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經(jīng)常熬夜,導致失眠?有可能患上精神疾病

2017-07-05 來源:康德精神心理健康  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:失眠原因有生理和心里兩種,以后者居多。神經(jīng)衰弱、焦慮癥、高血壓、糖尿病、疼痛等都可以發(fā)失眠。所以失眠與多種心身疾病有關。
  社會壓力逐漸增大的今天,許多人都有睡眠障礙。睡眠障礙的表現(xiàn)形式多種多樣,有入睡困難、睡眠減少、睡眠過度和睡眠模式的改變,其中以入睡困難與睡眠減少最為常見,也就是我們平時說的失眠。失眠是大腦皮層細胞的興奮和抑制兩個活動過程的平衡發(fā)生了故障,或睡眠的習慣(節(jié)律)被打亂所致。失眠一般表現(xiàn)為睡眠總量減少或睡眠質(zhì)量下降。80%的精神分裂癥患者病因源于長期熬夜。在我國,每13人中就有1人患有精神障礙類型疾病,72.3%不知自己已經(jīng)患病。其中,嚴重精神障礙患者人數(shù)已超過1600萬,致殘率高達60%,自殺率達30%。
 
  我國精神疾病患者中,80%病人缺乏治療。全球各年齡層共有約4億人患有抑郁癥精神分裂癥是嚴重的精神疾患,全世界約有患者2100萬人。癡呆癥在全世界影響著超過3500萬人。
 
  失眠大致有四種表現(xiàn)形式
 
  1、入睡困難。上床后頭腦越來越清醒,往事像放電影一樣在腦海呈現(xiàn),這多見于情緒緊張焦慮,或者上床后并未想什么,但閉著眼睛就是睡不著,這多為習慣性失眠。
 
  2、早醒。上床后容易入睡,但很早醒來,多見于老年人或心情抑郁的人。
 
  3、睡眠淺。入睡后易驚醒,夜間多次醒來,自覺似睡非睡,醒后不解困,多見于軀體不適的人。
 
  4、睡眠節(jié)律被打亂,見于時差反應。夜間工作倒班者。
 
  失眠原因有生理和心里兩種,以后者居多。神經(jīng)衰弱、焦慮癥、高血壓、糖尿病、疼痛等都可以發(fā)失眠。所以失眠與多種心身疾病有關。
 
  長期睡眠不足可以使大腦皮層的興奮-抑制功能紊亂,使人昏昏沉沉,記憶、思維、注意力下降或遲鈍。還會導致情緒障礙,如:焦慮、心煩等。最重要的是會出現(xiàn)免疫系統(tǒng)紊亂,機體抵抗力下降,患病幾率大大增加。
 
  很多精神疾病都假借失眠之名
 
  生活節(jié)奏日劇加快,失眠和熬夜成了很多人生活中的常態(tài)。但是,失眠很有可能是多種心理、精神疾病,甚至是軀體疾病的表象,這些你知道嗎?
 
  睡眠問題可能是精神疾病的表象!
 
  精神疾病的產(chǎn)生來自于大腦中相互作用的通路和神經(jīng)遞質(zhì)系統(tǒng)的異常,其中許多與調(diào)節(jié)睡眠和晝夜節(jié)律的神經(jīng)系統(tǒng)有重疊,因此一些睡眠問題實際上能夠預測心理疾病的發(fā)生。
 
  精神疾病患者,大多數(shù)在早期有失眠現(xiàn)象,這是精神疾病的一種早期癥狀。
 
  精神疾病與睡眠障礙間的關系
 
  1、精神癥狀可以放大或加重睡眠障礙;
 
  2、精神障礙的病理過程破壞睡眠質(zhì)量;
 
  3、失眠是精神障礙的高危因素(尤其是抑郁癥,常在失眠1年以內(nèi)發(fā)病);
 
  4、精神障礙可以引起失眠過度睡眠和睡眠質(zhì)量改變;
 
  5、1/3~1/2的慢性失眠患者有精神疾病的問題。
 
  精神疾病離我們有多遠
 
  隨著社會競爭的加劇,輕度的精神疾病如抑郁癥、孤獨癥、焦慮癥等心理障礙病人像感冒一樣普遍。但是目前,很多人都沒有正視精神疾病的治療,除了經(jīng)濟原因外,很多精神病患者和家屬沒有認識到抑郁癥等精神疾病的害處,或者害怕受到世俗偏見的歧視,諱疾忌醫(yī)。
 
  精神病患者睡眠障礙的表現(xiàn)
 
  1、精神分裂癥患者在發(fā)作期和緩解期都可以出現(xiàn)睡眠障礙,通常表現(xiàn)為入睡困難、淺睡多夢或間斷性睡眠,一般是以入睡困難為顯著特征。精神分裂癥后期患者睡眠增加、睡眠效率也增加。精神分裂癥經(jīng)治療后,可延長睡眠潛伏期。長期用藥的患者,體重增加,易出現(xiàn)呼吸睡眠暫停綜合癥。
 
  2、重性抑郁障礙患者常伴有睡眠紊亂,最常見的是失眠,少數(shù)患者睡眠過度或睡眠總時間延長;年青抑郁癥患者睡眠潛伏期大多延長,老年患者入睡多正常,但與夢有關的覺醒次數(shù)增加,擾亂了睡眠的持續(xù)性,降低睡眠效率。
 
  3、躁狂發(fā)作的患者由于長期處于情感高漲和易激惹狀態(tài)也可引發(fā)睡眠紊亂,致使實際睡眠時間和睡眠需要減少。
 
  4、對于焦慮合并抑郁的患者,常常表現(xiàn)為睡眠效率下降、睡眠潛伏期增加、睡眠總時間減少、夜間覺醒次數(shù)增加,重復性焦慮性夢境。
 
  總之,睡眠障礙的病程與精神障礙的病程密切相關,常常是精神癥狀緩解時,睡眠障礙也相應得到改善。
 
  如何克服睡眠障礙
 
  1、要以樂觀的態(tài)度冷靜正視這一現(xiàn)實,這一點對于穩(wěn)定情緒,克服和消除引起失眠的消極因素無疑是重要的。
 
  2、消除致病因素。正確認識造成失眠的現(xiàn)實,做好充分的思想準備,就能夠放下包袱,使睡眠情況有所好轉(zhuǎn)。
 
  3、養(yǎng)成良好習慣,改善睡眠。維護正常穩(wěn)定的生活規(guī)律,建立有條不紊地作息制度。睡前保持心情愉快和平靜。不要喝濃茶咖啡等,這些刺激性東西都會使大腦皮層興奮妨礙順利入睡。晚飯要定時定量,過飽或饑餓都可引起大腦皮層中樞興奮,從而使人睡不著。
 
  4、睡眠環(huán)境十分重要。保持安靜,溫度適宜,環(huán)境舒適。
 
  5、在醫(yī)生指導下適當服藥,但是絕不能把全部希望寄托在藥物,需要注意的是許多治療精神病的藥物也可能引起睡眠障礙。
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