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長期焦慮有什么危害?

2017-07-04 來源:長海精神心理康復(fù)中心  標(biāo)簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯(lián)盟 美容護膚
摘要:長期焦慮也會影響身體健康,研究表明,很多慢性病都跟長期的焦慮情緒有關(guān),如胃潰瘍、十二指腸潰瘍甚至是癌癥。嚴(yán)重的焦慮情緒使人的思想和注意力片面地集中于可能產(chǎn)生的負(fù)面結(jié)果,影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活。
  長期焦慮有什么危害?
 
  焦慮癥最大的危害就是使患者精神和身體上備受折磨,降低患者的生活質(zhì)量水平。患者經(jīng)常性出現(xiàn)失眠、人際緊張、高血壓等問題。有時會感到驚恐、呼吸困難、精神不好,吃不好,睡不著等,會非常的害怕,不想做任何事。
 
  此外,長期焦慮也會影響身體健康,研究表明,很多慢性病都跟長期的焦慮情緒有關(guān),如胃潰瘍、十二指腸潰瘍甚至是癌癥。嚴(yán)重的焦慮情緒使人的思想和注意力片面地集中于可能產(chǎn)生的負(fù)面結(jié)果,影響正常的工作、學(xué)習(xí)和生活,可能還會引發(fā)抑郁
 
  焦慮癥到底應(yīng)該怎么治療?
 
  如果是輕度焦慮的話可以通過自我調(diào)節(jié)的方法,比如:
 
  做一些事情轉(zhuǎn)移自己的注意力;
 
  聽一下舒緩的音樂緩解自己的焦慮情緒;
 
  嘗試肌肉放松的方法,適當(dāng)?shù)倪M行一些有氧運動;
 
  合理的評估危險,把不可能出現(xiàn)的問題都篩選出來;
 
  學(xué)會接受一些自己不確定的事情。
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