吵架，這個問題，應(yīng)該是親密關(guān)系中最常見的一個現(xiàn)象。女人愿意嘮叨，男人被動耳塞；女人表現(xiàn)感性，男人越要講理。所以，大多數(shù)的情侶或者夫妻之間，吵架竟有點(diǎn)像家常便飯了。但在有些關(guān)系中，兩個人越吵越甜蜜，越吵越幸福；而在有些關(guān)系中，兩個人越吵越傷心，越吵越冷漠，最終各奔東西。

　　有人說，快樂的伴侶一定是不吵架的搭檔，一輩子相敬如賓。錯！大錯特錯！根據(jù)Gottman的研究發(fā)現(xiàn)，自稱從不吵架的伴侶，通常在短期間內(nèi)對婚姻滿意度比一般人高，可是等過3年之后，Gottman再來研究這群不爭執(zhí)的伴侶卻發(fā)現(xiàn)，這群人的婚姻滿意度反而比那些把問題吵開來的伴侶還低，可能的原因是，這群夫妻把對彼此的不滿一直壓抑下去，反而不利親密關(guān)系的維持。

　　因此，我們所得出的結(jié)論是：吵架可能有利于親密關(guān)系的穩(wěn)定。但重點(diǎn)是，要懂得其中奧妙，善于處理爭執(zhí)，如果處理有誤，則不免導(dǎo)致親密關(guān)系失敗破裂。

　　一、學(xué)會正確的表達(dá)方式。

　　有效溝通的基礎(chǔ)是坦誠，真實的表達(dá)自己的感受。那么正確的表達(dá)方式是什么呢？很簡單，就是真實感受加自己對伴侶的期待或者情感需求。盡量使用“我需要”，“我希望”等這樣的詞語。例如：“你在朋友面前說我太胖，讓我感覺自己很傷自尊，我需要感受到你對我的尊重。”相信伴侶在聽到這樣的表達(dá)之后，一定會反省自己的錯誤，及時提醒自己下次改正。

　　二、就事論事，關(guān)注眼前的問題。

　　中國式吵架最大的特點(diǎn)就是“挖祖墳”，眼前的這件事可以追溯到伴侶的很多其它類似事件。最經(jīng)典的就是：“戀愛的時候，你就對我家人不好。”僅僅這這一句話，就能把人噎死！因此，學(xué)會就事論事，不夸大事實，關(guān)注眼前的問題與伴侶進(jìn)行討論，分析和處理，不擴(kuò)大，不連帶。最重要的是，不要把吵架原因扯到生活中的其他方面，使事情失去控制。這樣的做法，才能讓伴侶靜下心來與你進(jìn)行一個良好的溝通。當(dāng)一方愿意解決眼前的具體問題，伴侶就會感覺自己是被重視的，這樣才能夠使兩個人之間的感情更加親密。

　　三、切勿做人身攻擊。

　　相信大多數(shù)人都無意對伴侶做人身攻擊，但可笑的是，我們卻常常這樣在做。“你真自私！”“你就是一個小氣鬼！”這樣貼標(biāo)簽的方式，往往貶低的不是對方，而是你自己的眼光。

　　四、不要指責(zé)對方，更不要籠統(tǒng)的指責(zé)對方。

　　指責(zé)是一種攻擊，更是一種語言暴力，指責(zé)伴侶對于維護(hù)親密關(guān)系不僅沒有任何好處，反而只會使分歧演變成兩個人之間的戰(zhàn)爭。只看到伴侶的缺點(diǎn)，會蒙蔽你的眼睛。最好都能承認(rèn)爭吵是由兩個人共同引起的，不能只要求對方道歉認(rèn)錯，自己也要反省，說不定是自己煽風(fēng)點(diǎn)火才把爭執(zhí)弄得不可收拾。如果確實情緒比較激動，那就暫停，選擇一個雙方都心平氣和的時間來溝通。

　　當(dāng)然，更不要籠統(tǒng)的指責(zé)對方。例如：“我真是受夠你了！”這樣的話語，只會讓對方挫敗和受傷，進(jìn)而對你們的親密關(guān)系產(chǎn)生消極影響。

　　五、表達(dá)要具體。

　　如果你籠統(tǒng)地表達(dá)，伴侶就無法了解你到底需要什么，尤其是面對性別差異，對方可能還會錯誤地理解你的意思。因此，你需要把具體的事情準(zhǔn)確的表達(dá)出來。比如說：“昨天你沒有回我電話，我很擔(dān)心你，我希望你以后能夠及時回復(fù)我的電話，好嗎？”

　　六、敏感的問題不要逃避。

　　有些問題，可能在當(dāng)時的情境下，為了避免沖突，雙方都避而不提。但這并不代表忽視這個問題，它就可以自動解決，因為只有提出來，才有解決的可能性，即使現(xiàn)在解決不了，但也有必要選擇一個合適的時間和狀態(tài)下，聽聽彼此的看法。隱瞞心中的不滿，只會讓這個問題在以后某一天，無法控制地爆發(fā)出來。

　　七、嘗試?yán)斫鈱Ψ奖澈蟮脑颉?/strong>