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交幾個真朋友吧 他們會讓你更長壽

摘要:沒有朋友將極大地傷害健康。孤獨者的血壓比正常人高出30毫米汞柱,心臟病和腦卒中的患病率是正常人的3倍,罹患癌癥的風險也比常人高2~3倍。

  有5個以上好朋友,可延壽7年

  真正的友誼是親密的。美國研究者進行了“朋友研究”,并發(fā)表在《美國國家科學院院刊》上,研究者通過追蹤研究發(fā)現(xiàn),性格內向的人,一般會有3個朋友和15個聯(lián)系較多的熟人;善于交際的人,則有6個親密朋友和25個熟人。

  而針對60歲以上老人的調查發(fā)現(xiàn),沒有朋友、常感孤獨的人壽命會減少6年,反之,澳大利亞弗林德斯大學的林恩?伊萊斯研究發(fā)現(xiàn),與5個以上親密朋友一直保持接觸的老人,死亡率降低22%,平均延壽7年。

  專家解讀

  有朋友,可以增加幸福感

  中大醫(yī)院心理科博士告訴記者,朋友是快速提升積極情緒的主要途徑,可以為我們的生活注入陽光。如果沒有朋友,就會變得焦慮、抑郁、孤僻、壓力大,若長期陷入這樣的負面情緒中,就會引發(fā)身體疾病。沒有朋友會讓你陷入深深的孤獨。

  很多國內外研究也表明,沒有朋友將極大地傷害健康。孤獨者的血壓比正常人高出30毫米汞柱,心臟病腦卒中的患病率是正常人的3倍,罹患癌癥的風險也比常人高2~3倍。

  有朋友了,心情就會變得很愉悅,就可以提高自身的免疫力。研究發(fā)現(xiàn),社交關系多樣化的人比孤僻者更不易患感冒。這是因為孤獨會增加人體壓力激素皮質醇的分泌,從而削弱免疫系統(tǒng),使人更容易生病。

  專家提醒

  交朋友最好也能“門當戶對”

  很多人都知道交朋友的重要性,但對交什么樣的朋友、怎么樣交朋友卻可能心存疑慮。徐治提醒道:“千萬要記住,朋友不是拿來利用的。一旦涉及利益關系,友誼也可能不復存在。

  人的一生有兩類朋友必不可少,一是“交心型”,正如俞伯牙與鐘子期,兩人有相同的價值觀,得意時分享喜悅,失意時分擔憂愁,能夠得到真正的理解和認可;一是“功能型”,你們有相同的興趣愛好,比如繪畫、攝影等,一群人互相幫助,其樂融融。

  美國《預防》雜志曾刊文稱,人一生至少要交好這7種朋友:志同道合的朋友、兒時發(fā)小、比你年輕的朋友、新交的朋友、伴侶的朋友、一塊運動的朋友、自己。和你自己的身心靈在一起,也能幫你找到幸福。

  維護友誼的學問

  1、“走心”最關鍵。朋友間聯(lián)系無需過于頻繁,但關心必不可少。

  2、留夠私人空間。朋友間也要留有私人空間,不要侵入性地過多追問對方隱私,步步緊逼式的“關心”,只會讓你們變得疏離。

  3、切忌擺老資格。老年人在交朋友時要格外注意“戒之在得”,不要太計較、擺老資格,只有放平心態(tài)、看得開些,才能真正體會到朋友帶給你的樂趣。

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