創(chuàng)業(yè)者：我們?nèi)隉o休，也不知道假期是什么時候。

　　醫(yī)生：連熬了三個通宵，能活著真好。

　　白領(lǐng)：還要在熬一個月這個項目才能結(jié)束，我每天回家倒頭就睡，不想洗，家里還催著我找對象，哪有力氣呀？

　　公務(wù)員：加班都是無條件接任務(wù)，無收入的，完全就是雷鋒?？墒强粗I(lǐng)導(dǎo)忙起來就睡辦公室了，又沒法說了。

　　抱怨歸抱怨，絕大多數(shù)人并沒有意識到，長期的疲憊是與死亡掛鉤的。

　　背叛自己才是最高意義的背叛

　　在“優(yōu)勝劣汰，適者生存”的文化迷思下，我們一直在強調(diào)競爭，這當然也與工業(yè)化社會強調(diào)“高效”的理念不謀而合。

　　我們就像是轉(zhuǎn)盤上的一個跑步者，如果跟不上速度，仿佛就被后來的人推到、踩住或是徹底地甩出去。

　　網(wǎng)絡(luò)和人工智能迅速發(fā)展的今天，追求“更快，更好，更強”的勢頭越來越猛，方便快捷的背后其實意味著一批人無眠午休地在工作，直到生命被掏空。

