昨晚接到阿梅（化名）的微信求助時，我正在習(xí)練太極禪覺察樁。她是我的一個外地咨客，說不知連接到誰的緊張能量了，頭部有一股緊張釋放不掉，無奈還得請我出手，幫覺察掉那個能量。

　　馬上停下覺察，進(jìn)入她的能量場。不錯，真有一個能量。再分辨一下，哦，不是她自身攜帶的，是連接的外來能量，是她某個朋友的家族能量。當(dāng)即覺察之，幾秒鐘就化掉了。再覺察，還有另一個，這個是她自己家族的，跟她姥爺那邊有關(guān)。也隨即釋放掉了。再看，沒有了，搞定。

　　她這類相當(dāng)敏感的女性來訪者，在咨詢中心較為常見，她們不僅承受著眾多的家族潛意識能量，還容易連接到熟人朋友的緊張能量。她正處于清理期，潛意識能量會一個個顯出來，得到清理。有些客人比她還更超級敏感呢，能量感染繁多，一跟他們連接，能量會接二連三地出來好幾個。這類敏感的女性很辛苦，因為要和這些無形的緊張能量日夜戰(zhàn)斗。

　　咨詢前，當(dāng)她們很難受時，總想找人訴苦，但舒服不了多久，還得反復(fù)訴苦，朋友都聽煩了。來咨詢了，自己還不能釋放緊張，心理師就“刷刷”地那么幾下，就輕松不少，蠻奇妙的了。我的客人在覺察期還享受一個服務(wù)，遇到自己實在釋放不掉的緊張時，一個短信過來，我都會去覺察，算是個保障。

　　當(dāng)然最好是當(dāng)面咨詢。這種替代覺察釋放，是心理療愈的一個新技術(shù)，是咨詢前期很有用的干預(yù)技術(shù)。傳統(tǒng)的心理咨詢來訪者必須自己穿透緊張能量，心理師主要是引導(dǎo)陪伴，而能量覺察療法超越了這一點(diǎn)。這在來訪者還被緊張能量折磨得很辛苦時，很有治療意義。

　　親身體驗過的人才知道，是真有看不見的緊張能量，可以遠(yuǎn)距離覺察連接，原來心與心的距離居然也可以這么近。這是一些心靈情感上的力量，心理學(xué)上叫潛意識能量，共情能力較高、覺察力強(qiáng)的咨詢師才可以連接到。當(dāng)那股壓抑感被覺察掉之后，確實讓人松了一口氣的。

　　心理臨床經(jīng)驗發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)人承受的，是身心靈多層面的緊張。最外層是身體層面，這層隱藏著無數(shù)的生理緊張和生存性欲望；其次是情緒思維層面，存在大量緊張情緒、情緒記憶、思維痕跡，涵蓋從小到大經(jīng)歷事件的情緒思維痕跡；第三層是心靈能量層面，有無形精微能量及其導(dǎo)致的防御性緊張，跟家族幾代人潛意識關(guān)系最大；也許還有個人潛意識信息，與生俱來的心理影響力量，對本人性格和一生遭遇造成影響。

　　幾個層面的緊張能量，應(yīng)該對人的情緒困擾、認(rèn)知扭曲和心理疾病負(fù)責(zé)。心理咨詢來訪者的首要期望，是從這些緊張能量困擾中走出。這些內(nèi)部影響力量中，除身體層面的緊張不能感應(yīng)傳遞，其他層面的緊張能量可以通過高覺察力的心理師連接到和釋放掉，這種替代釋放技術(shù)，已是心理治療中最直接的療愈技術(shù)了，這是能量覺察療法的獨(dú)特魅力。

　　能量的替代釋放，就好像醫(yī)生的手術(shù)，是一種干預(yù)性治療，咨詢師的替代釋放會更快有效果。但他們更需要進(jìn)入到自助成長階段，提升心理免疫力，擺脫對咨詢師的依賴。這是來訪者的心靈成長課題，簡單來說，他們需要某種鍛煉，強(qiáng)大自己的心理免疫系統(tǒng)。

