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囤積心理,了解比制止更重要

2017-07-05 來(lái)源:杭州寶善堂醫(yī)院精神科  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護(hù)膚
摘要:在囤積強(qiáng)迫癥的大腦里,其負(fù)責(zé)焦慮的前額腦區(qū)底部和負(fù)責(zé)記憶的海馬狀突起較為活躍,也就是說(shuō),拋開心理層面而言,其大腦的神經(jīng)構(gòu)造也與普通人相比發(fā)生了異常。
  囤積者的出現(xiàn),其實(shí)正是對(duì)周遭人的一種譴責(zé)。如果不是因?yàn)樗麄儧](méi)有得到足夠的關(guān)愛(ài)和安全感,他們并不會(huì)這樣。身邊出現(xiàn)什么都愛(ài)囤積的人,如果不是非改不可,請(qǐng)包容。
 
  了解他的成長(zhǎng)經(jīng)歷
 
  一些令人比較不能接受的固化行為往往是當(dāng)年惡劣環(huán)境的印記。得知他曾經(jīng)承受的苦痛,不一定能全然接受他的囤積,至少可以避免自己的負(fù)面情緒和攻擊行為。
 
  幫他建立新的價(jià)值目標(biāo)
 
  囤積在老年人身上尤其突出。這其實(shí)是人在缺乏價(jià)值感時(shí)的一種行為防御,可以通過(guò)鼓勵(lì)提升他們的價(jià)值感,幫助他們更多地建設(shè)自身價(jià)值感的方法,他們就沒(méi)有心情和精力去囤積了。
 
  陪他抵抗焦慮
 
  對(duì)于囤積者來(lái)說(shuō),所有的囤積物都是他安全感的壁壘。任何一小部分的舍棄,對(duì)于他來(lái)說(shuō)都是件極其痛苦和焦慮的事情。除了告訴他世界很安全之外,可以鼓勵(lì)他從極小的囤積物開始扔起,并在一段時(shí)間之后提醒他,當(dāng)初的舍棄并沒(méi)有給生活帶來(lái)痛苦,反而增加了空間,能放置更多有用的東西。
 
  記得感謝他
 
  其實(shí)一個(gè)家庭或一個(gè)集體是一個(gè)整體,當(dāng)有一個(gè)保守的、追求安全感的人存在,為了取得平衡,另外的人反而容易變得勇敢和具有突破性。所以,如今你的勇敢,可能正來(lái)自于他的囤積。
 
  幾種典型的囤積思維:

  A概率派“萬(wàn)一要用怎么辦?”
 
  這種以防萬(wàn)一的心態(tài),透露出的是一種恐懼:世界是危險(xiǎn)的,未來(lái)是需要有所準(zhǔn)備的。只有相信未來(lái)危機(jī)發(fā)生時(shí),你總能想到辦法解決時(shí),放棄多余事物才變得可行和輕松。這也透露出囤積者的思維習(xí)慣:關(guān)注事物的消極面——為什么一定會(huì)碰上那個(gè)萬(wàn)一呢?
 
  B保守派“有總比沒(méi)有好”
 
  從理論上講,擁有一些東西的確比沒(méi)有更安全。但是,現(xiàn)在物資已經(jīng)不太能左右我們的生活了,反而是空間、自由更能影響我們的幸福。就像一位心理學(xué)家說(shuō)的:當(dāng)你囤積的東西變大時(shí),屬于你的世界就小了。如果你的嘴里含滿了美食,又怎能開心地歌唱?如果你雙手握滿了金錢,又怎能舉起祝福之手?
 
  C文藝派“丟了它,就丟了記憶”
 
  有人總結(jié)文藝囤積者的邏輯:買了沒(méi)用的東西,扔了多可惜;用了很久的東西,扔了更可惜。他們會(huì)收集曾經(jīng)寫過(guò)的小紙條、兒時(shí)的玩具、破舊的隨身聽(tīng)。這類囤積者有這樣一個(gè)理念:“如果那些保留我記憶的東西都不見(jiàn)了,那么我是誰(shuí)?”文藝囤積者喜歡留著過(guò)去的物品來(lái)證明自己曾經(jīng)的存在,但有心理專家指出:“是我們的行為刻畫了我們的個(gè)性,而不是我們擁有的事物。”用過(guò)去的故事而非實(shí)物組成了今天的你,你不需要擔(dān)心它的消逝;而如今的行為將成就未來(lái)的你,將注意力放到未來(lái)而非過(guò)去,勇敢地做出一些取舍,放棄依賴那些實(shí)際的載體,建造內(nèi)心更為豐盈的自己。
 
  D拖延派“到時(shí)候再說(shuō)”
 
  有人說(shuō):“每個(gè)囤積者都有兩個(gè)痛苦的自我,一個(gè)在黑暗中醒著,一個(gè)在光明中睡著。”一半的自己知道有些東西不必留,一半的自己下不定決心。“到時(shí)候再說(shuō)”是他們的口頭禪,也是他們不愿面對(duì)選擇,逃避責(zé)任和后果的保護(hù)殼??梢詫⒍诜e物分門別類:必須留下的、可捐贈(zèng)的、可扔掉的。“到時(shí)候再說(shuō)”的觀念乘虛而入,囤積者不自覺(jué)地會(huì)在“必須留下”和“可扔掉”之間,樹立一個(gè)“待定席”。你會(huì)發(fā)現(xiàn)“待定”的物品非常多。怎么辦?那么就給待定物品人為設(shè)立一個(gè)有效期吧!比如給一件兩年沒(méi)穿過(guò)的衣服再留有一年的待定席,給3年沒(méi)看的電影留出3個(gè)月的內(nèi)存……每個(gè)人會(huì)有不一樣的節(jié)奏,無(wú)論長(zhǎng)短,它們總需要保質(zhì)期。
 
  囤積強(qiáng)迫癥患者的的確確存在著某些心理問(wèn)題,更有學(xué)者發(fā)現(xiàn):在囤積強(qiáng)迫癥的大腦里,其負(fù)責(zé)焦慮的前額腦區(qū)底部和負(fù)責(zé)記憶的海馬狀突起較為活躍,也就是說(shuō),拋開心理層面而言,其大腦的神經(jīng)構(gòu)造也與普通人相比發(fā)生了異常。這也許能成為解開囤積強(qiáng)迫癥甚至精神疾病發(fā)生的最本質(zhì)奧秘。
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