　　只是，我們無意于在在宏觀層面去費筆墨，我們更想探討的是個人層面能夠觸及并可以調(diào)整的部分。

　　每每看到年輕人過度疲勞導(dǎo)致重病或者死亡，很多人都會納悶，還有什么比命更重要嗎？難道前車之鑒他們就看不到？

　　完美主義的你

　　曾經(jīng)有一個來訪者，他讀的普通大學(xué)，從事的是設(shè)計工作，因為勤奮努力，對自己要求很高，經(jīng)過多年打拼，他建立了自己的公司。

　　但困擾他的是，他發(fā)現(xiàn)自己一直追求完美，不肯放過別人，也不肯放過自己，仿佛不把事情做到最好，就過不了內(nèi)心那道坎。

　　他常年累月地帶著員工一起拼，后來得了嚴重的焦慮癥。

　　“可是怎么辦？我就是無法得去心里那道坎，我覺得自己好累好累”。

　　我們經(jīng)?？吹揭恍┳非笸昝赖娜耍麄兎浅５卣J真負責(zé)，是單位頂梁柱，深得上司喜歡。然而，他們的身心狀態(tài)可能出問題了。

　　不懂拒絕的你

　　你是個老好人，無論是同事還是上司提出的公事私事，愿意或者不愿意，你都接下來，然后，看著滿桌子干不掉的活，郁悶成殤。

　　因為無法開口說拒絕，你承擔了很多本不屬于你的工作，辦了很多需要非常費力才能解決的事情。甚至，因為不斷幫助別人做事，你自己的工作十分低效。

　　你好累，有的時候你真是太羨慕那種敢于對上司和他人說“不”的人，他們怎么可以那么瀟灑和無所畏懼？

　　你連上廁所吃飯都在想工作的事情。

　　然后，你發(fā)現(xiàn)你居然開始失眠了，大半夜都是清醒的。

　　因為失眠，惡性循環(huán)，身體出現(xiàn)各種各樣的癥狀。

　　你知道是跟工作有關(guān)，可是你不知道怎么破。

　　欲望與能力無法匹配的你

　　眼看著當年比自己學(xué)習(xí)成績差得多的人快速地解決了房子、車子，甚至走向財富自由，你的心開始按耐不住了。

　　你放棄了過去穩(wěn)定安逸的工作環(huán)境，希望拼一把。然后，你開始創(chuàng)業(yè)了。

　　忽然之間，你需要關(guān)心以前從來不關(guān)心的事情，承擔以前從未承擔的壓力。

　　雖然很累，你告訴自己，再撐一下，別人不是干得挺好嗎？我也可以！

　　在這個世界打拼，有誰不累呢？

　　每天倒頭睡下，無比焦慮的時候，你都給自己打雞血。

　　只是你可能忘記了，有些人，承壓能力確實比你要強，你的心態(tài)和能力，其實配不上你的欲望。

　　你漸漸被這喧囂的世界控制了，忘記了你當初做這件事情并不是為了與別人比較。

　　你焦慮，你失眠，你感覺整個人都要垮了，直到，真的垮了。

　　說到底，無論你是上面列舉的哪種人，你要做一個別人眼中的成功者、優(yōu)秀者、好人、負責(zé)任的人，你在內(nèi)心無法接受真正的你。

　　你覺得只有你優(yōu)秀、足夠好，才會有人喜歡，有人愛。

　　但是，你可能忘記了，背叛自己才是最高意義的背叛。

　　你對其他人都好，對其他人都負責(zé)（當并非出自真心實意的時候），往往意味著你要犧牲掉自己的利益。

　　一個自己都無法關(guān)愛好的人是沒有辦法真正地對別人負責(zé)的，長期的付出、迎合、扭曲、比較終于漸漸地摧垮了你。

　　你覺得越來越累，越來越不堪重負，甚至是，你被欲望和對外在形象的追求控制了，直到你再也扛不下去，倒了。

　　幸運的，生了一場重病，漸漸意識到生命里曾經(jīng)忽視的東西那么重要：

　　作為成年人，你的身心要你自己負責(zé)

　　或許，在這光怪陸離，霓虹燈都能把人閃暈的世界里，我們需要慢慢地探索屬于自己的凈土。

　　（1）聽見身心的聲音，等等靈魂的腳步

　　當你感覺疲憊不堪，年紀輕輕就不想動，或者生病了，你可知道，其實是身心發(fā)出了一種生命的邀請：

　　主人，請你關(guān)注一下你的身心好嗎？你有多久沒有與我對話，認真地感受每一個細胞的狀態(tài)？

　　我一次又一次地通過身心疾病來發(fā)出信號，你究竟收到了嗎？

　　如果你收不到，我會不斷地發(fā)出更強的信號，直到你再也無法忽視。

　　如果你長時間地感覺疲憊，總是在固定的時間醒來，如果你覺得每天的狀態(tài)都是很“耗”的感覺，那么真的需要慢一點，再慢一點，聽聽身心的聲音，別再總是用強大的頭腦去替你做選擇，有時候，我們真的值得相信直覺，順從內(nèi)心的聲音。

　　在身體真的累倒之前，其實我們有很多次機會可以自己做選擇，何苦要等到“不得不”的時候，再費力呢？

　　（2）把心收回內(nèi)在，以“我”為主角

　　既然上天給了我們獨立個體的生命形式，那么我們也要試著活出屬于自己的生命價值來。

　　不管你是否意識到，其實在你的人生劇本當中，別人都是配角，只有你自己才是主角，你才是編劇。

　　雖然我們從小一直活在與別人的比較當中，但現(xiàn)在我們已經(jīng)是成年人了。

　　成年人一個很重要的標志就是自己選擇，自己負責(zé)。

　　我們要做的，就是盡量減低外在標準對自己的評判和影響，把更多的關(guān)注點放在自己的內(nèi)在上。

　　比方說，做一件事情的時候，選擇前，盡量聽從內(nèi)心的聲音。選擇之后，無論出于什么原因選擇的，就開開心心做，不抱怨。

　　實在是做不了的事情，不管別人怎么說，你都有權(quán)利表達拒絕，更可以嘗試降低自我要求。

　　（3）降低自己的欲望和目標

　　更高的職位更多的財富往往意味著在增壓，工作壓力巨大、睡不著吃不好，生活質(zhì)量比之前下降好幾個檔次。如果你還承擔不起，你就把自己帶入了一個深淵。

　　你可以加強學(xué)習(xí)，學(xué)習(xí)處事但不陷于其中，遇事波瀾不驚，如果實在承受不了，你可以降低自己的欲望和目標，平衡心態(tài)。

　　放棄，有時也是一種完美。

　　（4）善待我們的身體，調(diào)整生活作息

　　關(guān)于這一點，非常的重要。

　　與病了之后花錢無比舍得相比，很多人并不十分注重預(yù)防和保健。

　　上醫(yī)治未病，作為自己最好的上醫(yī)，我們需要善待我們的身體。