夏季紫外線強(qiáng)，稍微不注意防曬就容易曬傷皮膚，臉上、胳膊上的皮膚發(fā)紅，火辣辣的。夏季皮膚曬傷了如何急救？曬傷后吃什么可以修復(fù)皮膚？下面就一起來(lái)了解下吧！

　　夏

　　1、冰水敷

　　皮膚曬傷后首先要降溫。

　　只有先舒緩、鎮(zhèn)定發(fā)紅發(fā)熱的皮膚，再使用保養(yǎng)品，才能加速細(xì)胞修復(fù)、再生?？捎妹奁罕笤谄つw上，直到皮膚恢復(fù)本來(lái)的顏色和溫度，然后就可以潔面和護(hù)膚了。

　　2、抹維E

　　皮膚曬傷后，等皮膚的溫度降下來(lái)，可以先用礦泉水噴霧為肌膚慢慢補(bǔ)充水分。因?yàn)榧∧w溫度過(guò)高時(shí)，若立刻降溫反而會(huì)因熱脹冷縮使溫差加大，肌膚容易出現(xiàn)過(guò)敏癥狀而造成二次傷害。

　　在皮膚得到大量水分補(bǔ)充后，可把維生素E膠囊剪開(kāi)，直接取其中的維生素E敷在傷口上，以緩解曬傷疼痛及炎癥。

　　3、西瓜皮敷

　　西瓜皮含有維生素C，敷在皮膚上具有消炎美白的功效。把西瓜皮在曬傷的胳膊上反復(fù)擦拭。如果用刮刀把西瓜皮刮成薄片，敷在曬紅的皮膚上更有利于充分吸收瓜液。

　　4、茶水擦拭

　　如果曬傷的面積太大，也可以在家里的臉盆中加入濃茶，讓曬傷的皮膚浸在水中多泡幾分鐘，茶葉里的鞣酸具有很好的促進(jìn)收斂作用，能減少組織腫脹，減少細(xì)胞滲出，對(duì)于輕微曬傷而沒(méi)有爆皮的皮膚非常管用。

　　5、冷牛奶敷

　　將牛奶放入冰箱的冷藏室，在4～10℃的溫度下冷藏，這樣溫度的牛奶最適合做冷敷。將干凈的小毛巾或紗布在冷牛奶里浸濕后，擰至不滴水，敷在曬傷的皮膚上。

　　曬傷面積大時(shí)，可用小毛巾冷敷，曬傷面積小時(shí)可用4～8層的紗布冷敷。隔5分鐘浸一次牛奶，敷30～60分鐘

　　曬傷了吃什么好？

　　除了上述方法可以緩解皮膚曬傷，在飲食上多吃些奇異果、燕麥等對(duì)于修復(fù)曬傷皮膚也有效果。

　　到了夏天后，火辣辣的太陽(yáng)，將熱滾滾的陽(yáng)光無(wú)遮無(wú)攔的值投在我們肌膚之上，嚴(yán)重時(shí)會(huì)曬傷我們的皮膚，夏季每個(gè)女人都要防曬。而防曬除了外在之外，還要注意內(nèi)在的調(diào)養(yǎng)。夏季調(diào)養(yǎng)的最好選擇就是從吃上進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。不但可以阻擋黑色素，還能清除自由基，達(dá)到抗衰老的作用。

　　高維C水果

　　想擁有健康明亮、不易曬傷的皮膚，幾乎每個(gè)皮膚科醫(yī)生都會(huì)讓你每天吃2—3份高維C的水果，番石榴、奇異果、草莓等都可以。尤其是奇異果，富含維生素C，可干擾黑色素生成，并有助于消除皮膚上的雀斑。

　　石榴

　　石榴中的抗氧化劑（多酚）能夠幫助我們的體內(nèi)細(xì)胞免受這種氧化應(yīng)激。石榴衍生產(chǎn)品對(duì)于修復(fù)DNA損傷也能發(fā)揮至關(guān)重要的作用。

　　燕麥

　　皮膚發(fā)癢通常是因?yàn)閜H值（酸堿值）過(guò)高，而燕麥能平衡皮膚的pH值，減輕皮膚發(fā)癢癥狀。燕麥水還能軟化滋潤(rùn)皮膚，保護(hù)皮膚免受外部刺激。

　　毛豆

　　毛豆和豆腐、豆?jié){等豆制品含有大量的植物化合物異黃酮，對(duì)皮膚膠原具有保護(hù)作用。動(dòng)物實(shí)驗(yàn)表明，通過(guò)飲食補(bǔ)充異黃酮能減少由于紫外線導(dǎo)致的皺紋，使皮膚更光滑。

　　金槍魚(yú)

　　金槍魚(yú)富含歐米伽3脂肪酸，可保護(hù)皮膚膠原，讓皮膚更年輕。另外，三文魚(yú)、沙丁魚(yú)和鮭魚(yú)等魚(yú)類也具有相同功效。