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抑郁了該告訴朋友嗎

2017-06-23 來源:心理精神疾病專家  標簽: 掌上醫(yī)生 喝茶減肥 一天瘦一斤 安全減肥 cps聯盟 美容護膚
摘要:假如你的室友告訴你他患有抑郁癥,首先要恭喜你,你獲得了他的信任。不要辜負他,在他沒有允許的情況下,這件事先不要替他告訴別人,否則這會是一種打擊。

  以下是網友的回答:

  ▎對任何人我都失去了傾訴的欲望。他們不會懂你的,反而是覺得無病呻吟或者矯情。去年我在學校最難熬的時候,身邊沒有朋友。遠在千里之外的母親打電話讓我好自為之。

  ▎沒有切身體會的人,不知道你有多痛苦。我在泥潭里苦苦掙扎,我拼了命伸出雙手,想要有個人拉我一把,沒有。沿途經過的人冷笑看著你,啐出一句,懦夫。

  ▎告訴朋友?關心你的人不知道說什么好,也不能硬拉著你去醫(yī)院;不關心你、虛偽的朋友巴不得你出點什么事兒,正好作為談資;稍微做得不錯的朋友,可能會聽你說說話,然后呢?其實勸得了皮勸不了里。

  ▎“你怎么會這樣想?”“你應該學會調節(jié)自己的情緒。”“你一天到晚都在胡思亂想什么?”“這個人怎么這么矯情,他怎么這么點小事都計較,這樣誰受得了他。”“他跟我說了好多破事,真是煩死了,有病吧。”

  ▎沒有人有理由去接受你任何形式的壞脾氣,任何形式的負能量。還是去??漆t(yī)院看看,讓家人陪你,或者自己去。接受治療,和醫(yī)生溝通,一切都以醫(yī)生的建議為準。

  假如朋友患有抑郁癥

  該怎么做才對?

  要保密

  假如你的室友告訴你他患有抑郁癥,首先要恭喜你,你獲得了他的信任。不要辜負他,在他沒有允許的情況下,這件事先不要替他告訴別人,否則這會是一種打擊。

  你可以主動詢問他:

  在你情況惡化的時候,我可以告訴班主任/心理委員嗎?(「我真的希望你能同意我這么做」,最好獲得同意,以便將來在必要時采取行動幫助他)

  需要我?guī)湍泐A約學校的心理咨詢中心嗎?

  你的父母知道你的情況了嗎?

  多傾聽

  好好地聽他的表述,通過傾聽去尋找他需要什么,在必要時跟他確認,你認為的是不是他真正的需要,比如:

  你說藥錢很貴,經濟方面需要什么支援嗎?

  你說覺得很孤獨,以后早上要不要等我一下,我們一起去教室呀?

  你晚上睡不好,要不以后我來訂個「11點必須熄燈」的規(guī)矩吧?別擔心別的人,本來這樣就更健康呀;

  調整自己,遭到拒絕也很正常,如果你能讓對方知道,對方可以隨時向你求助,就已經很成功了。

  不勸慰、不評價

  許多人在聽了抑郁癥患者的自我講述后,會生出「哎呀多大點兒事」的感嘆,進而試圖通過語言上的安慰讓對方好受點,或者想要「激勵」對方,讓抑郁癥患者從無助感、無望感中自己走出來。

  強烈建議,不要這么做,這只會讓對方更痛苦。

  他們自己當然想好起來、想走出來,但是他們暫時失去了這種能力,你的鼓勵和激將法,只會增加他們的無能感,更進一步覺得自己得不到理解。

  及時識別危險信號

  假如他跟你透露了下列信息中的一條,建議你先不要大驚小怪,平靜地聽,就當正常聊天,但在談話結束后盡快聯系學校咨詢中心,或者撥打自殺援助電話尋求進一步幫助:

  表示心存「想死」的念頭;

  展示新近自殘(企圖自殺)的傷口;

  似乎覺得周圍的同學都在針對自己;

  似乎聽到/看到了理論上不該存在的東西;

  以任何方式透露出強烈的絕望感或者自卑感,以至于「想要結束一切」。

  做到上述建議,真的不容易。假如你覺得自己辦不到,決定優(yōu)先過好自己的生活,并沒有錯;對他們而言,我們沒有偏見或者歧視的態(tài)度,哪怕僅僅是有些冷淡、但不去主動傷害的態(tài)度,也是一種幫助。

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