的特質(zhì)，讓我們花費(fèi)了大量的時(shí)間去填補(bǔ)自己的缺失。或者以更大的犧牲，企圖在伴侶那里重新獲得滿(mǎn)足。

　　如果從他們的角度，你會(huì)發(fā)現(xiàn)他們的成長(zhǎng)經(jīng)歷，決定了他們已經(jīng)最大化的做到了如此。你的媽媽也曾經(jīng)是個(gè)嬰兒，在她長(zhǎng)大的環(huán)境里，接受了那個(gè)年代的各種不幸，沒(méi)學(xué)上、孩子多，被忽視、被暴力、被控制、被各種要求，都是常有之事，他們或經(jīng)歷戰(zhàn)爭(zhēng)，或經(jīng)歷饑荒、文革，在那個(gè)年代巨大的扭曲下他們想活下來(lái)，只有以扭曲點(diǎn)心理功能作為代價(jià)。然后他們帶著扭曲的心，努力的養(yǎng)育了你。他們想要的心理營(yíng)養(yǎng)，他們作為人脆弱的部分，基本是全部被忽視，沒(méi)有得到過(guò)滿(mǎn)足的。

　　當(dāng)你看待一個(gè)看不慣的人，對(duì)一個(gè)人有憤怒感的時(shí)候，通常是這樣的：你用自己的視角去審視了他，他應(yīng)該很簡(jiǎn)單就做到的事卻沒(méi)有做。但是你把他放到他的成長(zhǎng)背景里去，你馬上就發(fā)現(xiàn)，其實(shí)他已經(jīng)很努力很認(rèn)真了。

　　1.他的童年成長(zhǎng)背景怎樣塑造了他的行為模式和人格特質(zhì)。其實(shí)從一個(gè)人的表現(xiàn)，就可以推導(dǎo)出他童年的經(jīng)歷是怎樣跟你不同。

　　2.你們的關(guān)系背景是怎樣的。你們長(zhǎng)期的互動(dòng)過(guò)程中，彼此間形成了哪些你不知道的印象。

　　3.事件的背景。這個(gè)事件經(jīng)歷過(guò)以上兩個(gè)背景的折射后，你們的理解會(huì)有怎樣的不同。

　　當(dāng)你把他/她放到這三個(gè)背景里以后，你會(huì)發(fā)現(xiàn)每個(gè)人都在盡可能以自己最好的方式來(lái)對(duì)你。