在心理咨詢室里，心理師面對得最多的情緒，恐怕是求助者的緊張和焦慮。這是來訪者前來咨詢的最主要動力。咨詢師常常要去辨別求助者的緊張焦慮程度，考慮尋找焦慮的來源，以便可以作相應(yīng)的處理。

　　我們發(fā)現(xiàn)，緊張、恐懼也都和焦慮非常相關(guān)，需要好好分辨一下它們。

　　我們習(xí)慣把“緊張”看做是一種這樣的狀態(tài)：因為某些原因，人明顯體驗到神經(jīng)緊張，呼吸急促或者抑制，心跳加速，身體某些部位發(fā)熱，血液上涌，心口有不適感受。比如，突然遇到危險，會感到緊張；見到喜歡的異性，會莫名地緊張；被人注視，產(chǎn)生緊張；上臺演講，心里緊張；進(jìn)考場，大腦緊張；噩夢醒來，緊張好一陣子。一旦讓人害怕的情境得到解讀和確認(rèn)，危險因素解除，緊張就慢慢消除了。

　　“恐懼”，就是很害怕，比起“緊張”，程度更高，這是人感受到威脅進(jìn)而產(chǎn)生逃避意識的情緒反應(yīng)。恐懼時，常有呼吸急速、心跳猛烈、肢體發(fā)抖、全身出汗和焦渴等等反應(yīng)，是一種極高度的緊張情緒?？謶忠彩菍ΜF(xiàn)實中存在的威脅物所產(chǎn)生的高度緊張情緒，往往可以找到威脅來源。比如看見路邊游走一條蛇，就感覺到恐懼；親眼看到交通事故有人傷亡，就有恐懼；看到有人行兇，自己也受威脅，會有恐懼；發(fā)生火災(zāi)地震等天災(zāi)人禍，會產(chǎn)生恐懼。

　　當(dāng)現(xiàn)實可見的威脅消除，恐懼感也就隨之就慢慢平息、消失。所以，恐懼往往較多在現(xiàn)實世界中發(fā)生，有具體的威脅來源，還可以找到回避的辦法。一旦這些危險因素消失，恐懼情緒慢慢就不復(fù)存在了。

　　“焦慮”卻與恐懼不同，處于一種莫可名狀的威脅感當(dāng)中，有很不舒服的情緒緊張體驗，卻找不到明確的現(xiàn)實威脅來源，想要逃避都無處可逃。

　　最常見的兩類焦慮癥是驚恐發(fā)作和廣泛性焦慮。這是以焦慮程度或應(yīng)急程度來描述的，焦慮輕者僅是惶惶不安，重者可達(dá)極度驚恐。焦慮癥中的驚恐發(fā)作，可能突然發(fā)作和消失，也可經(jīng)歷數(shù)分鐘、數(shù)小時，可能有讓患者恐懼的無形來源，但那不是現(xiàn)實中的威脅，在現(xiàn)實中找不到；而廣泛性焦慮卻可以緩慢發(fā)生，遷延數(shù)年，也不是現(xiàn)實有形的威脅，可能都是心理層面因素的威脅。

　　焦慮和恐懼往往很容易混淆。大致還有個來源和可逃避的，就算是恐懼，恐懼時間久了還沒有逃避辦法的，也可轉(zhuǎn)變成為焦慮而緊張，則是一種當(dāng)下現(xiàn)實的情緒狀態(tài)，都存在于焦慮和恐懼當(dāng)中。

　　許多恐懼癥其實是深層焦慮

　　能量覺察療法發(fā)現(xiàn)，焦慮恐懼可能為淺層的或深層的，淺層表示比較接近外在現(xiàn)實層面，是可意識的，容易在現(xiàn)實中找到來源；深層表示比較深入精微層面的、無意識的，現(xiàn)實中沒有明確來源。

　　淺層恐懼或淺層焦慮的來源在現(xiàn)實事件中可以找到，意識可以看清，比如一個人看到別人被刀子割傷而恐懼，這個恐懼就是淺層恐懼，是可意識的；一個人因為第二天要去拔牙而焦慮不安，這也是淺層焦慮；一個人感到很難去面對上司，承受無形的壓力；面對重要的考核考試，感覺焦慮；一個人有性的緊張，又長期沒有途徑解決而焦慮；對疾病擔(dān)憂過甚，日復(fù)一日、日思夜想等等，都屬于現(xiàn)實生活中的焦慮，習(xí)慣叫“焦慮”，但更像是持續(xù)的緊張和壓力。這些都是有意識的，是弗洛伊德說的“現(xiàn)實性焦慮”。

　　深層焦慮或深層恐懼卻不一樣。它們更多是無意識的緊張，往往在現(xiàn)實中找不到威脅來源。比如大部分人都很怕蛇，一些人并沒有被蛇咬過，可是一談起蛇來，就已經(jīng)很恐懼了，這應(yīng)屬于深層恐懼，現(xiàn)實中周圍并沒有蛇的威脅，一部分恐懼的來源是頭腦觀念上的緊張造成的，另一部分卻來自內(nèi)部無意識層面。再如，對黑暗的恐懼、對鬼的恐懼、對墳?zāi)沟目謶?、死亡恐懼，這多是沒有具體可懼怕的實體對象，沒有形狀、方位、來源，所以屬于深層焦慮，來源于深處無意識。

　　大部分的焦慮是無形的、無意識的、深層的。焦慮的感覺復(fù)雜、令人忐忑不安、又找不到敵人可以戰(zhàn)斗，所以很難消除。心理咨詢臨床發(fā)現(xiàn)，很多人除了少量的淺層焦慮，其實更多存在深層焦慮。

