發(fā)呆也成了一種健康生活方式！很多人直喊：有點(diǎn)不可思議。昨天，這則消息幾乎“刷屏”了。懶惰的人沾沾自喜：這么多年，自己一直這么健康著。

　　發(fā)呆，是你的習(xí)慣嗎？什么時(shí)候發(fā)呆合適？發(fā)呆能解決什么問(wèn)題？昨天，金陵晚報(bào)記者對(duì)東南大學(xué)附屬中大醫(yī)院心理精神科徐治主任進(jìn)行了采訪。

　　發(fā)呆，首次被稱為“健康生活方式”

　　新華網(wǎng)報(bào)道，日前，國(guó)家衛(wèi)生計(jì)生委首度推出“5125”健康生活理念，即建議市民每天給自己留5分鐘發(fā)呆時(shí)間；每天運(yùn)動(dòng)1小時(shí)、掌握1項(xiàng)運(yùn)動(dòng)技巧和加入1個(gè)運(yùn)動(dòng)社群；按照新版《中國(guó)居民膳食指南》的建議，每天攝入12種以上食物，每周攝入25種以上食物，做到膳食多樣化。同時(shí)，“5125”諧音“我要愛(ài)我”，方便記憶。這一理念強(qiáng)調(diào)公眾應(yīng)當(dāng)關(guān)注“身”“心”兩方面的健康，從而營(yíng)造快樂(lè)、健康、積極向上的生活方式。

　　有專家認(rèn)為，當(dāng)前上班族生活、工作壓力大，亞健康、失眠、易怒、暴飲暴食、注意力記憶力下降等問(wèn)題非常普遍。長(zhǎng)期的不良情緒狀態(tài)將產(chǎn)生很多健康隱患，如心血管疾病、胃腸道疾病、甚至癌癥等。發(fā)呆可以進(jìn)行情緒排泄。

　　調(diào)查：你會(huì)發(fā)呆嗎？

　　昨天，記者的朋友圈很歡快，很多人認(rèn)為白活了，這么多年都還沒(méi)有發(fā)過(guò)呆，也有的人因此而竊喜，因?yàn)樽约菏侨绱说?ldquo;健康長(zhǎng)大”。昨天，記者隨機(jī)采訪了20位市民，15名市民承認(rèn)自己發(fā)過(guò)呆，但不是每天，其中經(jīng)常發(fā)呆的有9個(gè)，每天發(fā)呆的僅僅只有2個(gè)。

　　“發(fā)呆”也是健康的生活方式??！采訪中，很多人對(duì)此非常驚訝：為啥我上學(xué)的時(shí)候發(fā)呆總被我媽罵啊，老媽，真不應(yīng)該啊，我的健康習(xí)慣就被扼殺在童年了，嗚嗚~~

　　那么，你會(huì)在什么時(shí)候發(fā)呆？“發(fā)呆人群”中至少有一半的人說(shuō)是在開(kāi)會(huì)時(shí)，也有少部分人是吃飯后，個(gè)別人是隨時(shí)隨地……而沒(méi)有人對(duì)發(fā)呆時(shí)間做過(guò)統(tǒng)計(jì)，多數(shù)是幾分鐘。

　　發(fā)呆，真的有利于健康？

　　發(fā)呆，真的對(duì)身體有益？昨天，中大醫(yī)院心理精神科副主任醫(yī)師徐治告訴記者，這其實(shí)是有適應(yīng)人群的，對(duì)于老年癡呆人群，他們每天都在發(fā)呆，他們的發(fā)呆不是有利于健康，而是病情的體現(xiàn)。但對(duì)于腦力人群來(lái)說(shuō)，確實(shí)是有利于健康。

　　如今的生活節(jié)奏加快，腦力工作者多數(shù)都非常繁忙，每天要處理很多事情，腦袋持續(xù)的高速運(yùn)轉(zhuǎn)，長(zhǎng)此以往，疲憊感增強(qiáng)。如果每天可以“休息”5分鐘，讓腦袋放空，有張有弛，腦袋才更加的健康。其實(shí)，你可以一個(gè)人遛個(gè)彎，什么也不想，再次回到工作崗位，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，效率高多了，心情也好多了。

　　5分鐘發(fā)呆，時(shí)間夠嗎？

　　以前，不抽煙，少喝酒，合理飲食等是大家常常提及的健康生活方式，此次將“發(fā)呆”作為健康生活方式之一也引起了嘩然。那么，5分鐘發(fā)呆時(shí)間夠嗎？什么時(shí)候是最佳的發(fā)呆時(shí)間？這也是大家所關(guān)心的。

　　其實(shí)，發(fā)呆的長(zhǎng)短取決于每個(gè)個(gè)體，有的人發(fā)呆一兩分鐘就感覺(jué)很輕松，有的人則需要10分鐘，這個(gè)可以根據(jù)每天的情況而定。當(dāng)然，如果一發(fā)呆就超過(guò)30分鐘，如果長(zhǎng)期這樣，可能需要找一下心理醫(yī)生了。