很久都沒睡個(gè)好覺了？

2017-06-27 來源：長沙安定醫(yī)院標(biāo)簽：掌上醫(yī)生喝茶減肥一天瘦一斤安全減肥 cps聯(lián)盟美容護(hù)膚

摘要：一是指睡眠本身發(fā)生失調(diào)的疾病，如失眠和過度嗜睡。另一方面指在睡眠過程中誘發(fā)或發(fā)生的疾病，指睡眠期的各種異常的不自主運(yùn)動(dòng)和行為，如打呼嚕、夢游、睡驚癥等。

　　什么是睡眠障礙？它主要包括兩個(gè)方面：

　　一是指睡眠本身發(fā)生失調(diào)的疾病，如失眠和過度嗜睡。

另一方面指在睡眠過程中誘發(fā)或發(fā)生的疾病，指睡眠期的各種異常的不自主運(yùn)動(dòng)和行為，如打呼嚕、夢游、睡驚癥等。
長期的睡眠不足，不僅會(huì)導(dǎo)致軀體和精神損害等造成許多不良后果。

就在去年3月，一份針對我國中產(chǎn)階級(jí)睡眠指數(shù)的白皮書顯示，失眠人群中18.7%的人記憶力減退；16.94%的人有精神問題傾向；4.71%的人影響交通安全。

如何判斷是否患有睡眠障礙

我們或多或少會(huì)碰到幾次失眠，什么情況下需要到醫(yī)院就醫(yī)？

如何定義失眠？通常我們說的失眠，在國際睡眠障礙分類（ICSD-2）中稱為失眠癥。

失眠癥以反復(fù)入睡困難；睡眠維持困難，以及早醒為特征。（各個(gè)診斷標(biāo)準(zhǔn)不同）通俗點(diǎn)說，如果有入睡困難、睡眠淺、早醒，或伴隨緊張不安、焦慮、煩躁情緒；鼾聲如雷，醒來后感到疲倦不堪；夜間睡眠時(shí)間充足，白天仍然控制不住的打瞌睡；多夢，說夢話，睡覺時(shí)經(jīng)常拳打腳踢、摔下床等癥狀，建議到醫(yī)院就診。