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如何緩解心理壓力?

摘要:很多病友通過本次聽講發(fā)現(xiàn)自己不良的應(yīng)對(duì)方式,這些應(yīng)對(duì)方式與抑郁焦慮的情緒有很大關(guān)聯(lián)性。病友們表示以后會(huì)嘗試積極的應(yīng)對(duì)壓力方式,盡量少采用消極的應(yīng)對(duì)方式,減少抑郁焦慮情緒的復(fù)發(fā)。

  醫(yī)師介紹了壓力的類型,壓力對(duì)人體生理、情緒、行為的影響,不同性格類型的人應(yīng)對(duì)壓力的方式以及如何以積極的方式來應(yīng)對(duì)壓力。

  病友們積極主動(dòng)地對(duì)既往應(yīng)對(duì)壓力的方式進(jìn)行了自我分析。很多病友通過本次聽講發(fā)現(xiàn)自己不良的應(yīng)對(duì)方式,這些應(yīng)對(duì)方式與抑郁焦慮的情緒有很大關(guān)聯(lián)性。病友們表示以后會(huì)嘗試積極的應(yīng)對(duì)壓力方式,盡量少采用消極的應(yīng)對(duì)方式,減少抑郁焦慮情緒的復(fù)發(fā)。

  中大心理病友會(huì)根據(jù)心理科患者需要定期舉行,由醫(yī)生介紹相關(guān)的心理學(xué)知識(shí),病友們有疑惑可以向醫(yī)生提問,病友們也可以互相討論、相互鼓勵(lì)。中大心理病友會(huì)將準(zhǔn)備更加豐富的活動(dòng)主題呈現(xiàn)給大家,歡迎廣大病友積極參加。

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