　　怎樣提升心理免疫力，增加保護(hù)性的“正氣”？不僅是來訪者的課題，也是心理師的課題，甚至是每個心靈修行者的功課。這把我引向了身心靈修行，開始好奇太極、禪修。去年從太極開始，逐步好奇修行領(lǐng)域，見博文《2013從身體到靈性》。今年也一直體驗修行嘗試禪修，一步一步地，竟摸索到太極禪門里來了。

　　開始時并沒有直奔太極禪。因為太極禪還只是朋友間探討的一個概念，還沒有一個系統(tǒng)成熟的理論。很奇怪，一個概念也能讓我一見鐘情，我特別喜歡太極禪的感覺。想從網(wǎng)上尋找有關(guān)太極禪的理論觀點(diǎn)，幾近一無所獲，太極禪言談?wù)吆碗[修者都不著急，還沒有一個清晰的理念出籠。即便是馬云李連杰的太極禪公司，也還沒有展示出一個太極禪的理論體系。那就等著吧。

　　等待中，邊以能量覺察作身心修習(xí)，邊了解東方修行法門。既好奇佛教、道教、基督教的信仰體系，更關(guān)注閉關(guān)、禪修、太極、氣功、瑜伽、動中禪、合一等實修法門。每個修行法門似乎都在靠向一個方向：空性，道，合一，只是路徑不同。好奇各種修行途徑如何跨越身、心、靈上的諸多障礙。因為要達(dá)到空性，必須都化解、穿越所有這些阻礙吧？

　　在一次禪三課程里，我邊聆聽著老師描繪的四大皆空，邊覺知身體內(nèi)部各處，心里感嘆，要空掉是多么的不易呀！緊繃的身體、當(dāng)下的情緒，過往無數(shù)的情緒記憶，頭腦觀念上的無數(shù)緊張，都需要穿透；還有不知什么時候會連接到的心靈能量，家族內(nèi)的和家族外的。是找一條捷徑，撇開它們呢，還是一個個面對釋放？

　　對自己而言，感覺走不了“捷徑”：比如，光意識里有一個信仰，信仰耶穌或信靠阿彌托佛，并不能讓我解脫，就此進(jìn)入空性；靠靜坐冥想，臆想一個四大皆空、身心俱失的空境，始終還是頭腦的幻念，不是真的空；用站樁、打坐、打太極，憑意志或運(yùn)動放松肉體的緊繃，這真實一些了，但得修幾十年吧，也不知能修到哪兒。開悟太遠(yuǎn)了，不追求也罷。

　　但這不妨礙我向那個空性走近幾步：從當(dāng)下身心覺知開始，一個個緊張能量釋放，一點(diǎn)點(diǎn)緊繃化解，一步步走向心靈自在呀。就做普通人的身心修行好了，在鬧市中修行，能走到哪兒是哪兒。太極禪應(yīng)該是比較入世的，即便要走向空性，也應(yīng)先有一些初級修法吧。

　　也許是日有所思夜有所夢，我做了個太極禪的夢：夜有一夢，似乎有一個空間，對著我無聲地示言“太極禪，太極禪！”，這三個字倒是清晰。好像告訴我自己去探索，沒有聲音，但我就是知道。其他都不清晰了，甚是遺憾。

　　夢是在告訴我什么吧？一年多來，太極禪方面我一直在等，等別人整合出理念和方法?？墒牵瑝羰遣皇歉嬖V我，自己去悟？別依賴別人了！我決定行動，摸索一個自己的太極禪初級功法吧。

　　個人感覺，“太極”源于中國古代道家哲學(xué)，崇尚道法自然，極盡處是無極境界，天人合一。太極拳是由其衍生的修習(xí)體系，陰陽相濟(jì)，動靜相宜，有系統(tǒng)完整的功理體系。“禪”是禪宗的一個修習(xí)系統(tǒng)，源于佛學(xué)，修習(xí)的目標(biāo)境界是證悟空性，其核心是覺知。太極和禪追尋的境界都是空無、合一，本質(zhì)是一樣的。不同名相是因路徑不同，形式和風(fēng)格略異。