　　比如學(xué)校恐懼癥，這種學(xué)生在學(xué)校會非常不安、情緒激惹，急于逃離學(xué)校。他可能會列出學(xué)業(yè)重、同學(xué)關(guān)系不好、老師批評等理由，可是其描述的困難程度讓家長老師難以理解，只有心理師才能更留意到其深層因素，留意其更接近真實的原因，比如見到了奇異現(xiàn)象而恐懼、看到幻覺而恐懼、感受到莫名其妙的恐慌，等等。他們因為某種原因變得很敏感，感受到了某種無形感覺的威脅，又無可逃避，就產(chǎn)生了深層焦慮。

　　再比如恐高癥，或稱登高恐懼癥，表面上也有因為高而帶來的一點害怕，但更多可能是潛意識的死亡恐懼——有怕死的體驗、害怕被誰往下推的恐懼，或害怕內(nèi)心一股要往下跳的沖動。這種恐懼來源應(yīng)該屬于潛意識焦慮。

　　而廣場恐懼癥、社交恐懼癥等，表面上廣場、人群等是恐懼的可能對象或來源，好像存在一點淺層恐懼，可是仔細(xì)尋找，卻又找不到具體的恐懼對象，現(xiàn)實的淺層恐懼成分比例很少。這些恐懼癥的背后，也是深層焦慮。

　　從小父愛母愛缺失的人，內(nèi)心存在一種不安全感，有一種存在性焦慮，不一定意識到，這是深層焦慮；情愛情感孤獨的人，感受不到心靈的陪伴，可能長期存在一種不安全感，有模模糊糊的焦慮。

　　深層恐懼和深層焦慮，就是弗洛伊德說的“神經(jīng)癥性焦慮”。這是神經(jīng)癥患者的困擾所在。

　　深層焦慮本質(zhì)是能量感受

　　不論是淺層恐懼或深層焦慮，都能造成神經(jīng)系統(tǒng)的緊張反應(yīng)，軀體內(nèi)部組織緊繃，造成氣血、能量流動不暢，固著或郁結(jié)，身體產(chǎn)生了不適感受，這可以稱之為“情緒”“情結(jié)”或“能量郁結(jié)”。這導(dǎo)致了情緒，進(jìn)而影響人的行為，甚至影響到人對真實世界的認(rèn)知。

　　一些自我之外的精微能量的靠近和侵入，應(yīng)該對這些緊張、緊繃或郁結(jié)負(fù)責(zé)。也就是說，當(dāng)某些精微能量太靠近或太侵入人的防御圈時，人的自我會本能地產(chǎn)生警醒、提防、抗拒、甚至恐懼。

　　那些外來能量或能量團(tuán)，有時候也能主導(dǎo)人的意識，能夠驅(qū)動人的行為，人認(rèn)同了它們的情緒和能量之后，被動而無意地做出了一些行為，表達(dá)著某個情緒，卻以為是自己要這么干的，因為指令確實發(fā)自自己的內(nèi)部。這種認(rèn)同會使人的自我又多了一部分人格，好像多了一個分身一樣。陳祥志有時用“靈格”來表達(dá)它們，指靈性層面上的人格。能量覺察療法就常常通過精微覺察，用“心靈代表”或打開身心通道，來呈現(xiàn)和釋放這些潛意識能量。

　　有時這種能量和人頭腦中的妄念、意象相聯(lián)系、摻和、附著，估計這催生了迷信文化。有人幻覺看到的鬼，本質(zhì)是內(nèi)部恐懼能量對外的投射，附著在丑陋的意象上。心里有恐懼，看什么都投射成鬼。家族里的過世者，其殘留的情緒仍然以某種精微能量形式，存在于親人的心理空間里，親人因為心靈相通而偶爾感受到這種情感能量，或在夢中出現(xiàn)。這些殘存能量都以內(nèi)部緊張呈現(xiàn)，與人的大腦幻念摻和，產(chǎn)生鬼神意象。都是潛意識能量，都可能導(dǎo)致深層焦慮。

　　在心靈深處，我們都存在著對鬼的恐懼、對死的恐懼，實質(zhì)可能是一些精微能量帶給我們的感受。能量的靠近引起了防御性緊張，因為威脅到了自我的安全感，讓人產(chǎn)生了焦慮。由此看來，焦慮是一種自我保護(hù)本能在工作，是人抗拒其他能量侵入自我領(lǐng)地時表現(xiàn)的樣子。

　　所以能量覺察認(rèn)為，深層焦慮是靈性層面上的焦慮，焦慮的來源是靈格能量對自我保護(hù)層帶來的威脅感。這個自我的保護(hù)層好像一個“氣團(tuán)”籠罩在身心周圍，正能量不足“氣團(tuán)”太薄弱時，或者被破壞擊穿時，就更容易受到外來能量的滲入影響。人天生的心理能量不同，氣場強弱不同，出生后成長階段的不同遭遇也很影響著一個人的心靈保護(hù)層。

　　在兒童早年，他的自我保護(hù)層還很薄弱，很依賴父愛母愛能量的保護(hù)，這是一個人建立心理防御層很重要的東西，如果早年自我保護(hù)層還沒有建立，就遭遇父愛母愛缺失，那這個孩子的自我防御層會很薄弱，容易受到其他精微能量侵入和感染。其結(jié)果是，有些兒童會認(rèn)同侵入的精微能量，以此來減輕其焦慮，但代價是自我多了一部分，性格變得更為復(fù)雜多變，也容易失去一些現(xiàn)實感。自我防御層薄弱的人，總體表現(xiàn)出很多的深層焦慮。