　　“太極禪”融合了太極和禪，闡述一種靜心修行哲學(xué)和形式。太極禪不應(yīng)是兩種功法的疊加，應(yīng)該是兩種智慧融合的更完美呈現(xiàn)。“太極禪”的名相，就蘊(yùn)含了過程和終點(diǎn)——從太極的動靜陰陽的覺知開始，到終極天人合一的禪的空性。修行過程外顯太極行云流水的形式，內(nèi)含禪無微不至的覺知，終極處天人合一，進(jìn)入道的空無、禪的空性。

　　太極禪最遠(yuǎn)的目標(biāo)還是空性，然而靠向空性的道路上有很多障礙。各種各樣的緊張就導(dǎo)致身心皆不空，形成了層層障礙，需要一層層穿越。需要實修體證。

　　太極禪的核心是覺知。我整合了一個初級習(xí)練方法——覺察樁，見《自助修行—太極禪覺察樁》。從身體感覺開始，通過簡單形式的太極運(yùn)動，培養(yǎng)身體內(nèi)部覺知。提倡“半陰半陽”練習(xí)。外在有形層面為“陽”，表現(xiàn)為外在的、軀體的、可見的；內(nèi)部精微的無形層面為“陰”，表現(xiàn)為內(nèi)在的、不可見的、能量層面的。修習(xí)時，動靜各半，陰陽共修，一半為軀體運(yùn)動，一半重感受覺知。從動靜中保持覺知，在陰陽中保持覺知。動中有陰陽，靜中也有陰陽；陽中覺知動靜，陰中也覺知變化。

　　從身體覺知開始，容易喚醒自我，增強(qiáng)內(nèi)部正氣，使身心靈開始整合，提升自我的心理免疫力。從覺察樁的專門練習(xí)，到生活中的即時覺知，可以更多活在禪的狀態(tài)中。生活即是禪。

　　當(dāng)獲得一定的定靜之后，覺察力提高，心理力量提升。覺知時遇到創(chuàng)傷記憶或是心靈能量，就不再逃避，可以完全順應(yīng)身體內(nèi)部的微動律動，以精微的覺知穿透力釋放之。這種持續(xù)的覺知力很強(qiáng)大，可以穿透各層阻礙，化解心靈能量、融化身體緊繃、療愈心靈創(chuàng)傷。這源于能量覺察技術(shù)，能量覺察成為了太極禪最鋒利的工具，使得遇到阻礙時，更加主動地穿越。

　　對普通人來說，太極禪入門時多從現(xiàn)實出發(fā)，面對真實覺知，一個個緊張逐個釋放，一步步靠向身心融化，逐步走向松、散、通、空。不臆想、不暗示，不幻想神佛、光空，不念佛號咒語。不為競技，不聚內(nèi)氣，不追特異功能。這樣一點(diǎn)點(diǎn)靠向空、無，也可以在喧囂的人群中，獲得心靈的自在。待條件具備時，可以再走向更深的境界。

　　最近的太極禪習(xí)練，內(nèi)部覺知不斷進(jìn)入新境界。每兩三天都有略為不同的體驗，說明進(jìn)展不錯。身體各處逐漸多了很多微妙感覺，產(chǎn)生了某種越來越清晰的“氣”感。手掌感覺最為濃厚和豐富，擴(kuò)展到手臂也很有感覺。有時周身有豐富感覺，似乎覺知能夠極為迅速地掃遍全身。

　　和周圍環(huán)境開始出現(xiàn)一種融合感，這是一種難以言說的奇妙的親密連接感。周身的覺知范圍不斷在擴(kuò)大，不斷地深入，未來會更融合。能量釋放的速度也基本上都快到幾秒鐘之內(nèi)了。

　　不追，不戀，我只繼續(xù)覺知、松化，到哪算哪。